gdy

gdy miałem 8 lat zaczełem trenowac a w wieku 9 lat juz wzieli mnie do kadry województwa i tak coraz wyzej sie piełem, aż zakonczyłem trenowac judo i teraz MMA płynie w mojej krwi...

Cholera, co do drugiego punktu nie wiem co ci powiedzieć:/ Raz że sam nie mam okresów , to jeszcze wiem tyle że gdy boli mnie brzuch to sobie odpuszczam jego trening(robię ABSem II), A6W też robiłem, ale jakoś nie widzę opcji trenowania brzucha bez skłonów. Może jakieś środki przeciwbólowe albo coś w tym stylu?

[...] jak są efekty, a minimalny staż moim zdaniem to ponad pół roku regularnej siłowni i trzymania dietki. U mnie po 4 miesiącach treningu dopiero teraz zaczynam widzieć skok, gdy zacząłem z dietą(mówi się że początkujący idą od kopa i mają duże efekty - ja nie miałem czegoś takiego, zresztą moja naturalna budowa to co najmniej półroczny efekt [...]

nie płace za okulary bo ich nie nosze.Dentyste odwiedzam wtedy gdy naprawde musze.A ten ból nie uniemożliwia mi życia a jedynie bieganie a tochyba ogromna różnica,co nie??? Poza tym,ja wciaż testuje,biegam różnymi tępami,na steperach,na bieżniach...chce po prostu wiedzieć przy czym dokładnie mnie ten ból dopada...jakbym bez zadnego wywiadu od razu [...]

[...] 4x (12-10) - Rozpiętki na ławce płaskiej 3-4x (12-10) Rozpietki wywal Daj pompki na poreczach. Dobieraj ciezar tak, aby robic 12 - 14 powtorzen. ( to w przypadku gdy robisz HIIT. Jak Robisz aeroby to ciezar ma byc na 6 - 8 powtorzen). Triceps: - Wyciskanie "francuzkie" w sadzie 3x (12-10) - Wyciskanie [...]

jojo122 raczej czuje kiedy mięsień jest w pełni zregenerowany po zregenerowaniu czuje ten miesian taki jak gdyby lekko spięty ale nie do konca(nie umiem tego wyrazić) dzien później jest wtedy taki denerwująco miekki nie czuje go prawie wcale ale gdy napnę jest bardzo twardy i zero bólu. Według mnie jest to oznaka pełnej i całkowitej regeneracji. [...]

Jak to na 1 raz nieźle poleciałeś. Przesada. Gdy ktoś nigdy nie miał kontaktu z koksem 10 mg ed przez 5-6 tyg nieźle porobi a są do dawki prawie lecznicze.

no ale czy to pocenie sie i ciepo jest przejscioe i potem mija gdy ten caly obrzek sie wypoci?

Nie pije, nie pale, a przedawkowania białka występują gdy bierze się go za dużo w odżywkach, nie słyszałem nigdy żeby ktoś przedawkował białko drogą naturalną czyli przez jedzenie, a to moje jedyne źródło białka. Preparatów białkowych nie biorę bo daję radę na diecie. Chciałbym urosnąć 10 cm a później mam to w dupie, tylko te 10 cm, żeby mieć 182 [...]

[...] miesiac i wtedy nie patrz na sklad i jedz na co masz ochote, jednorazowe wyjscie niczego nie zmieni. Jak chcesz inna forme wolnych posilkow to np. kebab raz na 2tyg, wtedy gdy dieta jest przezstrzegana prawidlowo uwierz odechiala sie badziewi... A kebab nie jest jeszce taki zly i na wolny posilek raz na jakis zcas nadaje sie mysle najlepiej. [...]

to w ogole bylo sens robic cykl ktory sie skonczyl gdy zaczynal dzialac? bez sensu i bez pomyslu. kto mu takie cos rozpisal? ty?

[...] Golarka goli bardzo gładko tak dokładnie jak mach3. Z tego co sie orientuje golarki braun objęte są akcją "satysfakcja gwarantowana lub zwrot pieniędzy" oznacza to że w przypadku gdy nie będziesz zadowaolony z produktu możesz go wzrócić bodaże w przeciągu 30 dni od daty zakupu, zostanie wzrócona ci kwota jaką zapłaciłeś za produkt.

no ale jak zjem sobie tak przez 2dni normalnie to sie chyba nic nie stanie!!nie przybedzie mi tluszczu kiedys gdy jeszcze nie cwiczylem to codziennie tyle jadlem i jeszcze tyle slodyczy ze szok a wage i tak jedna trzymalem wachania byly 0,5kg wiecej lub mniej a u mnie na silce co znam w hu. ludzi to nikt nie trzyma diet z rego co widze laza [...]

nie wystapilo jeszcze u mnie ale jest bardzo mozliwe pytam zeby wiedziec co zrobic gdy gino sie pojawi ( skutki to swedzenie i guzek )

[...] chodziłem do fizykoterapeuty, jakoś niezbyt mi pomógł, powiedział, że to przez skrzywienie w dolnym odcinku. Od niedawna zacząłem ćwiczyć MC trochę mocniej niż zwykle... gdy robię 15-tki po seri jest super uczucie nic nie boli, poprostu dobrze się czuję... gorzej przy 5tkach ale to chyba każdy tak ma. Mi ból najbardziej doskwiera podczas [...]

jarus gwarantuje Ci że piłka reczna to meski sport, stwierdzilem to gdy dostalem pare razy taką piłka w jaja i mordke

w amatorskiej kulturystyce,gdy nie startujesz w zawodach, a forme robisz na wakacje, zazwyczaj schemat jest taki.. jesien-zima masujesz, a na wiosne robisz rzezbe..wycinke zaczynasz miedzy lutym, a kwietniem w zaleznosci od ilosci fatu do spalenia..

[...] i chcialem z calych sil sie ocknac ale nie moglem, towarzyszyl temu silny lek, cialo dolownie sparalizowane, czulem cos takiego ze patrze na siebie i pokoj spoza ciala, gdy juz bylem w pelni "sprawny" odczulem za***iste zmeczenie, te odzyskiwanie wladzy ciala tak mnie zmeczylo...mialem tak 3 razy pod rzad tej samej nocy, dla mnie [...]

Rozdajecie sobie sogi a Wojtasa nie doceniacie wymogi, gdy nadejdzie chwila trwogi wnet za rade dajecie zapomogi.

DRW w apatii pograzony, od jutra na silowni zbierac bedzie plony, urosnie w sile, wzrosnie motywacja, gdy wroci chec do treningow bedzie niezla libacja