gdy

[...] (nie podano nawet miana czy to gramy czy mg ) bo mam puste pudelko przed sobą -dziadek mi dal;p ) no i extrakt z jakiegos lemon balm 50 mg i ALA 10mg warte takich pieniedzy gdy wokol tyle zamiennikow? przeliczylem swojego czasu dla rodzicow i skompletowalem na podstawie produktow pojedynczych wyszlo wiele taniej przy podawaniu nawet wiekszych [...]

Jadasz normalnie tylko zmieniaja Ci sie godziny snu. Powiedzmy ze 1 posilek gdy wstaniesz, drugi przed wyjsciem, kolejne dwa w pracy ( jaka przerwe na pewno bedziesz mial, wiec jedzenie w pojemnik) i ostatni powilek przed snem lub juz w autobusie jak bedziesz wracal (jezeli masz problemy z zasnieciem z pelnym zoladkiem, dal tu powilek bialkowy [...]

Może wydawać się dużo te, 3500 kcal ale gdy jem mniej masa jest ciągle w miejscu. Co do białka to w 3 i 5 posiłku zmniejszę ilość sera. Jeszcze pytanie, co do do jajek, chciałem jeść same białko, jak wiadomo żółtko ma cholesterol. Nie zaszkodzi jeść 21 całych jajek w tygodniu:P

[...] wyżej. Ćwiczenie 12 : Patrz jedno wyżej. - 2 powt. w dwóch ostatnich seriach. Ćwiczenie 13 : Zastosowanie typowej piramidki. A teraz wytłumaczę problem z arnoldkami. Otóż, gdy dzisiaj zrobiłem zamierzone ćwiczenie to robiąc krucyfiksy i podnoszenia sztangielek bokiem to już nie domagałem. A jest to po za założeniem treningu na masę [...]

[...] które w piłkę grają amatorsko, dla przyjemności bo to właśnie ich pasja i sposób na spędzenie wolnego czasu. A utalentowani gracze często traktują piłkę jako zawód, sposób zarabiania pieniędzy - a ich pasją jest zupełnie coś innego (np. piękne kobiety. ) Oczywiście najlepiej jest gdy ktoś ma i pasję i talent. Wtedy ma szansę osiągnąć najwięcej.

Oj nie powiedziałbym że nachwyt ma słaby w porównaniu do podchwytu! Nachwyt jest tak specyficzny, że każdy dodatkowy kilogram przy tym ćwiczeniu sprawia spore kłopoty! Podziwiam że Rip. aż 20kg robi, ja męczę się z mniejsza 10-14 kg. sztangą :) podczas gdy podchwytem, robie zbliżonymi ciężarami jak Rip.

łoles też Ci puet powiem jak bardzo Cie lubie gdy mi possasz

[...] teraz robie po 4-6 i sila idzie - taaa rób tak dalej ... i przetrenowanie --> kontuzja --> wykluczenie z treniongów ---> kalectwo ---> zgon gotowe ... zwłaszcza gdy brak odpowiedniej diety i regeneracji miesiwa... DO AUTORA: jesli chcesz zeby poszła Ci siła proonuje zmneijszyc ilosc powtórzen w seriach rób mniej wiecej od 4 do 8 ... [...]

praktycznie każdy zawodnik po cięzko przepracowanej zimie, gdy wiosną wychodzi na stadion odczuwa tego typu bóle. Należy cała zime używać suplementacji w postaci tranu(witamina D), pomaga i to bardzo.

[...] to zalezy od kazdego z nas ... jak Ci ppowiem ze masz trenoiwac na "siłe" a Tobei bedzie zalezec na masie to dziesz tranował na "siłe" ??? no zastanów sie ... ale skoro juz tu jestem to ja bym robił redukcje ... szczególnie gdy widze te "boczki" ... zrób redukcje potem sie masuje i lato 2008 jest Twoje ... zdr.

[...] w monotonie i nie wykonywac ciagle tych samych cwiczen nawet podstawowych wiec proponuje na jakis czas wogóle zrezygnowac z płaskiej ... niekórym trudno to zrozumiec i na upór pchaja sie pod nią ale gdy cos nie idzie trzeba kombinowac a płaska nie jest wcale jak "Amen" w pacierzu i nie musi ciagle wystepowac w naszym planie ... zdr.

Ja słyszałem że medytacja w walkce bardzo dużo pomaga.Weźmy przykład(kdzieś czytałem na jakieś stronce Karate nie pamiętam dokładnie)::: Masutasu Oyama wzioł 2 swoich uczniów zbliżonych do siebie umiejętnościami i kazał jednemu przez jakiś tam czas medytować a drugiemu przez tyki sam okres czasu trenować.Gdy minoł już ten okres wezwał ich do [...]

[...] u kolegi nieco rzadziej. Wrzuć ten plan treingowy jakim ćwiczyłeś do tej pory. Dodam, że kolega trenuje w ten sposób od około roku i widać po nim znaczne zmiany. Jednak gdy trafiłem na to forum i przejrzałem jego zasoby, nabrałem wątpliwości co do poprawności tego typu ćwiczeń. W związku z tym proszę o radę w dobraniu lub modyfikacji [...]

W diecie dużo trudnej o dostarczenie odpowiedniej ilości białka, węglowodany natomiast są w wielu produktach zbożowych, ryżu, ziemniakach, przez co lepiej kupić białko i ostatecznie do tego węglowodany gdy masz braki, a ten hi-tec whey mass gain to typowy gainer gdzie 20% to białko a reszta to węglowodany. Teraz chyba wszystko jasne.

jak bardzo niebezpieczna jest fina dla mlodego organizmu z nieuregulowana gospodarka hormonalna? niestety od 4 lat choruje na tradzik o podlozu androgennym. teraz gdy jestem starszy byc moze lekarz postanowi o kuracji proscarem. mam dopiero 18 lat a wygladam na jeszcze mniej boje sie ze to zakloci moj rozwoj. czekam na odpowiedz z niecierpliwością

Albo tak jak mowi kolega wyrzej albo mozesz sie pobawic w FBW z priorytetem na lapy. Pamietaj ze suple daja wielkie G gdy stosuje sie je bez diety. Dlaczego? Bo sa one gorszymi chemicznymi zamiennikami zwyklego dobrego zarcia

[...] bic niepelne powtorzenia dobrze wchodza :D napiety ciagle miesien;) - ale istniej tez ryzyko ze jesli bedziesz opuszczał reke tylko do kata 90 stopni biceps bedzie krótki i gdy napniesz bedziesz miał duza szpare miedzy bicem a stawem łokciowym wiec dlatego ja robie pełne powtórzenia a jesli robie hantlami to najlepiej robic tez z supinacja [...]

hcg uzywasz gdy zauwazysz u siebie atrofie jąder.

Brazylia duzo punktów traciła przy swojej zagrywce, i kilku błędach w grze oczywscie, ale gdy by ten mecz był jako 2 w kolejnosci zamiast z USA to sądze ze roz***aliby kanarów...

ja ostatnio tez zaczolem robic klate biceps. plecy triceps :]Bo gdy robilem plecy i biceps to po plecach nie mialem sily zrobic biceps :]zauwazylem ze lepiej wchodzi taki uklad klata bic plecy tric.