[...] 4 miechy cos mocniejszego typu matrix ostatnio brałem knockout ale chu*a dało wcześniej brałem nitro bolon przez miecha, do tego takze w odstępach biore bcaa ale tylko wtedy gdy uzupełniam diete białkiem nie gainerem, hmb do gainerów żeby nie zalać brzucha i to by było na tyle. Kreatynę także zmieniam nie robie 2 razy pod rząd cyklu na np. [...]
nr.1 powiedzialem raczej bo sam przyzansz ze forme to ma i to niebyle jaka! Fakt, faktem ze wiele mozna ostrym treningiem, zaangazowaniem i suplami i zgodze sie z Toba! Mialem raczej na mysli ze nie da sie uwiezyc ze mozna taka miec forme gdy sie jest na offie...
Spróbuj masć bengay ma specyficzny zapach ale jest dobra ja nawet czasem używam jej przed treningiem,a co do rozciągania rogrzewka i puzniej zacznij rozciąganie gdy poczujesz ból przyczymaj zostań w tej pozycji przez jakieś 10 sekund i tak dalej
Kazam wyluzuj. Fajnie się czyta gdy coś bąkniesz. Można sie zgodzić lub nie, ale od tego jest forum żeby dyskutować. Zwyczajnie najbardziej denerwujące są posty w stylu "wiem ale nie powiem". Chyba się zgodzimy? Podobnie jak z tym, że tu na forum nikt nie jest profesjonalnym ekspertem w dziedzinie wspomagania, więc argument w stylu, że [...]
[...] możliwości maksymalnych w poszczególnych ćwiczeniach, co w przypadku zawodników zaawansowanych nie musi oznaczać konieczności wykonania dodatkowego treningu sprawdzającego, gdyż ich rekordy są z reguły znane. Prowadząc trening tą metodą rozpoczyna się od ciężaru ok. 60% a dochodzi do 80-90% w zależności od rodzaju pracy mięśniowej oraz liczby [...]
[...] w tym badaniu ćwiczyli 2x w tygodniu, stosując dzielony program treningu oporowego. Jedna grupa trenowała do całkowitego załamania mięśniowego w każdej serii, podczas gdy druga kończyła serie przed momentem załamania. Badacze zdefiniowali załamanie mięśniowe, jako moment, w którym badany nie był w stanie wykonać kolejnego powtórzenia lub [...]
wrocilem wlasnie z zakupow i gdy kurva wybieralem bielizne dla mojej Ann obok mnie przyslzo jakies malzenstwo ( ze 60-65 lat) , babka bierze takie stare majciochy rozciaga je i z tekstem - Heniek a te wejda na moją dupe? no kurva i kupuj tu cos spokojnie. Chyba powoli robie tu w Spamie swoj pamietnik jak bili kurva mac
[...] Manem ) odpowiedział ,, Mama mi kazała’’ ) - Hehe masz rację.Mama zawsze bała się że to co robię może być dla mnie niebezpieczne ale równiez jako pierwsza ogląda puchary gdy wracam do domu z zawodów. Zawodami siłaczy interesowałem się gdy jeszcze nie było ich w TVN.Często leciały relacje z zawodów na kanałach DSF czy Eurosport. Pamiętam też [...]
więkrzosc ludzi z tego co czytam dawkuje kreatyne (chodzi o mono) z rana i po treningu ? zamiast przed treningiem i po. czym to sie rózni ? przeciez gdy przyjmiemy kreatyne przed treningiem mamy "więcej" siły i checi na trening :D
[...] kręgu, która wypychana przez wybrzuszające się jądro ulega wgięciu się w trzon. Daje to równomierne rozłożenie sił powodujących kompresję; - skręcanie - występujące, gdy kość obraca się wokół osi pionowej przebiegającej przez trzon, zaś opór przeciwko podobnym przesunięciom stawiają tutaj elementy łuku kręgowego i krążek międzykręgowy; - [...]
Stary,jeśli uważasz,że nadajesz się do tej niewdzięcznej roboty,lubisz wyzwania,bo to nie łatwy chleb,umiesz się poświęcić wiedząc że nigdy nie będziesz super zarabiał to zapier...... składać papiery.Nie patrz na kumpli co mówią,jeśli są przyjaciółmi to zrozumieją Twój krok,jeśli nie,to nimi nie są ,bo ,,kumple,, niekiedy nie lubią gdy ktoś chce [...]
[...] aż sos zgęstnieje i połączyć go z mięsem. Wymieszać, mięso dusić jescze przez chwilę. Danie jest pyszn, podawane odrazu lub nazajutrz(TAKŻE MOŻESZ SOBIE ZROBIĆ NA DWA DNI),gdy połączą się smaki wszystkich składników. Teraz pokazuj przepis mamuśce i niech pichci a i to nie są roladki tylko jakiś gulasz jak zdajde coś jescze to wrzuce pozdro [...]
To ma taką samą "zasadę" działania, więc jest tyle samo warte co te wagi. Ja mam w domu wagę marki Korona (kosztowała 200zł), i w zależności od miejsca w którym się stanie wskazania różnią się o 1-2%, nie mówię już o tym o ile się zmienia gdy się coś zje lub wypije. Moim zdaniem jest to średnio wiarygodne ;)
Przejde odrazu do sedna. Otoz mam problem ze zrobieniem pelnego przysiadu. Do tej pory robilem tylko nogi na maszynach, chce zaczac robic przysiady, lecz, gdy schodze na dol (nawet bez sztangi) to blokuje sie w pewnym stopniu i nie moge zejsc nizej. Nogi mam na szerokosci barkow. Nie wiem co jest tego powodem. Jak mam zaradzic temu problemowi?
[...] ze zayebiscie lapie tluszcz przy niepilnowaniu sie, ale jak dluzej nie cwicze to plusem jest to ze miesien tak ostro nie traca obwodow damian no niestety mam taki temperament ze "byle co" mnie wkurvia to na efce jeszcze gorzej, szczegolnie w szkole gdy koledzy cos nie tak powiedza itp. Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-12-24 02:06:13
[...] wybauszonym dołem brzucha) jest nawet 2 min. po wypiciu szklanki wody.Robię brzuszki codziennie od kilku lat, więc sądzę, że mięśnie mam mocne. Nie było tego brzuszka tylko gdy miałam 49-50 kg. Ale wystarczy 2 kg więcej i już ten problem jest spory. Nie mam jednak zamiaru cały czas skakać po wadze i głodzić się i być na granicy BMI, tym bardziej [...]
[...] cepy Kravka uczy zachowan i odruchow, bedziesz umial sie oswobodzic i uciec. Przy sw nie ucza Cie zeby uwazac na innych przeciwnkow, ogladac sie za siebie czy ustawiac przeciwnka gdy kilku ciebie atakuje. Temat rzeka, ale kravki latwiej sie nauczyc gdy masz jzu jakies przeszkolenie w sw. Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-12-24 02:43:29
[...] yo mam slownictwo przwyzszajace wiekszosc native speaker'ow (co poniektorzy sami przyznaja) - ze wzgledu na moje akademickie wyksztalcenie, ktorym zazwyczaj tamtym brak, lub gdy takowe posiadaja nie byli po prostu tak pojetni Mozna to mysle spokojnie odniesc do wiedzy o SAA - teoria + praktyka = samowiedza, skonczyla sie epoka wszechwiedzacych [...]
[...] tak nie będzie startował w żadnych zawodach ale nie to jest głównym powodem takich działań. Głównie chodzi mu o to że woli się nie przyzwyczajać do rygorystycznego żywienia gdyż jak twierdzi potem będą problemy gdy przyjdzie mu pójść do pracy. Co o tym sądzicie? Jest to do zrealizowania? Jego dane: 182 cm wzrostu 79 kg wagi staż: rok typ budowy: [...]
Wesolych Świąt zeby piłka zawsze wpadala do bramki przeciwnika a gdy wpadnie do naszej zeby sedzia zagwizdał spalonego zeby wreszcie jakis klub z OE awansował do LM a wam useRki spokojnych i zdrowych smacznego karpia
16 lat 2 lata stażu.
