gdy

myslisz jabolcokk ze bedzie dobrze gdy do tych 300 gram mono dorzuce 350 gram nitro 2 ??? a jak to dawkowac ??

wiem że stary temat ale jeśli ktoś zaglądnie do niego aby dowiedzieć sie jak wzmocnić uchwyt to może akurat moja rada mu pomoże, mianowicie na mnie podziałały serie szrugsów po 4-8 powtórzeń w ok. 5 seriach - gdy przez około 3 miechy je ćwiczyłem po 2 razy w tygodniu na zakończenie treningów to baaaaardzo wzmocniłem chywt. polecam!

[...] rekordu w podciąganiu nachwytem TWÓJ WYNIK: od 0 do 1 powtórzenia Oznacza to że masz niewyćwiczone mięśnie pleców,lub poprostu są one za słabe w stosunku do Twojej wagi(gdyż mimo ze na przykład w wiosłowaniu sztangą dźwigasz 80 kg,a podnieść się nachwytem nie dasz rady. W takim przypadku na poczatku musisz ćwiczyć opuszczanie z pozycji gdy [...]

Damian ekg ****a daje , bo zawsze gdy na nie ide jestem na tyle wyluzowany że jest wynik jak złoto , czasem mam jakieś dolegliwości ale są przejściowe i rodzinne nadciśnienie

[...] bostery, coś dla mięśni i dla cery. Blistry,capsy super sprawa tutaj sie należą BRAWA. Asortyment jest bogaty, a na wszystkim dobre daty, świadczy to że jest tu branie NUTRIFARM to ZAUFANIE!!! A gdy t-shirt to juz mało GASP coś włoży na twe ciało. I juz wiemy co kupowac żeby póżniej nie żałowac. ZARK 24 pozdrawiam :)

Bol i mniejszy zakres ruchu jest normalny i z czasem przejdzie. Co do stabilizatora powiem tak. Gdy mialem lokiec w gipsie i wracalem do gry to moj lokiec byl strasznie obolaly i mialem problem z jego zginaniem. Balem sie o moja reke i spytalem trenera zajmujacego sie moja rehabilitacja czy powinienem grac w jakiejs opasce czy cos. Odpowiedzial, [...]

[...] jest bzdura... zreszta 7g kreatyny tym sposobem powinno dzialac lepiej niz 3.5g... wiec sam chyba przyznasz ze plus dla massacre... proponujesz czytanie etykiety podczas gdy patrzac na to co mowisz odnosze wrazenie ze masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem /nie martw sie nie jestes sam kolo polowy polakow tak ma/ obaj wiemy ze choc bys sie [...]

[...] wydostały się najgorsze potwory,które niszczyły wszystko co napotkały na drodze i nic ani nikt nie mógł ich powstrzymać. Herkules poczuł zimny oddech śmierci na swym karku i gdy zrezygnowany przestał wierzyć, że sprosta temu zadaniu z Olimpu zszedł Zeus aby podać mu magiczny napój, któy miał postawić go na nogi. Wychylił kielich i wtedy wstąpiła [...]

German_17: Zaden poziom Cie nie ratuje... nie tak dawno była sprawa o tym że Olisadebe gdy dostał polskie obywatelstwo to się o niego wojsko upomniało(bo był w wieku poborowym)...no i ten zrobił won do Aten... ale jest cos takiego jak Wojskowe Kluby Sportowe. Zapytaj najlepiej w Twoim WKU co musisz zrobic by sie tam załapać... Zmieniony przez - [...]

Witam! Mam takie pytanie mianowice gdy wstane rano po całej nocy spania bolą mnie nogi. Co to moze byc?

[...] mogą działać niekorzystnie na organizm oraz takie, które są wręcz niezbędne do jego normalnego funkcjonowania. Źródłem tych, korzystnych dla nas tłuszczów, musi być dieta, gdyż organizm nie potrafi ich syntetyzować. Wiemy też, że w zakresie kumulowania tkanki tłuszczowej prym tak naprawdę wiodą węglowodany. Potem niespodziewanie odkryto, że [...]

[...] docenienie ,obecnie z moją formą jest słabo;/ Podciągne się tylko 5 razy(chodzi mi o b.dokłądne podciąganie nachwytem do wyprostu rąk,i opuszczanie wolniej niż podciąganie,gdyż uważam że jakość w tym ćwiczeniu jest ważneijsza niż liczba)tak więc łapie się do tego treningu między 5 a 7. Po resztą nawet rok temu gdy byłem w mojej życiowej formie [...]

ok ale z tego co słyszalem to gdy sie gra na poziomie 3 ligi nie trzeba iść przykład Błaszykowski, Janczyk, Korzym i wielu innych młodych tylko nie wiem czy to prawda ze od 3 ligi

[...] Przy Twojej wadze będzie ciężko podciągnąć się na jednej ręce. Gadałem z kilkoma ludźmi i wychodzi na to, że jest magiczna granica 80 kg. I jak zaczynasz ważyć więcej to nawet jak się podciągałeś to potem nie dajesz rady. Ja ważę w tym momencie 83 kg i daje radę podciągnąć się na prawej ręce, podczas gdy lewa łapie prawą za nadgarstek.

Mam ból ścięgna w prawym kolanie, boli gdy jest w spoczynku ale nie boli jak biegam , chodzę.Nie umiem go naciągnąć bo strasznie boli i jest taka jakby blokada.Gdy robię np. siad płotkarski to boli i ledwo co dotykam nogi.Chyba jest to ścięgno kolana ponieważ ból jest w tylnej części kolana. Być może jest to reakcja na zmianę pogody czyli [...]

[...] wykonywanie tylko o czucie bicepsow.Ludzie duzo pisza grunt to czuc,jednak nie zawsze idzie to w parze z tym co robia.Czy dwa cwiczenie wystarcza?Ja cwicze 4 rok byl czas gdy robilem tylko 2 cwiczenia i ramiona rosly(niedawno).Nie czytalem dokladnie tego planu Michaila.Ja w pierwszym cwiczeniu zawsze robie jakies 5-6(lacznie) serii,w tym dwie [...]

ostatnio miałam występ baletowy... gdy biegłam po schodach na scenę, pośliznęłam się i uderzyłam kolanem w coś metalowego... musiałam zatańczyć, ale gdy już skończyłam popatrzyłam na okropnie bolące kolano, które zrobiło się ogromne... wyskoczył siniak (w dolnej części), jak dla mnie nawet krwiak. szybko zrobiłam zimny okład. dziś jest drugi [...]

w przypadku gdy łapiemu lewą za prawy nadgrstek to jestem w stanie podciągnąć się 4y razy,tzn byłem rok temu teraz nie wiem.Dzięki za uwagi odnośnei siły zgodze się że wcale nie musi iść masa razem ze zwiększaniem się siły jest to jednak częste zjawisko.Nie dodawałem innch podciągań oprócz tych nachwytem gdyż je uważam za królewskie ćwiczenie na [...]

Przypomniałem sobie coś... Jak byłem mały to miałem taką chorobę jak torbiel kości ramiennej. Ścianki tej kości były tak cieniutkie, że gdy próbując wstać podparłem się ręką to kość pękła. Miałem dwie operacje (wstrzykiwali do kości depomedrol). A lekarze radzili mi pić dużo mleka i nabiału. Interes w obniżeniu sprzedaży mleka może mają ludzie, [...]

Zakwasy powstaja przy wysilku bez tlenowym. Nie sa wyznacznikiem dobrego/zlego treningu. Gdy miesnie sie przyzwyczaja zaczna szybciej usuwac zalegajacy kwas mlekowy, ktory jest produktem ubocznym wysilku beztlenowego.