ze niby na BF lepiej gowno prawda btw juz pospotkaniu z Emem gdy przyszedl wyciagnal dziwny woreczek juz myslalem ze cos przypalimy a To zielona hebatka do wyprobowania hehe pogadalismy jak trzeba bo sie kupe czasu nie widzielismy a teraz biore sie za miche Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-29 15:49:53 Zmieniony przez - Pitt Bull w [...]
a takie pytanko, może i głupie ;) ale tak z moich obserwacji, chce sie upewnić czy np. w wieku tam -nastu lat, gdy intensywnie sie rośnie i np. obserwuje sie zauważalne zmiany we wzroście hormon wzrostu może powodować niejako zwiększenie agresji czy jest to zadaniem gł. testosteronu?
[...] nie interesuje. Może się okazać, że na koniec i tak będzie to dżudo, bo sukcesy w najlepszych latach życia człowieka są jak magnes. Trzymają, choćbyśmy tego nie chcieli. Nigdy nie mówię nigdy. Sentyment zawsze pozostanie. Ale nie chcę się przywiązać do myśli, że moje życie kończy się na dżudo. Od chwili, gdy wyjazd do Pekinu stał się pewny, [...]
Witam zastanawiam sie nad opcjami gain bolic 4kg + 800g ostrowi i za tą cene miałbym 4 kg monster massa wiec co by było lepsze? gdy bede sypał ostrowie do gain bolica to da mi +16g białka na każde 100g gainbolica
[...] ludzi ktorzy na tym zeby zjedli" to powiem tyle, 20 lat temu "ludzie znający się na temacie" twierdzili, że z przyczyn mechanicznych i genetycznych człowiek nigdy nie wyciśnie więcej niż 300 kilo. Ponieważ wyniki podeszły już pod 440 - możemy wysnuć 2 wnioski: 1) "Znający się na temacie" g**** wiedzą 2) Wyciskający ponad [...]
Edgar666 już dawno planowałem FBW 15-10-5, więc przy nim zostanę, chciałbym tylko uzyskac konkretne odpowiedzi na zadane pytania. O HST nic nie wiem szczerze mówiąc, może poczytam gdy będę w trakcie tego cyklu.
[...] 90kg ). Pod ciężarem ugieły mi się nogi i przewróciliśmy się. Jak wstałem czułem ból w lewym kolanie ale jakoś stanąłem na nogach i poszliśmy na imprezke jeszcze . Rano gdy się obudziłem nie mogłem nogi zdjąć z łóżka, ręką sobie pomagałem, ale jakos przeżyłęm. Nastepnie odezwało mi sie to kolano po 2tygodniach od tamtej kontuzji. w morzu [...]
[...] ? co podciagnie sie 2 razy 2 serie i co do domu ? smieszne Taki poczatkujacy zna juz jakies swoje mozliwosci, bo nie wieze ze wchodza tu ludzie z prosbami o pomoc, ktozy nigdy wczesniej nie mieli stycznosci z praca fizyczna. Gdy proponuje mu podciaganie niektorzy mowia ze nie dadza rady sie podciagac i wtedy myslimy jak taki problem rozwiazac [...]
[...] mądry to wyjaśnij jak to się dzieje, że ludzie odnotowują takie czy inne efekty po treningach zamiast się mądrzyć. Jeśli kilka osób twierdzi, że rozbudowało środek klatki gdy zaczęło wyciskać w średnim chwycie - to należałoby się zastanowić co spowodowało rozwój zamiast wmawiać ludziom że to niemożliwe. A z wyciskaniem się nie zagalopowałem - [...]
Jesli kicka masz 3 razy w tyg to 2 razy silka w zupelnosci wystarczy. Trening jaki bedzie dobry to lekkie FBW Gdy osiagniesz juz staz ok 10 miesiecy mozesz zaczac myslec o cwiczeniach dynamicznych, ktore pomoga ci w kicku Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-29 19:08:29
[...] to jeszcze żaden dowód na to że innym nie ma prawa rosnąć inaczej. Ja dalej twierdzę, że włókna inaczej pracują w zależności od tego czy maksymalną pracę mięsień wykonuje gdy jest w pełni rozciągnięty czy gdy jest w stanie pełnego skurczu. Uważam, że właśnie od tego zależy, która część włókna ulegnie największym uszkodzeniom i nastęnie [...]
[...] różni kimono Standart od Sensei? Z góry dziękuję i pozdrawiam! Paweł Ż... <Sprzedawca> Sensei ma +3 do szybkości i +2 do siły. Pozdrawiam. Jak bylem kawalerem zawsze gdy spotkały mnie jakies zgrzybiałe ciotki na weselach, to poklepywały mnie po plecach i mówiły: -ty będziesz następny! przestały gdy na pogrzebach zacząłem robić im tak [...]
[...] (przy opuszczaniu ciężaru). oddychanie - zacznij każdą serię od głębokiego wdechu i wydychaj w chwili, kiedy pchasz ciężar przez najtrudniejszą część ćwiczenia. Weź wdech, gdy jesteś w górnej pozycji (lub najłatwiejszej części ćwiczenia) i wydychaj, kiedy pchasz ciężar. odpoczynek pomiędzy seriami - odpoczywaj tak długo, dopóki nie poczujesz, [...]
nie mogę powiedzieć jak jest siłowo, bo przy HST jest to ciężkie do określenia.. z każdego treningu na trening zwiększam obciążenia wkońcu dochodząc do maxów. Za każdym razem gdy robiłem HST, w momencie dojścia do treningu na max obciążeniu w którymś mikrocyklu miałem więcej siły niż wcześniej zmierzony max. Tak też było w tym przypadku. Np. gdy [...]
[...] dokładne mięśni tylko o ich rozrost, z tego co mi wiadomo najlepsze na masę są ćwiczenia złożone - bez niepotrzebnego izolowania np. tricepsów (w każdytm razie, w czasach gdy trening sztangą stawiał pierwsze kroki tak uważano a efekty były piorunujące jak dla mnie)... mi nie chodzi o mięso kulturystyczne tylko o praktyczne mięśnie które po [...]
[...] między 65% a 85% tętna maksymalnego. Tętno maksymalne wyliczamy w przybliżeniu stosując wzór: HR max = 220 i wiek. Trening aerobowy powinien trwać minimum 30 minut, gdyż dopiero po tym czasie zaczyna spalać się tkanka tłuszczowa.Istotną sprawą jest również pora treningu. Najlepiej jest przeprowadzać go rano gdy poziom glikogenu jest [...]
"Ja dalej twierdzę, że włókna inaczej pracują w zależności od tego czy maksymalną pracę mięsień wykonuje gdy jest w pełni rozciągnięty czy gdy jest w stanie pełnego skurczu. Uważam, że właśnie od tego zależy, która część włókna ulegnie największym uszkodzeniom i nastęnie odbudowie/rozwojowi." - ale twierdzisz tak na podstawie czego pytam [...]
[...] zawierać odżywka, którą zastępujemy bądź uzupełniamy dany posiłek. Zanim zdecydujemy się na zakup suplementy, warto zapoznać się z podstawowymi informacjami na ich temat, gdyż nie zawsze trafiamy na odpowiednio przeszkolonego sprzedawcę, zaś sugerowanie się cenami bywa zwodnicze. Podpowiedzią niech będą krótkie charakterystyki [...]
Wśród osób stosujących diety krąży wiele opinii na temat wartości odżywczych różnych produktów. Trwają spory na temat tego, czy jedząc makaron można schudnąć, czy lepiej jeść masło zamiast margaryny albo czy wszystkie produkty "light" to postawa zdrowego żywienia. Czy produkty "light" są faktycznie niskokaloryczne? W większości przypadków tak, [...]
Ogry rewolucje - esencja SFD vol.4
