[...] wagowe mężczyzn: 60kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, 90kg, 100kg, 110 kg, 125 kg, 140 kg, +140 kg. Uwaga!!! Powyższe kategorie wagowe będą przeprowadzone tylko i wyłącznie wtedy, gdy w danej kategorii będzie minimum 4 zawodników/zawodniczek, w innym przypadku kategorie będą łączone Nagrody w kategoriach wagowych: pamiątkowe medale + dyplomy Zmieniony [...]
Właśnie od paru dni zacząłem ważyć i chodze jeszcze bardziej głodny niż wcześniej Tutaj duza role moze odgrywać psychika. Ja gdy tylko zaczne redukcje to chodzę glodny non stop i chce mi sie produktów "zakazanych". Na masie czesto o tym nawet nie mysle.
1-5 meta 30mg. prolo bardzo mało biorąc pod uwage ze ciagnie sie na nim cykl około 10 tyg miał byś 1amp dziennie = 100mg a to mija sie z celem gdy chcesz na 1 cykl prolongatum to te 300mg na tydzien to taki mały standard
Wzorek: zupelnie o Tobie zapomnialem w mojej poprzedniej wypowiedzi (a wiedzialem ze kogos jeszcze nie wymienilem). Dzieki za wskazowki. Pewnie gdy zdobede troche srodkow to sprawie sobie porzadna koszulke jakas nowa i bedzie wszystko w porzadku. Dziko: mam nadzieje ze obaj sie tam spotkamy (naturalnie w innych kat. :] ) zeby powalczyc.
Ten post mam już od dawna ogarnięty i to był tez jedne z powodów usunięcia płaskiej z treningu - powiem szczerze nie chwaląc się nigdy nie maiłem takiej "dobrej" klaty jak teraz. A co do techniki to na początku ćwiczyłem tak jak wszyscy - na klate wystarczy sie pochylic w przód, a dopiero po pół roku ćwiczeń (!) gdzieś w otchłaniach internetu [...]
Powiem z własnego doświdczenia. Miałem ok. 18 lat, gdy mój kolega-rówieśnik zaprezentował mi szpagat wzdłużny. Szczena mi opadła do ziemi, po czym jeszcze tego samego dnia zacząłem się rozciągać. W ciągu miesiąca ćwicząc po ok. 30 min dziennie doszedłem do takiej wprawy, że jajami siadałem na ziemi. I od tego czasu to innym na mój widok opadały [...]
jakieś pomysły coś jeszcze na kolacje ? bo kaszy nie będę jadł z jajami.. Reszte mam ułożoną włożę ją tu gdy będzie jakiś pomysł na tą kolacje.. Sugeruje jakies 2 jaja + coś..
[...] brzucha, których zadaniem jest odciążanie kręgosłupa! jeśli masz cierpliwośc i możliwości utworzyć na brzuchu "sześciopak" to tym lepiej dla twojego kręgosłupa. aha, i brzuszki ćwicz jedynie tzw - damskie, czyli absorbujące tylko mieśnie brzucha, a nie kręgosłup w części lędžwiowej i środkowej. i gdy będzie możliwość - pływaj.
flex wszedlem na forum by uzyskac konkretne informacje przy rozpoczeciu 1 cyklu .a moze niewlasciwe pytania zadaje . ukrainski test propionate5% w malyh ampulkah strzal co drugi dzien .czy ma to znaczenie o jakiej porze z ranca albo po treningu przed treningiem ,do czego sa tabletki na odblokowani i jakie konsekwencje sa gdy nie zostana zazyte
Oto moja pierwsza ułożona dieta na mase. Waga : 60 kg Wzrost : 173 cm Wiek : 18 Zapotrzebowanie na kg masy ciała B : 2,7 g WW : 5,5 g T : 1 g Kalorie : 2500 Posiłki 8:00 Ser twarogowy chudy 100g Mleko 3,2% 250g Chleb żytni jasny 20g Masło ekstra 3g Ryż biały 50g 32g B, 12g T, 66g WW, 500 Kcal 11:00 Mleko 3,2% 250g Kasza gryczana 80g - [...]
[...] proponował, że będzie ich uczył autentycznej sztuki walki prywatnie lub w małej, nieoficjalnej grupie. - na Zachodzie upowszechnił się termin kung-fu, który w zasadzie nigdy nie był w Chinach używany jako określenie sztuk walki (być może poza niektórymi obszarami na południu), ale raczej jako określenie wysokiego poziomu umiejętności, [...]
Znowu to samo Yang32. Wierzysz w swój tajemny trening i gdy brakuje Ci argumentów, cały czas rozwijasz myśli poprzednie. Ja również kończę tą dyskusję, bo z takim człowiekiem jak Ty, ona nie ma sensu. I na prawdę, mam gdzieś ile lat trenujesz Kung-Fu czy zajmujesz się medytacją. Na mnie nie robi to żadnego wrażenia. Ale tak - zamiast dać ludziom [...]
[...] 20procent bialka 80procent wegli w ilosci 75gram) 30minut po ryz ,piers z kurczaka plus witaminki; komplet witamin vitaral komplesk witamin b na wzmocnienie odpornosci , magnzez czasami zastepuje posiłki gainerem np w szkole gdy nie ma mozliwosci spozycia posiłku w wiekszej iolosci 120gram i uzupełniam zdrowymi tłusczami orzeszki, słonecznik
Do autora postu Są ludzie co cwiczą bez diety i mają nawet niezle rezultaty, z drugiej strony są ludzi, ktorzy cwiczac bez diety nie mieli zadnych postępów, w mmencie gdy zaczeli stosowac diete cos sie przelamalo i postępy są. Nie można wrzucac wszystkich do jednego worka. Co do tego czlowieczka co przekonuje , ze bez diety idzie mu swietnie, nie [...]
Nie musisz, jeżeli będziesz w stanie dostarczyć, pożywienia odnowienią ilość kalorii. W sytuacji jednak, gdy nie jesteś w stanie tego zrobić, opisane przeze mnie rozwiązanie, bez wątpienia ułatwi sprawę dostarczenia ilości kalorii powyżej zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Jeżeli chodzi o kontrolę postępów budowy masy mięśniowej, to jak [...]
[...] jak i roślinnego i bilans aminokwasów jest wspólny całego posiłku . Gdy jesz ryż z kurczakiem , to masz dodatkowe 10g biłałka z ryżu i jest ono wysoce przyswajalne gdyż pula aminokwasów zwiększa się za sprawą kurczaka i na odwrót .Ryż z kurakiem ma wyższe BV niż sam kurak i sam ryż.A dlatego danone nie kupuje białka sojowego w odżywce [...]
[...] ze bys byl uczulony na tren ale to malo prawdopodobne najlepiej by bylo wiedziec jaki mechanizm wyzwala kaszel po szocie z trena tak np kaszel wystepuje po ika ale kaszel to nie skurcz oskrzeli gdy ten by wystapil co jest malo prawdopodobne jak lecisz na budezonidzie to ew jakis pod reka szybko dzialajacy b mimetyk w razie dusznosci i juz
[...] wysiłek i ucinając węgle , to nawet zejście do 40 nie jest groźne bo nie podajesz insy , i insa się nie wydziela , wprawiasz organizm w tak zwana ketozę Natomiast gdy zapodajesz inse musisz utrzymywać ten poziom +/- 10 naturalny dla ciebie, Jeszcze jedna sprawa wiesz jaka masz tolerancje na hipo , czy wkręca się u ciebie łagodnie czy [...]
Ale jest trudno sie przekonac prze osobe, ktora nawet sie nie widzialo na oczy. Ale zastosuje sie do twojej rady. A co polecasz gdy skoncze juz ten plan. Moze fbw 5x5? Dodam ze bardziej zalezy mi na sile niz na masie. Nie chce byz zbytnio duzy, teraz chce powiekszyc swoje obwody bo troche chudzielec jestem.
no to spoko ze obylo sie bez gipsu;) no mozliwe ze jednak bedzie to stluczenie bo zaczelo Cie bolec dopiero po uderzeniu, gdy biegales wszystko bylo ok (tak przypuszczam )moze nie powinienes jeszcze poddawac tej nogi duzym obciazeniom?? uzywaj masci rozgrzewajacych, dobrze rozgrzewaj kontuzjowane miejsce, no a po pewnym czasie wszystko powinno [...]
SHAOLIN
