gdy

[...] żeby silnik się nie przegrzał (trzeba odprowadzić gdzieś ciepło). No i oczywiście wówczas zamykam szyby, żeby nie było, że nie mam klimy. - Ja też tak robię! Do tego nigdy nie pytam od drogę, udając, że mam GPS oraz gadam do siebie głośno się śmiejąc, udając, że mam zestaw głośno mówiący. Wy też tak macie? - Pewnie, że tak. Co do GPS?a, to [...]

[...] Opanuj stres to może się zemscić Adrenalina daje pewnosć Dasz radę na pewno To jak gra o honor Płacisz za to słono Zdrowiem i szacunkiem U bliskich masz poparcie nawet gdy na starcie Podwinie się noga Raz bitwa uliczna Raz walka na słowa Na zdrowym dopingu Wojownicza dusza więc po swoje rusza często daje rade czasem nie (nie) Co nie [...]

- Dokładnie tak, cała sztuka w tym, żeby nie poruszać barkiem, trzeba wytrenować dobrze przedramię. No i kamienna twarz oczywiście gdy patrzysz z góry na stojącego obok i otwierasz te "elektryczne" szyby.

Gdy organizm dobrze pracuje to moze i te 10 mg nie na miesza zbytnio ,ale to tez stosowane kilka tyg. Natomiast czy nie zakloca przy PCT to bym dyskutowal

[...] regeneracja. Bo z treningiem to najmniejszy problem. Potem szlifujesz technike. Suple typu witaminy, mineraly, ZMA, omega - 3 mozesz stosowac od razu. Bialka, gainery - gdy masz problemy z dopasowaniem diety do stylu zycia. Gdy pojawia sie zastoj - czas na krete. Ale kiedy? To ciezko ocenic. Zalezy od indywidualnego zawodnika. Z 6 - 8 [...]

Ostatnio zauważyłem także, że boli mnie, a dokładniej rwie mnie bark gdy wykonuje szybki, gwałtowny ruch całą kończyną. Jako szczegół dodam jeszcze że ból ten czuje w barku od strony klatki. Za pomocą atlasu ćwiczeń ustaliłem, że ten ból odczuwam w przednich aktonach mięśni naramiennych.

[...] nasycone (tluszcz zwierzecy). Nienasycone obnizaja poziom zlego cholesterolu. Przy redukcji istnieje tendencja do ograniczania tluszczy. Ale Tato sie bedzie buntowal gdy dostanie salate, ogorek i jajko. Lepiej zrobic saltke z tunczykiem i obficie skropic to oliwa z oliwek. I caly ten proces nie moze sie odbywac chylkiem, za plecami. Tata [...]

[...] Robiąc po 3-4 ćwiczenia skł się z 4 seri po 10 powt wychodzi tak ok 50 - 70 min zależy co ćwikam. Rośnie się w sumie ładnie nie przetrenowuje energia jest :D Czasem tylko gdy mam pewność że przez najbliższy tydzien nie będe miał sposobności do ćwiczeń wale sobie treninga 3h na wszystkie partie i tu trochę oftopowo: nie wiem właśnie czy lepiej [...]

[...] zawodnik Olympique Lyon Milan Baros został zatrzymany na autostradzie we Francji za przekroczenie dopuszczalnej prędkości. Baros jechał swoim Ferrari w prędkością 271 km/h, gdy maksymalna dopuszczalna wynosi 130 km/h. Policja skonfiskowała samochód piłkarza, zatrzymano mu także prawo jazdy. Dotychczasowym "rekordzistą" wśród piłkarzy [...]

Mam problemy z internetem.... Gdy wszystko wróci do normy to zaraz je wrzuce

Witam, mam 16 lat i mam okropny ból w okolicy lędźwiowej kregosłupa "uaktywniający" się gdy długo(pare godzin) chodze bądź też długo stoje np. w kościele. Ból powoli znika gdy siądę np. w fotelu. Jęsli ktoś wie co to może mi dolegać prosze oo odpowiedź. Z góry dziekuję.

Dolegac ci moze 1000 chorób.Ja tez miałem takie objawy i okazało sie ze mam chorobe scheuermanna.Idz do lekarza.Zobaczysz co powie.Zrób zdjecie nawet gdy nie bedzie ci kazał.Jesli to jakas powazna choroba to mozesz jeszcze ją zatrzymac.Tak jak mowie to moze byc początek jednej z 1000 dolegliwosci.Oszczedzaj kregołosłup.Zasypiaj na plecach ze [...]

Zrob taki plan; 1. Przysiady z hantlami (nogi) 2. Wykroki z hantlami (nogi, posladki). - od tego cwiczenia rosna posladki. Wiec w zaleznosci od priorytetow mozesz je robic albo wywalic. 3. Wyciskanie hantli w lezeniu na podlodze (klatka piersiowa) - robisz niepelny ruch, bo ogranicza Cie podloga. Zdrowiej. 4. Unoszenie sztangielek bokiem w [...]

[...] i palimy tluszcze. Oczywiscie tluszcze pala sie duzo wolniej od weglowodanow, dlatego tez wysilek fizyczny jest ciezej znoszony przez organizm (przynajmniej na poczatku, gdy jeszcze nie ma sie wyczutego kiedy jesc, a kiedy cwiczyc, zeby bylo jak najlepiej) i ja sam oprocz tego zanotowałem również spadek siły na ławeczce o jakies 10 - 20%. Nie [...]

[...] ale powiem co ja zrobilem. po pierwsze poszedlem do sklepu kupilem nano Vapor firmy muscletech jedna puszke 2 puszki xpand tylko nie energizer pozniej dokupilem aminokwasy. gdy zaczalem swoj na maksa ostry trening. do tego wszystkiego zaczalem chodzic spac o 22 lub 23. max. jestem w trakcie rzucania palenia pale raz na tydzien lub raz na dwa i [...]

Powiedz boli ci w jakby jednym miejscu? Lub rwie jakby w takim okregu ciała? I czy gdy np spisz bokiem odczuwasz jakis lekki bol?

Wiec pewnie masz ja slabsza i gdy cwiczysz sztanga twoja silniejsza reka przejmuje czesc pracy tej slabszej.Zacznij uzywac hantelek a gdy cwiczysz sztanga to zwracaj uwage na technike

15 - 20 min. dziennie. Jesli chcesz chronic mmiesnie to rob HIITa w dni nietreningowe. Predkosci mi nic nie mowia. Ja biegalem. Dobry HIIT jest wtedy, gdy oddychasz tak lapczywie, ze polowa silowni sie na ciebie patrzy. A druga udaje, ze nie zwraca uwagi.

Aha i jeszcze do Life-teca nawet gdy macham rękami nic niepomaga oraz nie podnosze żadnych ciężarów itp. Uprawiam tylko koszykówke i siatkówke

musze ogladnac do konca, moge ci powiedziec o poczatku ze dla mnie religia to tylko tradycja, modlilem sie gdy bylem maly bo moji dziadkowie w to wierza, w boga wierze ale w kosciol etc NIE, nie wierze ze smiertelnik moze mnie rozgrzeszyc, za duzo sie naslyszalem o ksiezach pedofilach ... czysta kasa bez podatkow pozniej jezdza maybachami. Niema [...]