Coś mi padło w barku

Witam,
mam problem, w zeszłą środę czyli 6dni temu, gdy robiłem trening niemieckich ciężarowców pod koniec ćwiczenia zaczął mnie boleć bark, dokładniej czułem jak bym naciągnął jakiś mięsień. Przyczyną tego był pośpiech zamyśliłem się i gdy zobaczyłem na zegarek przyszedł czas na serie. Źle złapałem gryf i prawą stronę miałem cięższa, przy 3 powtórzeniu żeby tego było mało uciekł mi ciężar i zamiast opuścić sztangę na wysokości cycków opuściłem lekko pod obręcz barkową, odrazu wykluczam tu uszkodzenie obręczy przez odbicie od niej ciężaru bo powtórzenia wykonywałem wolno, starałem się nie odbijać gryfu od klatki. Wczoraj pomyślałem że jak już mogę robić normalnie bez bólu pomki to już jest gitara, poszedłem na siłkę i przy samym gryfie czułem rwanie w barku. Dziś natomiast kolo godziny 18 czuje jakby mi ręka drętwiała i tu moje pytanie. Na jak długo będę musiał zawiesić treningi i jak długo to może potrwać?? i jak jest jakaś możliwość co zrobić by przyśpieszyć kurowanie tego i co to może takiego być??
Z góry dzięki za odpowiedz.

Będę czekał parę godzin w kolejce, by sie dowiedzieć tego co wiem,powie pewnie. Naciągnąłeś sobie mięsień zrób przerwe x czasu i smaruj jakaś maścią. A tutaj pisze dlatego, że pewnie kupa ludzi stąd miała taką kontuzje i wiedzą ile może ona potrwać i jak można przyśpieszyć kurowanie.

Nikt nie wie co to może być?? Proszę o odpowiedz, chcę już wrócić do treningów.

Za dużo mi nie pomagacie.


Zmieniony przez - Von Pasik w dniu 2007-11-02 18:24:46

Trwa narada w sprawie Twojego przypadku

ja mam to samo i narazie smaruje ketanolem - jak nie cwicze jest spoko tylko przy pewnych ruchach np przy wyciskaniu sztangi na klate zaczyna cos bolec - co to meze byc

Ostatnio zauważyłem także, że boli mnie, a dokładniej rwie mnie bark gdy wykonuje szybki, gwałtowny ruch całą kończyną. Jako szczegół dodam jeszcze że ból ten czuje w barku od strony klatki. Za pomocą atlasu ćwiczeń ustaliłem, że ten ból odczuwam w przednich aktonach mięśni naramiennych.