[...] w artykule ekspertyza WITiU, opiera się na prostej obserwacji budowy i właściwości przedmioty oraz rozsądnym czytaniu ustawy. Tak samo robią jaśnie oświeceni biegli sądowi, gdy są pytani przez sąd o podobne sprawy. Poza tym dobrze wiesz, że na rynku jest naprawdę ogromna ilość pałek teleskopowych różnego rodzaju i uogólnienie ich wszystkich pod [...]
[...] w artykule ekspertyza WITiU, opiera się na prostej obserwacji budowy i właściwości przedmioty oraz rozsądnym czytaniu ustawy. Tak samo robią jaśnie oświeceni biegli sądowi, gdy są pytani przez sąd o podobne sprawy. I tu się z tobą nie zgodzę. Skoro ktoś podpisuje się pod dokumentem który później będzie traktowany jako dowód w sprawie w której [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w sumie racja, a to jakie cwiczenia na ten brzuch ABS to co robie caly czas starczy, zeby miesnie brzucha sie rozrastaly? A i mam taka sprawe z odzywianiem, po robie brzuch gdy wroce z treningu, i biore jeszcze gainera (mass up) i mam go brac po zrobieniu brzucha czy moze przed? jesli chodzi o brzuch to ciezki temat dla mnie bo nie wiem jak [...]
[...] że w jakiś sposób jest to możliwe. Podobnie, jak w wypadku pałek. Chodziło mi o to, że dla prokuratora/sądu będzie to dodatkowy fakt który może stwierdzić, że będą cię uważać za bandytę a nie za zwykłego obywatela który po prostu się bronił. Gdyby tak było, to nie dochodziłoby do uniewinnień w wypadkach, gdy oskarżony bronił się pałką czy nożem.
[...] znacie jakies inne cwiczenie na tylna czesc barkow? Zgadza się że najlepszym ćwiczeniem na tylne aktony są wznosy w opadzie.Można je robić oburącz,ale jeszcze lepiej wchodzi gdy robi się jednorącz.Wtedy jest większa amplituda ruchu,nie ma blokady łopatek jak przy ćwiczeniu oburącz.Można także robić to większym ciężarem. Jeszcze jedną wersją tego [...]
dzięki Kajtek, rzeczywiście pupson się podniósł miska i trening z przysiadem znowu jazdy- nie mogę jednak z ciężarkami, bo nogi mi uciekają, podczas gdy ja się skupiam na trzymaniu ciężarków; w ramach determinacji wpadłam na pomysł gdzie postawić sztangę, bo akurat pałąki lekko poniżej mego karku(do robienia wznosów nóg), niestety pomysł ten mi [...]
[...] ostatnim moim wyskoku poćwiczyłem na sucho stałem się chyba trochę dojrzalszym człowiekiem jak to mówią człowiek uczy się na błędach :-) oby więcej kontaktu z policją z teściową i sąsiadami :-] wymiary nie są zadowalające które podałem bo mieżyłem się po 1,5msc przerwie gdy wróciłem na siłownię w celu tego aby pod koniec roku dopiąć celu - 90kg!
dokładnie tez o tym mowa była że dojrzałem trochę, narobiłem sobie problemów z prawem znowu ale grzywna zapłacona lecz to co nerwów poszło i łez niepotrzebnych osób to kosmos dlatego też nie tykam alkoholu gdy jestem ON i staram się chodzić 2xw tyg na worek dodatkowo dorzucę 1xbasen na tydzień i 2saune w miesiącu :-)
Myślę, że podobnie jak w kulturystyce. Zyją z tego tylko najlepsi. Dla reszty to bardziej zajęcie dodatkowe. chociaż gdy się jest aktywnym zawodnikiem to wydaje mi się, że łatwiej jest żyć z tego co się lubi np właśnie sklepy z odźywkami, własne siłownie, treningi personalne
[...] stawianym kroku. Bylam dzis z tym u lekarza(w Anglii) i stwierdzil ze nic mi nie jest i jest to normalne(to mnie akurat nie zdziwilo bo szlam z nastawieniem ze nic z tym nie zriobi-w koncu to Anglia), no ale nawet gdy ide gdzies z znajomymi to sie mnie pytaja czy slysze ten dziek, na co ja odpowiadam ze to moje biodra. Jakies pomysly ? PEACE
[...] wowczas o tych cwiercprzysiadach po drugie biodra w pelnym siadzie ida po łuku. schodzac w dół w gornej polowie nieco przesuwaja sie w tyl, by w dolnej polowie ruchu,gdy zejda ponizej kolan zaczac przesuwac sie w przod w kierunku kostek. odbicie. i znow wysuwaja sie w tyl, az do kolan, a od wysokosci kolan znow do przodu w kierunku [...]
jak dostane apetyt i mam go przez długi okres czasu to fakt jem dużo, ale gdy mam słabe dni i kiedy jestem max wykonczony to wtedy totalnie mi sie nie chce jesc :-/
Ból w nadbrzuszu zwłaszcza, gdy przypomina ściskanie w dołku, bywa objawem stresu. Stres, jak wiadomo, może powodować najróżniejsze dolegliwości. I samodzielnie trudno ocenić, że właśnie on jest sprawcą. Ból stresowy jest bowiem jak najbardziej serio. Trzeba przy tym pamiętać, że może prowadzić do groźnych chorób. Chociaż udowodniono, że choroby [...]
[...] też chwyt. a co do drugiego pytania...zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu,a dokładniej to chodzi mi o to że jeśli po jakimś czasie już nie masz zakwasów to nie znaczy że dany trening nie był udany. Zmieniać jednak co jakiś czas trzeba(i to koniecznie), książkowo zmieniać powinieneś wtedy gdy kończy Ci się progres na danym ćwiczeniu
Ja napisałem o podciąganiu. A wyciskanie zza głowy, gdy masz problem z barkami, to chyba najgorsza możliwa opcja. Na "wybite" do przodu barki, pomoże prawdopodobnie rozciągnięcie mięśni piersiowych, oraz szrugsy retrakcyjne (polegające na spinaniu samych łopatek) + drążek/wiosłowania.
Hmm , gdy zaczynałem cykl było 79 , teraz ok. 83 z rana po śniadaniu. Pisze, że w miare czysta bo nie widze po sobie żebym się zalewał a siła idzie mocno do góry, dieta jest i to mój pierwszy cykl na ph/saa . Dalej widzicie w tym coś dziwnego ?
[...] wypróbuję te ćwiczenia i zobaczę co i jak. W razie dalszych problemów wrzucę tutaj filmik z moim przysiadem (albo zdjęcie), może to bardziej pokaże, w czym tkwi problem. Dzięki ćwiczeniom od pandarek siadam już niżej, ale gdy próbuję zachować proste plecy, to schylam się tak bardzo, że klatka prawie dotyka kolan! Jeszcze raz thx, pozdrawiam!
No tak mniej wiecej bys byl poziomo, gdy jestes calkowicie opuszczony. Ile dasz rade podciagaj sie jedynie rekoma, jak nie dasz rady pomagaj sobie nogami, ale nie wykonuj nimi calkowitej pracy.
Mi sporo dały tuck jumpy, nie mierzyłem dokładnie cyferek, ale podczas gry mam większą swobodę, żeby zbić piłkę sytuacyjną z drugiej linii oraz łapać wyższy zasięg, gdy jestem w pierwszej. Trochę ruszył też wyskok z jednej nogi. Paru ćwiczeń próbowałem jako dodatkowych do tuck jumpów (drop jumpy, depth jumpy, drop squat jumpy) i najlepiej mi [...]
Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1
