gdy

[...] od hantelek i sztangi, ale przyznam się, że nie ćwiczyłem regularnie. Ćwiczyłem np. przez tydzień albo dwa a potem trzy lub cztery tygodnie nie łapałem nawet za hantelki. Nigdy też nie stosowałem jakichś specjalnych diet, ani tym bardziej odżywek itp. Ale dużo mleka piję (białko), dziennie ok 0,5 litra, gdy ćwiczę nawet do 1,5 - 2 litrów. [...]

3. czy sądzisz ze są jakies realne prespetywy ze przy wzroście 171 cm i wadze 61 zejde dzięki tej dietce do 54? moze troszeczke naiwe pytanko ale wole wiedziec czego sie spodziewac mniejsze szanse ze sie podłamie w trakcie dietki. o - ja moge odpowiedziec na to pytanie: trzymaj sie zelaznie diety, pij przynajmniej 1,5 litra wody i jest to jak [...]

bol powstaje gdy juz wyskoczylem odchylilem glowe i zaczynam podciagac nogi....czyli jak by miesnie brzucha albo cos nadrywam....

[...] bardzo, waga by mogła zostać taka już 2. SUPLEMENTY Thermal Pro A więc należy rozpisać się szerzej o Thermal’u Pro, mimo że już to pisałem to jednak wypada gdyż już go skończyłem. Skład ma dobry, nawet bardzo dobry, choć mnie nie klepał prawie wcale, troszkę energii więcej i powieki dawał rade podnieść w ciężkich chwilach. Nie [...]

[...] obrotach i ciezko takiej osobie zwiekszyc mase....jesli jest to osoba mloda 15-17 lat majaca 1,70m i wazaca 57 kg (przyklad)....to duze jest u niej prawdopodobienstwo ze gdy zastosujemy obciazenie dzialajace na kregoslup....nawet mniejsze niz submaksymalne to moze spowodowac...."zwiekszenie" kosci a co za tym idzie zatrzymanie [...]

spadek odczuwasz gdy produkcja testosteronu endogennego jest blokowana i nie dostarczasz androgenu z zewnatrz. jest to indywidualna sprawa jak sie mocno zblokujesz i czy Ci spadnie libido. Po cyklu jesli sie dobrze odblokujesz to nie powinno byc problemow z libido

Panowie odnośnie tematu chcialem przytoczyć pewną zagadkową ciekawostkę... Utóż Szymek Kołecki mimo ciskania gigantycznych ciężarów urósł kilka cm w górę. Stosowanie dopingu? Napewno nie bo przecież oficjalny sztanigsta. Chyba że jadł IGF albo hg gdy leczył kontuzje... Macie teorie na jego temat, bo ciekawa sprawa...

Sory że troche off top ale po co nowy temat o mostkowaniu Na siłowni jest wiele ludzi ktorzy myslą ze pozjadali wszystki rozumy, w zyciu nie widzieli jak wyglada prawidłowa postawa podczas WL (mam tu na myśli mostek)a najwiecej sie mądrują. Gdy robie mostek na treningach podchodzą do mnie i marudza zebym tak nie robił bo peknie mi kregosłóp itp. [...]

[...] mamy kolorowe zeszyty ( ja zółty a Agnieszka pomarańczowy) które nosimy ze sobą wszędzie i zapisujemy swoje myśli, wątpliwości, rozterki.Będzie to pamiątka naszych zmagań gdy zakończymy dietę. Na ten pomysł wpadła Agnieszka za co jestem jej bardzo wdzięczna. tris- dzieki za radę będziemy tu zaglądać tak czesto jak tylko będzie to mozliwe. [...]

[...] Kimbo nachalnie.. Najpierw dali mu Mercera który juz wcześniej pokazał jak głęboko sie stoczył po zakończeniu kariery .. A teraz Tank.. który lata chwały miał za czasów gdy oglądałem dobranocki z Papą Smerfem.. Wybierają byłych kozaków którzy już dawno nimi nie są- to gra na promocję Kimbo. No ale kiedyś to się bedzie musiało skończyć tak [...]

[...] szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 3-4x 10 /staly ciezar/ bic 1Uginanie przedramion ze sztanga stojąc (podchwytem) 3x (12 - 8) /progresja ciezaru/ musze zmienic na [...]

Nigdy nie bralem leków przeciwbulowych . Nawet jak złamałem kiedys ręke, czy jak ide do dentysty i wierci i czuje smrod piłowanych kości, jak mialem poparzone udo od wrzącego oleju z frytkownicy bylo najgorzej, bolalo tak ze widzialem gwiazdy, pocilem sie, wzywalem Boga, ale przetrzymalem, dzieki temu zaoszczędzilem wątrobie wiele roboty to raz, a [...]

Dysproporcji w sile rąk nie zlikwidujesz trenując samą sztangą,a to dlatego,że pod koniec serii gdy mamy coraz mniej siły ręka silniejsza przejmie większośc pracy.Proponuje Ci trenowac sztangielkami i starac się ręką słabszą wykonywac tę samą ilośc powtórzeń.Po pewnym czasie siła obu rąk wyrówna się.Trening też masz trochę dziwny,ale jeżeli sprawi [...]

też uważam że lepiej w lato nie masować (szczególnie w młodym wieku, gdy w wakacje się pije ) ale też dla niektórych to dobry czas żeby masować (więcej czasu na jedzenie, treningi). Kup sobie stak kreatynowy, witaminy/zdrowe tłuszcze i gainer o ile będziesz słabo stał z dietą. Po treningu 50g Carbo

apokalipsa ból mam... z niczego. Bo nie przypominam sobie jakieś sytuacji po której mnie on zaczął boleć. Wiem, że to się pojawiło około roku temu na wakacjach, gdy spędzałem je przed komputerem.

W pierwszej kolejności oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz ustal odpowiedni rozkład skladników, gdy to zrobisz ułóz dietę

[...] 5-8kg! Wielkie dzięki! Mam kolejna prośbe: otoz mam dosc mocno rozbudowane lydki oraz miesnie ud (glownie czworoglowy)są zbudowane dosc masywnie. I tu pytanie mam do Rafała gdyż jest kulturystą i napewno cos poradzi, chodzi mi o to jakie cwiczenia wykonujesz na poprawe rzeźby nog i ogolnego wiekszego zarysu glownie miesni czworoglowych? jaki [...]

[...] testosteronie faktycznie moze zejsc, nawet endokrynolodzy zapisuja na gino lekki testosteron ale jakis antyestrogen...... A teraz ja z innej beczki jak kolega sie nie bał używac metki gdy posiada takie cos w stylu gino/lipo.... Do autora wyczuwasz cos pod sutami taki dysk czy cos takiego? pzdr. Zmieniony przez - Slevin w dniu 2007-06-27 13:13:55

[...] dolegliwości mogą się nasilić, podczas choroby mamy mniejszą zależność wytworzenia i oddawania ciepła. Ogólnie to tak jak było wspomniane że nie ma co katować organizmu gdy jest osłabiony. =DD Już nie będę pisał, że jest gorąco na polu, a wzrost powietrza powoduje zmniejszenie aktywności gamma motoneronów i włókie intrafazualnych prowaszce [...]

Po prostu gdy się zacznie odczuwać głód