gdy

[...] zajmują mi zbyt długo i przedramie oraz łydki przeżuciłem na sobotę. ***TAK BYŁO W DNIU 13 (sobota)*** Dieta trzymana jak należy. Samopoczucie ok, wyspałem sie bardzo dobrze gdyz nie myslałem o szkole . Łydki i przedramie zrobiłem. Bardzo ładnie spompowało . Za każdym razem gdy robię przedramię do uginania nadgarstków podchwytem zawsze w drugiej [...]

Tutaj jest przypadek gdy obie partie niemają na siebie wpływu za bardzo tzn zadna z nich nie jest partią współdziałającą dlatego mozesz robić najpierw trening barków a potem nóg chociarz nogi są zdecydowanie większą partią.W pozostałym przypadku jeśli np najpierw być ćwiczył triceps a potem klatke to po treningu tricepsa juz klatki byś nie zmęczył [...]

[...] zakupów. Z reguły w wykonaniu hardkorowców. Metoda wymaga bowiem znacznej dozy zimnej krwi. B: Towar jest noszony w ręku. Tak zwane wyjście z towarem na spacer. Trudne, gdy towar drogi, bo może zwrócić uwagę. Wariacja - brane jest kilka produktów tego samego rodzaju, i tylko jeden jest ukrywany. Reszta porzucoan, lub zapłacona. Bardzo trudne [...]

[...] indziej? Dlatego właśnie młodzież przyłącza się do naszej drużyny. Oni wiedzą, że jeśli będą dobrzy, to dostaną swoją szansę.” „To fantastyczne, gdy ma się w składzie młodych piłkarzy, którzy w obecnej dobie wychodzą na boisko głodni gry oraz są gotowi do walki.” „Zawsze jest łatwiej zaszczepić w [...]

Kwiatula16 to nie tak, że amstaff jak już wybiegnie przez ogrodzenie to leci żeby zabić. Psy mają silny instynkt obrony swojego terytorium i dlatego szczekają gdy ktoś przechodzi kolo furtki, co nie znaczy, że zawsze zaatakują. Mój pies (amstaff) zawsze gdy ktoś zbliża się do posesji szczeka, warczy, ogólnie zachowuje się jak wariat. Pewnego dnia [...]

[...] że jeśli nie chcesz mieć włamania do domu to go najlepiej sprzedaj. To rozwiąże twoje problemy na 100%. Możesz natomiast zmniejszyć prawdopodobieństwo włamu, bo tego nigdy się nie uniknie. Większość włamań to robią amatorzy, którzy korzystają z chwili nieuwagi, uchylone okna, otwarte drzwi bądź nie zamknięta brama. Przed takimi możesz się [...]

odrazu mowilem o lezeniu w poprzek. najwieksza sila dziala w momencie gdy sie ma rece rownolegle do ziemi, jednak tylko do momentu gdy osiagniemy kat mniej wiecej 45 stopni, potem praktycznie ciezar znika na wyciagu katy sa inne tak czy siak poswiecilismy juz chyba tym cwiczeniom wiecej literek niz sa warte...

Hmm dobrze by było jakbyś dysponował ekspanderem Sporo ćwiczeń tym można zrobić do tego przydałby się drążek. Gdy będzie rosła siła to 20 pompek to będzie mało zwiększaj liczbe powtórzeń w każdym ćwiczeniu. Gdy dojdziesz do 40 to lepiej robić serie z obciążeniem. Na brzuch jest dużo więcej ćwiczeń niż popularne brzuszki. Poza tym poczytaj [...]

[...] treningu z dużymi obciążeniami. Większa kontuzjogenność mięśni jest rezultatem podwyższonego ciśnienia („krwiożercza pompa”), gdy włókna mięśnia podczas treningu nacierają jedno na drugie z dużą siłą i intensywnością. Jedna z teorii brzmi następująco: Gdy przez zdewastowane mięśnie przepłynie krew [...]

[...] - znał to ćwiczenie i zaraz zaczął fantazjować, jak to on rwie w górę tyle, że aż ciężar idzie nad głowę razem z podłogą i cała siłownia porusza się niby wzdłuż osi Knife'a, gdy ten ćwiczy. Straszył mnie też 123-kilogramowym wielkoludem, który pojawia się na siłowni... i owszem, wkrótce tenże gigant się pojawił. Ten sympatyczny chłopak nabawił [...]

[...] też 123-kilogramowym wielkoludem, który pojawia się na siłowni... i owszem, wkrótce tenże gigant się pojawił. Heh, to jest GENETYKA! Heh - to jest koksiarz drogi Hardzie, gdy wbijesz teścia to samo Cię najdzie. Zresztą wcale nie zazdroszczę. Umarł by na zawał na treningu taja lub BJJ. No i redukcję by mu wypadało zrobić też Hardened: Okazało [...]

[...] myślałem że kolana będą ok. Taką ochotę mam wielką do ćwiczenia Narazie smaruje maśćmi rozgrzewającymi i przeciwzapalnymi. Co do bólu to praktycznie nic nie czuje normalnie gdy chodzę, czy śpię. Tylko czuje taki dziwny opór gdy prostuję na luzie w powietrzu i zaczęły mi stawy tak dziwnie pykać Jest tak że jak w powietrzu prostuję kolano to tak [...]

[...] marketingu. i tą problematykę też znam i to częsciowo z autopsji, jako, że od paru lat już sam się utrzymuję i patrzę na to co się dzieje na rynku pracy. płaca ma znaczenie gdy zarabia się mało. paradoksalnie, im bardziej gaża wzrasta, tym jej wysokość ma coraz mniejsze znaczenie przy wyborze pracy, a coraz bardziej liczą się czynniki [...]

supinacja jest jak na wklejonym gifie (jest w atlasie tez napisane) supinacja jest gdy prawa dlon wykonuje obrot zgodny z ruchem wskazowek zegara (patrzac na reke z gory gdy zwisa) pronacja w kierunku odwrotnym o ile mi wiadomo

Boję się urazów glowy, więc za każdym razem gdy wydaje mi się, że sie uderzyłem, powtarzam to uderzenie świadomie, oczywiście nie są one silne, ale robię to. To już jakieś natręctwo nerwicowe. Przed 10 miutami polożyłem dłoń po lewejstronie głowy nad uchem, uniosłem nadgarstek i opuściłem uderzając się nasadą dłoni w głowę.. :/ Teraz cały czas [...]

[...] atakuję dzień wcześniej, niż to zapowiedziałem, to w sklepie nie dzieje się praktycznie nic! Nie mam pojęcia czy Rafał wyczuwa już moje przybycia telepatycznie, ale gdy ostatnio przekraczam próg sklepu, to w środku nie ma ani jednego chłopaka z Wołomina, jakichkolwiejk klientek lub klientów, a boss razem z pracownikiem siedzą grzecznie z [...]

B-Real - jak nie ma koniecznje potrzeby, czyli w sytuacji gdy używasz kolana tylko do chodzenia. Bo w sytuacji, gdy masz choćby pękniętą łąkotkę, a tym bardziej uszkodzone więzadło krzyżowe, operacja jest konieczna, aby uprawiać jakikolwiek sport prócz kolarstwa, i to na poziomie czysto amatorskim. Grając w gałę, czy jeżdząc na nartach/snołbordzie [...]

WODYN - co mam zrobić aby robić w 100% poprawne przysiady ze sztangą z przodu? Ogólnie to gdy robie przysiad pochylam się do przodu gdy nie daje podkładki pod pięty a nie chciałbym jej dawać. Prosiłbym o dokładny przepis na dobry przysiad. Ogólnie byłem nastawiony bardzo niechętnie do tego ćwiczenia ale obecnie traktuje to jako walke z samym sobą [...]

odnosnie fitnesu i stwierdzenia "Pozniej gdy ekspertowi jezyk i dowcip troche za bardzo sie wyostrzyl" obecnie wedlug statystyk jest lepiej niz 4-5 miesiecy temu gdy tylko fusy po kawie zalewano po raz kolejny kazdego nowego dnia Jogger wrócil na obroty Jacek R. zadomowil sie juz konkretnie i zaden post nie pozostaje bez [...]

Rozumiem JIMY 2x gdy robiłeś 2*w tygodniu to szło ci lepiej niż teraz gdy robisz mięsień raz na tydzień. Widzisz jednym z mitów pokutujących na tym forum jest to że każdy mięsień trzeba robić raz w tygodniu co jest kompletną bzdurą, bo można robić z lepszym skutkiem częściej np co 4-5 dni tyle że trzeba umiejętnie ułożyć plan żeby się nie zarżnąć.