gdy

[...] 14:16. Już od pierwszych minut Tunezyjczycy zaskoczyli biało-czerwonych twardą, skuteczną grą w obronie. Polacy mieli spore kłopoty z dojściem do pozycji strzeleckiej, a gdy już się to udawało znakomicie bronił tuzezyjski bramkarz. Już w siódmej minucie, przy stanie 1:4 zdenerwowany trener Wenta poprosił o czas. Niewiele to jednak pomogło. [...]

Miałem właśnie na myśli opcję przy dużej dawce prostych węgli, gdy wydziela się sporo insuliny i poziom cukru chwilowo spada. kubagd - a po co Ci glukoza? Jeżeli do transportu kreatyny, to sobie odpuść, a jeżeli po treningu do uzupełnienia glikogenu, to zawsze można pić carbo

Dieta Dieta Wszyscy srają o diecie ,podczas gdy 70% z Was jej nie ma Nie rosniesz bo jesz mało ,i głupio Masz wyliczyć ile potrzebujesz kalori i się mniej więcej tego trzymać Jedzenie ma być konkretne a nie pizza czy hamburgery Trzymając się podstawowych zasad powinieneś iść w góre - zdobywając mase. Takie bawienie się w wyliczanie co do grama [...]

Witam, od jakiś 2 tygodni ćwicze fbw 3 x w tyg., na końcu treningu gdy miałem ćwiczyć nogi nie miałem już siły ani ochoty żeby je ćwiczyć, moje pytanie brzmi czy moge ćwiczyć nogi w osobny dzień np z przedramieniem?? np pon-fbw,wt-wolne,sr-fbw, czw-nogi+przedramie, pt-fbw?? sob,niedz-wolne nie będzie to za dużo 3 razy z rzędu przedramie?? może [...]

[...] tak cwiczyłem na samym początku i eefkty były rewelacyjne.Najlepiej ćwiczyc antagonistycznie,naprzemian,jedno cwiczenie bic,potem tric i na zmiane dzieki temu podczas gdy jedna partia poddana jest wysiłkowi druga odpoczywa.Kolejno warto robić spięcia przy ostatnich powtórzeniach i zwiększac stopniowo z umiarem obciążenia.Aha powinno [...]

[...] oponenta, znajduję jego słaby punkt i do tego sprowadzam walkę. Kilku fighterów zostało zaproszonych na ADCC: Arona, Paulao Filho, Josh Barnett, nawet Igor Vovchanchyn. Czy gdybyś został zaproszony, wystąpiłbyś? Na pewno. Trenuję wystarczająco dużo submission i chciałbym wystąpić na ADCC. Nie tylko ja, ale także mój brat Cristino Marcello. [...]

czy mozna stosowac tabletki antykoncepcyjne , gdy zazywa sie clenbuterol ??

[...] dopoki wspieracie cfeli ktorzy wysadzaja sie w autobusach z cywilami. Za takie bryki trzeba wziac za ryj i p.i.e.r.dolnac porzadnie o kaloryfer, do skutku. Jedyna metoda imo. I nie obchodzi Mnie kto i z jakich podbudek to zrobi, bo jesli do tego nie dojdzie za 10-20 lat, gdy stopnieje nasza przewaga technologiczna, moze byc bardzo nieciekawie.

[...] walkę z Nogueirą za szansę na wyrobienia sobie marki. Właściwie, czułem, że będę miał przewagę, wychodząc do walki, bo byłem dla niego zupełnie nieznaną osobą, podczas gdy ja miałem wiele zapisów jego walk do przestudiowania i mój trener, Dan Henderson walczył z nim w ringu. To, że Dan wierzył w moją wygraną, dało mi dużo pewności siebie. [...]

[...] Jako dziecko bylem bardzo chudy (jak ektomorifk), ale zawsze mialem zarysowana klatke, krate na brzuchu, bicepsy. Ogolnie mowiac - mialem jakakolwiek sylwetke, podczas gdy rowiesnicy nie mieli jej wcale. Mam waska talie, lapie malo tluszczu i jak juz to wystarczy mi wyskoczyc raz, drugi z kumplami pograc w noge i wygladam jak bym byl na [...]

Beter marke sie wyrabia latami, ciezka praca a nie ludzmi. A tam pare osob probuje sie kreaowac na gwiazdki gdy nadzwyczajniej na swiecie nawet z tlumu sie nie wyrozniaja. Ale serio nie mam ochoty jakos na razie sie obszerniej wypowiedziec

PODSTAWOWE ZASADY UDZIELANIA PIERWSZEJ POMOCY - dbanie o własne bezpieczeństwo, nierozpoczynanie akcji ratowniczej,gdy bezpośrednioi zagraża nam niebezpieczeństw - unikać kontaktu z krwią,wydalinami i wydzielinami poszkodowanego, bezwzględnie używać rękawiczek - uważnie słuchamy poszkodowanego, nawiązujemy z nim rozmwowę,co zapewnia poszkodowanemu [...]

[...] 10 sek sprawdzamy oddech (powinniśmy usłyszeć w tym czasie 2-3 wdechy) 5. wezwanie pomocy (przez osobę przysposobioną) 6. ułożenie poszkodowanego w pozycji bocznej ustlonej, gdy nie podejrzewamy urazów głowy i kręgosłupa i oddycha. Pozycja ta pozwala na swobodne oddychanie poszkodowanego,umożliwia swobodny wypływ wymiocin i wydzielin z jamy [...]

[...] madafaka więc wyzywa Fedora do walki o pas wagi ciężkiej Na ringu dochodzi do walki stulecia, Fedor przegrywa przez KO i Nowym mistrzem wagi ciężkiej zostaje Shogun. Teraz gdy ma 3 pasy pozostaje tylko sklepanie doopsk Lidelowi, i CroCopowi( ktory bedzie jusz nie dlugo mistrzem UFC ) i Tak Shogun zdobywa kolejne pasy na turniejach miedzy UFC a [...]

[...] każdej grupy 1 x co 7 dni jest dla Ciebie na tym etapie wystarczajacy. Czy może jest tak, że po 4-5 dniach już mógłbyś śmiało podchodzić do kolejnego trerningu na te same mięśnie. Potem - gdy już to ustalisz należy się zdecydować na obranie drogi. Proponowałbym trenować co 5 dni każdą grupę. W tym i bicepsy. Pytanie tylko czy podołasz czasowo.

Basiu no wezz wiem ze czekasz gdy tylko ktos wychyli nos z domu obok

wiesz , mieszkalem na takiej ulicy ze nie dalo sie przejsc ,,na sucho,, w lany poniedzialek gdy ktos wchodzil to znajomi od poczatku ulicy czychali na ofiare Ja doprawialem

[...] (a może to przyzwyczajenie? ). Rozpuszczalnej nie polecam, tak jak już wspomniał kostek to sam syf. Najlepsza parzona mniam mniam Po kawę sięgam w wyjątkowych sytuacjach, gdy już naprawdę padam z sił, bądź jestem senny przed treningiem. Obecnie musiałem zupełnie ją wyeliminować, z tego względu, że jestem na cyklu z kreatyną. Aj wypiło by się [...]

[...] odp. moja kobieta śpi na boku bo lubi jak ją zachodze od tyłu ale sie usmialem niezwykle ważne jest aby spać w pozycji na wznak,moze to dac nawet 2 cm wiecej w roku gdyz twój kręgosłup odpoczywa gdy śpisz na plecach poniewaz zaden miesien grzbietu nie jest napiętyw każdej innej pozycji przeciążamy poszczególne mieśnie pleców poprzez [...]

gdyz twój kręgosłup odpoczywa gdy śpisz na plecach toć masz odpowiedź na pytanie w swojej wypowiedzi... czytanie ze zrozumieniem się kłania. Spanie na wznak to spanie na plecach,po prostu.