gdy

[...] postu. BCAA wydaje mi się, że jest przydatne jak bierzesz tuż przed postem. No ale BCAA prawie nie ma kcal, a gdzieś czytałem, że organizm metabolizuje BCAA dopiero wtedy gdy nie ma innych białek. Nie wiem tylko w jakim odstępie czasu, bo jednak post jest długi i nie wiem, czy wtedy organizm nie traktowałby BCAA jako właśnie coś, co trzeba [...]

Nie padniesz. Organizm szybko się przyzwyczaja, a istnieją historyczne przesłanki do tego, że właśnie dzięki niejedzeniu śniadania będzie Ci się łatwiej skoncentrować - gdy już organizm się przyzwyczai, co powinno nastąpić dość szybko. Na pewno też będzie to lepsze rozwiązanie (okno 14-22), gdyż posiłek po treningu powinien być koniecznością.

[...] słabe libido i brak erekcji. Niestety po 30-35 roku życia produkcja testosteronu w naszym organizmie spada, a to wiąże się z wyżej wymienionymi problemami. W sytuacji jednak gdy jesteś w młodym wieku problem być może leży gdzieś indziej. Co więc warto zrobić, aby zdiagnozować problem? Bez wątpienia należy udać się do laboratorium w celu wykonania [...]

Więc według tego : "Kiedy ciężar jest optymalny? Ogólna zasada mówi, że ciężar jest dobrze dobrany, gdy po zrobieniu całej serii jednego ćwiczenia czujemy zmęczenie, które uniemożliwia wykonanie kolejnego powtórzenia w sposób poprawny technicznie. Jeśli umiemy zrobić kolejne powtórzenie to znaczy, że ciężar jest za lekki, a jeśli nie jesteśmy w [...]

[...] Kolejnym objawem, który miałem było jest osłabienie przywodzenia palców w całej dłoni a zwłaszcza przywodzenia palca małego do palca serdecznego. Dobrze jest to widoczne gdy jest zimno i dłoń zmarznie. Wtedy bardzo ciężko było mi dotknąć małym palcem palca serdecznego. Osłabienie dotyczy całej dłoni. Ciężko np. rozkręcać słoiki. Co należy [...]

[...] wiecej to bol jednak zaczyna przeszkadzac i zaczynam mocno utykac. Czasami jest tez po prostu taki czas kiedy sama z siebie zaczyna bolec bardziej, jak wlasnie w chwili gdy to pisze, bo bol przeszkadza mi w spaniu. Jednak rozwazam w najblizszym czasie juz powrot do pracy i nie ukrywam, ze jestem w ogromnym szoku, ile czasu innym przy takim [...]

[...] bólem, i dyskomfortem w całych plecach. Problem o którym piszesz moze dotyczyc wszystkich strutur kregoslupa, w tym krazkow miedzykregowych, ktore to mocniej byly dociskane, gdy kolumna kregoslupa byla obciazona. Moga byc to rowniez bole wynikajace z napiecia miensiowego, jak miensie mocniej pracuja, to mocniej obciazaja strultury regosupa i [...]

[...] drugie pol. 29.01 zrobie badania i po konsultacji mysle, zeby podniesc dawke do 125mg we wtorek i piatek. To dawaloby 250mg ew, a teraz wychodzi 175. Pozdrawiam. P.S. Zaobserwowalem cos dziwnego... Gdy mam wbijac to mam jakis maly stres i moze malutki strach, ale gdy juz jest po zabiegu to troche zal, ze do nastepnego musze czekac,az 5 dni :)

[...] i niedziela. Piatek klatka i biceps, sobota plecy i triceps, niedziela nogi i barki i w kazdym dniu brzuch,a po silowym na rower stacjonarny po 45-60 minut. W tygodniu, gdy tylko mam czas to hantle, sztanga itp., ale gdy pada to miejsce ograniczone i np jak dzis dalem rade tylko biceps i troche barkow. Troche kiepsko, ale nie mam wyjscia, [...]

Z pewnością dasz rade :-) Kiedys, gdy bylem mlody po raz pierwszy (teraz jest drugi raz) ;) Trzymalem sie zasady, ze nie nalezy przejmowac sie sprawami na ktore i tak nie mam wplywu. Potem to samo weszlo w krew. Teraz po prostu musze sobie o tym przypominac,gdy cos idzie nie tak, bo jednak te srodki cos tam zmieniaja w glowie.

A ja tam lubię wyglądać jak Arab i witać niemiachów radosnym salam alejkum %-) A co do między udami Arku to powiem Ci, że fajnie tak kilkudniowym zarostem przejechać :-) Ja mam twardy zarost i wtedy gdy ja zakluje to odruchowo rozchyla, a ja jednak woje, gdy zaciska :D

O, przydatny post. Ja pamiętam, że najdokładniej przebadano mnie gdy uczęszczałem...na strzelnicę sportową Rozporządzenie dotyczy osób do 23 roku życia z tego co widzę (te 23 lata dotyczą zawodników), jak to jest ze starszymi- wymagali od was zaświadczeń lekarskich na treningach, gdy ukończyliście 23 lata?

[...] powiem cos o swojej sylwetce oraz trybie odzywiania.. mam ok 175cm wzrostu i waze ok 95kg(!)Cala moja rodzinka jest dosc duza wiec moja genetyka mi nie pomaga, mam 18lat i gdy bylem jeszcze w gimnazjum bylem chudy jak patyk, niestety nadeszlo liceum , zaczalem przyjezdzac pozniej do domu i przestalem grac w pilke ( gralem w pewnym klubie ) [...]

[...] zmniejszonej masy ciała po odstawieniu leku jest utrwalanie u pacjentów w trakcie leczenia sybutraminą właściwych nawyków żywieniowych zgodnie z zasadami leczenia otyłości, gdyż w przeciwnym razie dojdzie do ponownego zwiększenia masy ciała. W czasie stosowania leku unikaj picia alkoholu. Należy również pamiętać, że picie alkoholu jest [...]

[...] idz do fizjo ale mozecie wierzyc lub nie ale nie jest mnie stac na kolejne 700 zl wydatku bo tak pewnie byloby. A poruszalem ten temat od poczatku u fizjo . Chyba juz nigdy nie wylecze plecow ;/ ale ciekaw teraz jestem co to moze byc za bol. Czuc go rano bardzo jak np. Schyle sie i czuje prostowniki grzbietu tam wyzej . Lub gdy robie skrety [...]

[...] " boże jak tym syfem można trenować " ale prosiłbym o uszanowanie tego bo mi ten trening daje najlepsze efekty i sylwetkowo zrobiłem ogromny progres jeśli chodzi o moment gdy zaczynałem z treningiem. Aktualnie jestem po dwóch treningach split i myślę , że za jakieś dwa tygodnie wróci nabicie i odzyskam straty. Trenuje tak aby nie obciążać [...]

[...] szczegółowego badania stanu kręgosłupa lekarz dostosuje dalsze postępowanie. 2. Wizyta u fizjoterapeuty będzie zdecydowanie odpowiednim krokiem. Szczególnie w sytuacji, gdy mamy już zdiagnozowany problem. Fizjoterapeuta manualnie rozbije przykurczone mięśnie i doprowadzi nas do sprawności. 3. Działania prewencyjne, gdy dojdziemy już do [...]

[...] się, czy problem nie leży w wyciskaniu na ławce płaskiej. Nie robię tego kulturystycznego 'mostka'. Staram się wykonać rotację na sztangę tzn odruch łamania(trzymam go, gdy podnoszę sztangę, przesuwam w stronę klatki i wypycham) + zauważyłem, że te łopatki mi chyba nie utrzymują retrakcji/depresji. Ogólnie mam skrzywienie kręgosłupa + wadę [...]

Gdy zaczynalem przygode z silownia, to robilem jedynie - Plank 3x60sec, czasem robilem russiany. Tyle :) Aktualnie robilem przez miesiac ten zestaw, co Wam podsylalem z ABS, ale on niczego nie dal

Moje osobiste odczucia..gdy zaczynałem ten plan robiłem 13 maks nachwytem,jednocześnie żywiłem się cretą, w drugim tyg. doszedłem do 15 maks, a po 4 tyg. ilość powtórzeń spadła do 13!!:(zrobiłem ponad tydzień przerwy, i zacząłem nowy trening. ćwiczenia co drugi dzień i tylko tak jak w pierwszym dniu planu amstronga czyli 5 serii do [...]