gdy

iryd_kg myslisz sie ;) gdy ja ide na silownie we wtorki i czwartki (mam wykupiony miesieczny karnecik, wiec te pojedyncze platne wejscia mnie nie dotycza) ciesze sie, ze ide ;) trening jest krociutki, robie swoje rach ciach i wracam do domu. nic mi sie w psychice nie stanie, wrecz przeciwnie. mam teraz tydzien przerwy, ktory konczy sie w [...]

Ciezko sie zmusic. Ale gdy szarpiesz sie z gosciem i tu ci lata cos za plecami z pazurami. Sam nie musialem bic, na szczescie, jedynie wlasnie wykrecanie rak lub silne pchniecie. Ale widdzialem juz zawodniczki, ktore oberwac musialy...

[...] po 2g. i obserwuj reakcje swojego organizmu- jesli bedziesz miał mało energii, masa bedzie jakby troszke sie kurczyc to dodajesz węgli, ale stopniowo, aż do czasu gdy te niekorzysne tendencje zostana zahamowane, jednocześnie gdy obawiasz sie o otłuszczenie/choćby małe- dodac możesz odrobine białka, zmniejszyc także mozesz ilość [...]

gdy ja oddawałem krew to pani "wampir" powiedziala ze danego dnia mam wypoczywac, a na nastepny gdy bede sie czuł wyspany moge juz trenowac

Coś o obu drużynach: średnia wzrostu: Brazylia: 194cm Polska: 200cm średnia w ataku: Brazylia: 336cm Polska: 350cm średnia w bloku: Brazylia: 319cm Polska: 331cm Troche jeszcze troche o zespołach: Brazylia: zawodnicy: Pierwsza szóstka reprezentacji Brazylii w ostatnich latach to: Giba i Dante na przyjęciu, André Nascimento na pozycji [...]

Mam 16 lat i cwicze juz rok.Mam taki problem :gdy cwicze na biceps to po wykonanym cwiczeniu strasznie bola mnie przedramiona:/ ale po innych partiach mnie nie bola.Czy ktos z was wie czemu tak jest?? a moze ktos mial podobna sytuacje??Prosze o pomoc!!

Mam tak samo jak u CIebie. Jesli wezme troszke ciezsza sztange,a cwicze 45 kg na biceps w seriach po 10 pow to gdy poloze sztange strasznie boli mnie przedramie, a dokladniej kosc... Po kilku sekundach bol ustepuje... Nie wydaje mi sie zeby tu chodzilo o slabo rozwiniete przedramiona poniewaz przedramie zaczalem cwiczyc w tym samym czasie co [...]

witam od pewnego czasu sledze to forum glownie na inso siedze moj problem polega na tym gdy cwiecze nie mam specjalnego planu ulozonego albo jakiejs diety... posiadam hantle i sztange cwicze w poniedzialek srode i piatek w pozostale dni jestem na praktykach (na budowie ) a niedziele mam wolna na odpoczynek niedawno zakupilem sobie testosterol [...]

to tak własnie mialem prawie na samym poczatku gdy moj biceps powiekszyl znacznie swoja sile. moze bylo spowodowane to tym ze sa zbyt przeciazone i nie przygotowane do takich ciezarow nadgarstki. ja jesli dobrze pamietam obnizylem na troche obcizenie i przeszlo pozdr

Ja sie zawsze uczyłem że ręce przy delfinie mają być proste . Co do nóg wykonuj 2 ruchy nogami 1 rękami jeden gdy wybijasz się rękami (wtedy łatwiej wykonac ruch rękami) i drugi gdy konczysz ruch rękami

supel ************. ale to dopiero gdy będzie dostawa

nie, nie , nie glutamine w takim przypadku olac , najwazniejsza jest dieta i jesli bnrakuje to ja sie uzupelnia , glutamine i inne tego typu 'zabawki' to dopiero gdy ta dieta jakos 'wyglada'

[...] przez innych i zatwierdzone przez forumową górę. wiec także znajace niepisane prawa, zwyczaje i procedury na forum. nie po to, zeby kwestionować ich decyzje. gdy się bedziemy bawić w demokrację, to system się zawali. komisja to chybiony pomysł. na razie jestesmy w miarę równi, nie wolno nam we własnym interesie dopuscić do tego, [...]

nie pytaj mnie jak brać mete i tak jak weżmiesz zrobisz prze***anom mase rusz d upe idz na paker hale wróc i zarwij dupe zamiast grać w Unreala poproś aptekarza gdy problemy masz nieziemskie spróbuj soku w pupcie Jest zima miski stoja w aptece w kolejkach jak nie weżmiesz metanabolu nie bedziesz mial syntholu chcesz miec cycek jak kobieta wez saa [...]

ludzie gdy zaczynałem pakować to zakupiłem 5 kilo fajny ma opis na stronach internetowych sklepów wydałem sporo kasy i co zadnych przyrostów na masie dobry smak a kasa w błoto niepolecam nikomu dlamnie ta firma to jedno wielkie h.....o

oj to nie jest takie proste, trzeba katowac i katowac. Gdy jestes z nogami z tylu to w zaleznosci w ktora strone krecisz skup sie na nodze tej ktora bedzie znajdowac sie wysoko, mocno ja do gory wykop, proboj sie na tym skupic mocny wykop w gore i przed siebie nieco, przyjzyj sie tez na filmikach. jak nie masz to daj znac odgrzebie swoj jakis. [...]

"Trening na rzeźbę" to nieporozumienie. Pojawił się dopiero wraz z saa, gdy można było zabezpieczyć mięśnie przed takim katabolicznym treningiem. Logiczne jest, że gdy nagle zaczynamy ćwiczyć mniejszymi ciężarami, będzie to oznaka dla organizmu, że mięśnie już nie są potrzebne. Rezultat nietrudny do przewidzenia Trening na masę i rzeźbę [...]

[...] poza oczywistą ciekawością przebiegu takiej walki istnieje także duże prawdopodobieństwo, że nie spełni ona oczekiwań, że cała otoczka pryśnie jak mydlana bańka w momencie, gdy ważący zwykle w granicach 100 kilogramów mężczyzna rzuci się na przeciwnika o jakieś 20 kilogramów lżejszego. Można się więc od razu zastanowić nad sensem organizacji [...]

[...] biodra lub pod brzuchem -podchodzisz bardzo blisko, i robisz "jaskółkę" na prawej nodze -UWAGA! to nie przewrót przez bark-podążaj prosto w przód a nie pod kątem -gdy stracisz równowagę, trzymaj mocno jego gi -w efekcie zrobisz przewrót nie "po partnerze" tylko niejako w powietrzu "za nim" -upadając amortyzuj lewą [...]

Giuseppe Rossi wróci do Manchesteru United 1 stycznia 2007 roku, gdy wygaśnie umowa o wypożyczeniu zawarta pomiędzy klubem z Old Trafford a Newcastle United. Sir Alex Ferguson jest zły, że młody Włoch nie zagrał wystarczająco dużo spotkań w barwach „Srok”, które przed wypożyczeniem obiecał mu Glenn Roeder. Rossi miał grać w [...]