gdy

Siema. Czy gdy zjem posiłek przed treningiem (ok. 1,5h) i pójdę się przespać, po całym dniu pier*** chce mi się spać, jedzenie strawi się tak jak powinno? Proszę o szybką odpowiedź bo chce się iść przespać, no chyba że... :P

mam pytanie gdy cwicze na silowni i od czasu do czasu biegam jako cwiczenia aerobowe to co lepsze na spalenie tkanki tluszczowej? 45 min stalego w miare szybkiegho biegu czy 2 min szybko 1 min wolno przez 30 min?

ile trzeba cwiczyc by opanowac damski szpagat???? bo ja cwicze ale zawsze mnie bola nogi!!!! czy najpierw trzeba dluga rozgrzewke????bo ja nie wiem....zawsze gdy probuje juz zrobic wtedy zaczynaja mnie bolec nogi!!! jest cos na to??

co śię dzieje gdy zażywamy sterydy ialkochol czy jest człowiek w stanie śię kontrolować tyle wiem że ma straszną śiłę; jakie moga byc temu skutki ile organizm moze tak wytrzymac niemówie tego o sobie ale o innych których sie kocha

Witam Kiedyś już o tym błędzie wspominałem. Kiedy to cholera jasna poprawicie? Nienawidzę, gdy coś jest nie tak. Poprawcie to jak najszybciej!!! http://img121.imageshack.us/f/profilak.jpg/ Powinno być: "znajomych"

Czy to narmalne, że 30 min po treningu czeje sie tak do dupy po 1 miarce asaulta? Za 1 razem gdy go bralem nie miałem żadnych problemów, jednak za 2 i 3 razem mam słabe samopoczucie, nic mi sie nie chce. Nie wiecie co zrboić żeby złe samopoczucie mineło? Z góry dzięki za odp.

Witam. Ostatnio gdy robiłem technikę parkour (wall up). To podczas wchodzenia nogą na ścianę coś strzyknęło mi w stawie nad udem, a teraz boli i przeszkadza mi w treningach. Czy to się samo zagoi i będę mógł dalej, normalnie trenować parkour?

Słyszałem ze uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem powoduje to ze w przyszlosci zmniejszy mi sie zakres ruchomosci stawu gdy go bede zginal to mnie bedzie bolalo bardzo czy to prawda ??

Ost. zaczął mnie cholernie bark bolec gdzies w okolicach przedniego aktonu ramienia. Czy to moze byc przesilenie ? Albo naderwanie ? P.S. gdy probowalem robic pompki lądowałem na ziemii i nie moglem sie podniesc tak napieradalało

Co zrobic gdy sie ma rozstempy... ?? ?? ??

Witam ponownie chciałbym zadać to samo pytanie w innej formie. Mam 14 lat i nie mogę utrzymać się na drążku o podciągnięciu nie wspomnę lecz na chwilę obecną chciałbym nauczyć się pozycji zwisu ponieważ tego też nie potrafie gdy próbuję od razu niesie mnie w dol proszę o pomoc.

mam 14.5 lat cwicze na silowni juz ponad pol roku.gdy po pol roku zrobilem sobie miesieczny odpoczynek bez silowni zauwazylem ze na oby dwoch bicepsach zaczely wychodzic mi rostepy.I co teraz robic cwiczyc dalej czy przestac cwiczyc???

od jakiegoś czasu szybko się męczę i mam szybki krótki oddech np:gdy schylony zakładam skarpety,albo przewracając się na drugi bok w łóżku ,także marzną mi stopy w domu pomimo ze mam załozone na nogi dwie pary skarpet mam 60 lat.Czy to mze byc od kręgosłupa

ZAPYTAM WPROST. Dlaczego wiszosc osob spozywa gainery po cwiczeniu? Czy nie lepsze efekty sa gdy stosujemy go tak jak trzeba? jak by co moj staz na silce 4 lata, wymiar lapy 43-w napieciu 47, klatki 142, 91 w pasie, oczywiscie meta, winsrol i deca uczestniczyla w tym przyroscie:)

Witam. Jakiś czas temu doznałem kontuzji lewego łokcia, tj. upadłem na niego :< Od tamtego czasu łokieć strzela jak skubany. Gdy oprę się o coś dłuższy czas i wyprostuje to strzeli tak że... Jakieś porady?

Od tygodnia mam ból w ramieniu uniemożliwiający mi ćwiczenia. Ból czuje gdy podnoszę rękę do góry w bok . Hmmm w miejscu na wysokosci bisepsa tylko że z boku promieniujący do ramienia. Reke smaruje mascia ale to nic nie pomaga ;/ Co to moze byc ?

Co zorobic gdy jest sie chudym ale ma sie duzy brzuch i mam taka genetyke ze idzie mi duzo w brzuch a teraz lapie mase to pozostaje mi tylko aeroby?? i katowanie brzucha cwiczeniami?

Witam ! A wiec czy to prawda ze gdy robimy klate to nalezy jeszcze napiac miesnie klaty dodatkowo ? Bo mozna podnosic sztange nie napinajac klaty samemu, a slyszalem ze jak robimy bica i napniemy miesnie dodatkowo to sa wtedy lepsze efekty.

mam problem mam 16 lat i uderzylem kobiete ktora ma 40 kilka lat bo mnie zatakowala noga gdy siedzialem i uderzylem ja z piesci w twarz ma limo i lekko zdarty lokiec cos mi za to grozi ?

czy do przysiadów na jednej nodze mogę złapać sie framugi drzwi trudno mi utrzymać równowagę i bez podtrzymania zrobie tylko do pół gdy w podporze moge zrobić założoną ilość serii. Ma to wpływ na jakość ćwiczenia i stymulację mięsnia??