SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nie mogę utrzymać pozycji zwisu

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 156

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10765 Napisanych postów 46866 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam ponownie chciałbym zadać to samo pytanie w innej formie.
Mam 14 lat i nie mogę utrzymać się na drążku o podciągnięciu nie wspomnę lecz na chwilę obecną chciałbym nauczyć się pozycji zwisu ponieważ tego też nie potrafie gdy próbuję od razu niesie mnie w dol proszę o pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 304 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5241
Ile wazysz? Wpisz w necie skazany na trening, tam od zera jedt pokazane jak zacząć się podciągać. Twój problem tez jest poruszony.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 120 Wiek 45 dni Na forum 45 dni Przeczytanych tematów 802
Tak jak powyżej^^ : Skazany na trening , Skazany na trening 2 ,możesz również sprawdzić książki Al'a Kavadlo czy Pavla Tsatsouline.

Wzmacniaj siłę chwytu bo skoro nie dajesz rady nawet chwilę przytrzymać to musi być bardzo słaba.
Znów Ci napiszę ,że możesz próbować regresu technicznego podciągania i zwisów czyli robienia ich łatwiejszych odmian.

Osobiście Skazanego na trening 1/2 przeczytałem i polecam gorąco.

"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."

Victor Hugo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 5565 Napisanych postów 7397 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 229176
Musisz ćwiczyć całe ciało i prędzej czy później będziesz mial wiecej siły , choć dla mnie to troche dziwne że nawet wisieć nie dasz rady .No chyba że twoja waga jest ogromna ..

Tak z przymrużeniem oka :D to moja 16 miesięczna córka wytrzyma w zwisie prawie minute :D nawet podciągać się już próbuję :D



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 120 Wiek 45 dni Na forum 45 dni Przeczytanych tematów 802
Kurcze filmik nie działa ,a bardzo byłem ciekawy jak to wygląda :D

"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."

Victor Hugo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 5565 Napisanych postów 7397 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 229176
a teraz? u mnie normalnie elegancko działa tyle że czasem jakis bład się pojawia ( ale to chyba bardziej od forum zalezy bo bezpośrednio na YT dziala )







Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-07-26 16:27:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 120 Wiek 45 dni Na forum 45 dni Przeczytanych tematów 802
"Wystąpił błąd. Spróbuj jeszcze raz później (identyfikator odtwarzania:XXX)."
Takie coś wyskakuje w oknie. Trudno się mówi ,może forum blokuje linki bezpośrednio do filmów :?
Tak jak piszę tak zrobię czyli spróbuję później :P.

Pozdrawiam

"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."

Victor Hugo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 5565 Napisanych postów 7397 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 229176
Nie działa nadal - nie wiem czemu na YT jak wpiszesz sobie w szukajce dokładnie tak nauka podciągania :):) to wyskoczy chyba na 10 pozycji od góry
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 120 Wiek 45 dni Na forum 45 dni Przeczytanych tematów 802
Kurcze szacuneczek i gratulacje ,jeszcze dorzuciła kilka krzesełek :D
1

"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."

Victor Hugo

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta a brak silowni

Zestaw 1