gdy

Tzn mniej wiecej mam wyliczone co i jak. Tylko wlasnie nie wiem jak to rozlozyc gdy np w 2 dniach naklada sie praca, silownia i trening. A 2 problem jest taki, ze z silowni bede odrazu szedl na pilke i wlasnie tu pojawia sie problem, bo musze miec jakas przekąske ze soba. A jakby np. przed silownia, pomiedzy i po pilce wypijac BCAA a np. po [...]

gdy kupie i sprawdze i okaże sie że nie weszłam w ketoze to co wtedy? poli

co do ciezaru to masz racje stoje od jakiegos czasu i sadelko tez jest nie ukrywam tego, dieta jest typowo masowa, duzo jem... traktor ja nie podalem swoich maksymalnych obciazen ale gdy koncze serie tak jak jest w planie treningowym jest mi ciezko...

napisalem juz z jakich srodkow moge korzystac.... festus prosze czytaj uwaznie!!! ps. do tego oczywiscie dochodzi po cylku clomid i kreatynka a w trakcie jakies bialeczko(ewentualnie jakis bulk) gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!

odswierzam!! czekam dalej na wasze propozycje... gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!

[...] zapytać czy te ćwiczenia wystarczą czy może przydało by się coś dodać? :) I ciekawi mnie również co najlepiej zjeść w dzień zawodów (tzn co na śniadanie) oraz co mam robić gdy mam trochę czasu, póki nadejdzie moja konkurencja? Zawsze jest tak, że oszczep jest ok. godziny 13:00 a na stadion zajeżdżamy na godzinę 9:30 :P Czekam na odpowiedzi :) [...]

Mam lat 19 i od 3 lat intensywnie trenuje SW i na siłowni. Co do techniki jest w porządku nie mam żadnych urazów (może nie ma w tym finezji z 2-boju) ale jest ok. A max na 5 powt wynosił (ostatnio gdy go robiłem ) to około 75 kg (nie wiem dokładnie bo dawno go nie robiłem)

tańszy batona ale jak chcesz to kup latarka zawsze się przyda SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

a co bedzie dobre gdy jest jeszcze ok 15% fatu sgromadzonego zlosliwie w dolnej partii brzucha?

ten ultra wcale nie jest najśilniejszy , to zalezy gdy masz skupisak tłuszczu w jenym miejscu np otłuszczony brzuch a reszta ok to weź ab-solved jesli jestes juz przy koncu wycinki i chcesz zgubic resztki (woda) to masz lipodermy.

No i gitara a powiedz mi jeszcze kolego gdy od 27-29 tyg będzie szło samo wino bez testa to dopiero po winku wrzucić testa pewnie enana polece 250 mg e7d

[...] ten trening dla zwykłych ludzi!!! ja probowalem to robic i fajnie codziennie pare dni o jedno powt więcej, ale po tygodniu , z dnia na dzień coraz słabszy byłem,mimo ze nigdy nie dochodziłem do załamania miesni, po prostu kazda osoba wykonując jego trening codziennie , po kilkunastu dniach przetrenuje woj. układ nerwowy ,mimo ze może nie mieć [...]

[...] może być" A czy pedalską opcją nie jestes startowanie w 10 na 1? Dzwonie po kumpli i szanse są wyrównane, proste nie? Poza tym tylko raz zdażyła mi się taka sytuacja gdy szedłem z panną i nazajutrz klient przepraszał ją na kolanach. W sumie ***ie mnie co tu jeszcze napiszecie, bo nie mam ochoty wypowiadac sie juz w tej jałowej dyskusji.

[...] rygorystycznie podchodzić do diety, na szczęście charakter mojej pracy pozwala mi na to i nie mam problemu na wyciągniecie miski z posiłkiem i zrobienia sobie przerwy w tedy gdy mam na to ochotę! i zapomniałem dodać ze po każdym posiłku 1 kaps. CLA a do surówki dodaje łyżkę oleju lnianego!! Z góry dziękuje za porady i kibicuje w dalszych [...]

heh pamietam co to bylko gdy po raz peirwszy przynisloem do domu puszke bialka i kreatynke;P odrazu pytania co to za koks sterydy itd boszeeeeeeee no ale z czasem sie przyzwyczaili i teraz ju nic nie gadaja! w twoim przypadku pewnie bedzie podobnie!! nie sluchaj ich oswoja sie z odzywami i bedzie spokoj!!

[...] jest lepsze od prób, nawet nieumiejętnych. Jeżeli ktoś chce czuć się pewniej na ulicy, nie po to by być agresorem, ale po to, by być zdolnym do jakiejkolwiek obrony, gdy takowy atak na osobę zainteresowaną zostanie przypuszczony. Świetna technika nie jest potrzebna komuś, kto tylko chce się pewnie czuć i wie, że potrafi uderzyć, a jego [...]

[...] w odniesieniu do tej walki. Nie podoba mi się klincz, ten długi klincz w którym znajdowali się w pozycji ucho-usta. Byli w tej pozycji bardzo długo (…) A co z faktem, że gdy Ken obalił go, nie zadał mu nawet jednego ciosu? Co z tym? On nigdy go nie uderzył! Miał go w parterze, miał go rozpłaszczonego, miał jego plecy i nie zniszczył go (…) [...]

gdy triceps jest za bardzo zmęczony po treningu klatki żeby wykonac jego kompleksowy trening na maxa to znaczy że coś jest nie tak z treningiem klatki i angażowaniem mięśni piersiowych. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

1.plan sie zmienia gdy nie daje on juz efektow. 2.trzy razy w tyg. kazda partie ale zauwaz ze ilosc serii na kazda partie jest duzo 3.mniejsza niz przy splicie. obojetne jaka metoda fbw. 4. nie jest treningiem za słabym, choc ja wole split.

Brałem glutaminę w czasach ,gdy pracowałem na budowie , wg mnie efekty były w postaci mniejszego zmęczenia po i w trakcie pracy . pzdr