gdy

[...] cie doskonale, ale to o czym mowisz o niczym nie swiadczy. Tak sie gosc nauczyl, wiec tak rzuca. Liczy sie skutecznosc. Widocznie nie spotkal na swojej drodze trenera, gdy sie uczyl rzucac. A skoro pytanie jest o technike rzutu, to wnioskuje, ze pytajacy nie potrafi rzucac do kosza. A skoro nie potrafi, to moze sie uczyc rzucac zgodnie z [...]

[...] co dzien plecy ta mascia jak Ci przestanie do tygodnia czasu albo zauwazysz znaczna poprawe znaczy to ze miales problem ze sciegnem lub czyms innym a nie samym dyskiem gdy jednak nie pomorze Ci to udaj sie na wizyte do lekarza zleci Ci przeswietlenie kregoslupa lub poprostu idz do masarzysty on Ci nastawi kregi poczym wykona jeszcze z 2-3 [...]

[...] ból? - bardziej odc lędźwiowy czy kość krzyżowa? 4)Czy jest skupiony w jednym miejscu czy też gdzieś wędruje, np na pośladek lub w prawą, lewą stronę pleców? 5)gdy miałeś okresy bolesności pleców - zauważyłeś ze bolące miejsca były bardziej ocieplone? 6)w którym momencie ćwiczeń (na początku / na końcu?) pojawia się ból? i w jakiej [...]

[...] w momencie idealnie prostej sylwetki) i przysiadow(podczas wstawania) ze sztanga jak i czasem podczas wioslowania sztanga(w momencie koncowej fazy unoszenia sztangi). Dodam, ze niezaleznie, czy stoje, czy siedze, gdy pochyle glowe do przodu, czuje bol w okolicach ledzwiowych kregoslupa. Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2011-01-13 18:40:02

[...] stoliku, ławie czy wysokim łóżku), ale na tyle niskie by kość krzyżowa jeszcze dotykała podłoża. - nie traktuj tego jak lekarstwo, czy też leczenie, powinno jedynie pomóc gdy złapie ból. Idź do lekarza, nie czekaj, az złapie cie mocniej! - jeśli natomiast dostaniesz skierowanie na rehabilitacje, odezwij się, jestem ciekaw gdzie leżał problem. [...]

[...] jak chodze to coś wejdzie że jednej nogi nie mogę normalnie postawić bo ból się strasznie nasila.nieraz nie mogę się przekręcić na bok jak się położe bo też boli.Wszystko co robię to zawsze trzymam prosto plecy bo jak skulę to boli.jednym słowem przeyebane.W tym tygodniu też się wybieram do lekaża bo ciągle zwlekam gdy mi przechodzi...

To jest twoja walka z bolem wiec cwiczyc zawsze mozesz. U mnie gdy zaczely sie podobne bole zrezygnowalem z wyciskania na barki, martwego i przysiadow oraz bardziej zwracam uwage na technike wykonywania pozostalych cwiczen! Zreszta podstawa to lekarz po ktorym mozna gdybac. Basen dlatego poniewaz bardzo dobrze wplywa na zrelaksowanie, odprezenie [...]

[...] juz przekresle np. uprawianie trojboju silowego, taki przyklad podaje, dlatego troche "zal" sie tego pozbywac z treningu, no ale jesli trzeba, trudno.. poza tym nigdy nie robie MC na prostych nogach, zawsze z ugieciem kolan. Juz mnie praktycznie nie boli, gdy wstaje, siadam, schylam sie, wchodze/wychodze z samochodu - w ogole nie boli [...]

Masz tyle serii na bica, ile ja na klatę, gdy ćwiczyłem splitem :)) Tak myślałem, byle jak najwięcej serii napchać i siedzieć 3h bez sensu, dobry trening by cię zniszczył w godzinkę.

Nie ma sensu, żeby TomQ pokazywał Ci swój trening, bo jest zupełnie na innym etapie i poziomie zaawansowania. U mnie, gdy trenowałem splitem szło: 28 serii na uda (w najcięższym okresie) 16 serii na plecy 14 serii na klatkę 12 serii na barki 10 serii na triceps 7/8 serii na biceps I to wystarczy w zupełności, żeby ci się odechciało ćwiczyć, a [...]

w pierwszym posiłku masz praktycznie same źródła białka i masz to w ilości prawie 50g podczas gdy w dwóch kolejnych dajesz raptem po 50g kurczaka, to na jednego gryza, spróbuj mniej stosować WPC, a wprowadzić np. mięso, sery, ryby, jajka itp. za mało warzyw, są ich znikome ilości no i ta mortadela, lepiej zamienić np. na jakieś mięso, ryby czy [...]

Zgoda,interwały różnią się od treningu aerobowego.Pierwsze minuty to glikogen,gdy go brakuje organizm rozkłada białko na paliwo i dopiero tłuszcz.Mogłoby być odwrotnie,ale niestety.Pozdrawiam.

[...] -można korzystać z dostepnych przedmiotów ale przecież nie trzeba ich na zdjęciu dokadnie przedstawiać-np zeskok z wozu Edyty: scena bardzo dynamiczna,można ją sfotografować,gdy nogi zaczynają dotykać ziemi i mieśnie się zaczynają napinać w pracy ekcentrycznej,czyli ujemnej. Przy odpowiednim ustawieniu aparatu,może to wyjśc super a na zdjęciu nie [...]

Jaka ja znam obrone przed kijem. Najlepsza jaka jest poprostu wziac nogi za pas i spie.....c gdzie pieprz rosnie. A tak na powaznie jezeli przeciwnik uderza z gory (cos takiego jak nz tym filmiku z gory) i wali powiedzmy prawa reka tak jak na filmiku na gorze to lewa reka blokujesz uderzenie (walisz blok gdzies na wysokosci nadgarstka ) nastepnie [...]

[...] będzie bił szybko i z całej siły. No i jeszcze jedno. Zauważcie że jak pokazują techniki obronne to unoszą pałkę bardzo wysoko i można wejść do dźwigni, a w rzeczywistości, gdy jest długa pałka to napastnik nawet nie musi odrywać łokci od korpusu, tylko pierze z lewej i prawej. Mi sie wydaje że przed dużą pałą (typu baseball) jest ciężej się [...]

[...] mam bardzo podobny rozkład makro do twojego i właśnie wtedy mam spore problemy ( gazy okropne , wzdęcia dość często , odbijania , bulgotania w brzuchu ) a na redukcji gdy węgle obcinam do 200 wszystko jak ręka obciąć i zero objawów powyższych .Więc wiem że mój organizm źle reaguje na dużą ilosć węgli w diecie lub zbyt duzą ilość [...]

Nie chce mi sie cytac waszych komenatarzy ale nie dasz rady nic zrobic treningiem raz w tygodniu wroc gdy zagospodarujesz chociaz 2 dni

Pamietam podczas którejs walki Gołoty, gdy Andrew pukal przeciwnika lekko w tył głowy w zwarciu, komentator stwierdził: "Andrzej uzywa technicznych sztuczek" cóż, świat wielkiego sportu...

Ja także z chęcia pojechałbym na ten obóz. Napewno sporo bym się nauczył.I mógłbym trzymać tarcze mirkowi gdy ćwiczyłby kopnięcia w żebra. Ale bym miał klimaty

Heh czujecie sytuację, gdy wieczorkiem w jakiejś knajpce w Chorwacji się Nastek z Mirkiem relaksują przy pyfku i ktoś zaczyna do nich startować nie wiedząc z kim ma do czynienia. Aua