Witam, mam oklepane pytanie, jak zażywać kreatynę :), że 4 kapsy w NTR i 8 DTR to wiem, ale np. jak czasem np. ćwiczę na siłowni z rańca, a po południu jeszcze lecę na kyokushin javascript: test(''), i nie wiem co tu zrobić, bo 12 kapsów, to będzie chyba jednak za dużo... więc może mi ktoś pomoże ;]. A i jeszcze jedno, na saunę w ogóle podczas [...]
mam pytanie, którego nie znalazłam nigdzie wcześniej, choć pewnie ktoś pytał: co zrobić gdy: ->mamy ustawione wszystko (godziny posiłków, skład itp.) a tu nagle przychodzi nam wstawać wcześniej (przypuśćmy o 5.00 zamiast o 7.00) co wtedy? jeść śniadanie, czy zachować po staremu? przesuwać? -> plany życiowe krzyżują nam ładny rozkład posiłków (np. [...]
Panie i panowie, co sądzicie o pomyśle intentsywnego trengu w duszną parną pogodę, taka jaką mamy ostatni. Czy warto trenować inaczej niż systemem : "przerwy i pauzy" . W loduwce nestety mało miejsa. Jakie rady udzelają lekarze i specjaliści oraz znawcy? Jakieś przeciwskazania? Inaczej zapytam: czy powinno się mieć wyrzuty sumienai, z powodu [...]
czy można wyleczyć sie z łuszczycy jeżli zostałam zarażona przy transfuzji krwi bendąc małym dzeckiem,chorba ta ujawniła się gdy miałam 15 lat.Od kilku lat leczona byłam rużnymi maściami i żadnego efektu.Jóż prawie dwa albo więcej lat stosuje nvate maść i niewiele to pomaga.Lekeż cały czs twierdzi że to horoba genetyczna a ja dopiero niedawno [...]
panowie mam problem mialem rozpisany cykl na 100 napozimu i 10 deki...napozim skonczylem brac 2 dni temu....a deke zaczaem brac 4 dni temu z mysla ze bede robic zasrzyk z 2ml raz w tygodniu...3 dni temu przeziebilem sie i zlapalem jakiehgos wirusa..mam katar mokry,mokry kaszel i temp wacha mi sie od 37 do 38...nie chce isc do lekarza bo nie wiem [...]
Witam Wszystkich.. jestem tu nowy i zaczełem własnie trenować.. Ale mam mały problem ponieważ jeden biceps mam wiekszy i sliniejszy (znacznie) od drugiego, różnica w obwodzie wynosi 1cm.. Jeśli jest jakis trening albo jakies rady jak dorównac siłą i obwodem do drugiego to prosze mi o nim napisać... Z góry dzieX..
Na trening mam czas tylko wcześnie rano i nie mam możliwości zjeść normalnego śniadania, więc robię tak: wstaje wcześnie rano, wypijam 50g Carbo, czekam ok. 45 min. i śmigam na trening, potem zaraz po treningu znowu 50g Carbo. Następnie czekam jakieś 45-60 minut i dopiero normalny posiłek i dalej w ciągu dnia normalna dieta ułożona zgodnie z [...]
Witam Ciekaw jestem waszych opini na temat mojego pomysłu. Otóż (po roku albo dwóch) chcę ponownie uczęszczać na siłowni, do najbliższej mam jakiś 1 kilometr ale nikogo tam nie znam i jakoś nie chcę poprostu tam chodzić. Wymyśliłem że zacznę jeżdzić do kolesia z pobliskiej wioski co by oznaczało około 5-6 kilometów rowerkikem przez las. No i teraz [...]
Mam teraz taki problem, bo mozliwe ze bede musial zaczac trenowac w godz 19-21 Do tej pory cwiczylem miedzy 15-17 i odzywialem sie mniej wiecej tak: dzien treningowy sniadanie - platki owsiane z mlekiem w szkole - ryz, jogurt kanapki przed tr - makaron z twarogiem po tr - ryz z piersia wieczorem - tunczyk dzien nie treningowy sniadanie - platki [...]
mam pytanie patrzac jedynie przez pryzmat pompowania ktory produkt wybrac nano vapor, wyrob noxplode czy moze shotguna?? dodam ze planuje dwa cykle o pozostalych dodatkach nie ebde pisal dodam tylko ze to bedzie moj pierwszy supl na NO i wolalbym zaczac od slabszego niz od silniejszego bo jesli nano jest lepszy to pozniej juz duzo slabiej odczuje [...]
Mam takie pytanko ktore mnie ostatnio naszlo, o odpowiedz prosilbym osobe ktora sie na tym zna. Co sie dzieje gdy zjemy gigantyczny posilek przeladowany kaloriami, np jesli zjemy na raz 5000 kalorii albo i wiecej. Czy caly nadmiar orgamnizm zgromadzi w postaci tluszczu? Czy zachodzi sytuajca gdzie organizm nie jest w stanie przyswoic tylu kalorii [...]
[...] pytanie brzmi nastepujaco - czy powinienem po wykonczeniu dibencozide magnum zrobic jakas przerwe - tydzien ,lub cos ,czy odrazu moge ladowac mstaka ? prosze sie nie smiac ,gdyz jestem 'swiezak ' : ) , nie zmniejszy to efektow mstaka jesli bede bral go odrazu ? czy powinienem zrobic moze przerwe? ...dodam ,że w moim treningu celem jest [...]
[...] mi na to... chyba sie wedkarstwem zajme nie wiem zebym mial chociaz jakas diete, nie chce dokladnej bo i tak nie utrzymam, napewno bede jadl co 3h, malo tluszczu i cukrow. Ale jak to rozpisac na konkretne porcje, gdy nie wiem co mam na obiad i ile on mniej wiecej bedzie mial b/t/ww pozdr. Zmieniony przez - Ciamkowsky w dniu 2006-06-21 17:57:34
[...] i pech chciał że złapało mnie jakieś paskudne grypsko(katar,kaszel,ból gardła...),niemam siły ćwiczyć bo boje sie że mógłbym sobie zrobic krzywde podczas treningu np.gdybym zasłabł,opuściłem już 3 treningi i niewiem co robic.Moje pyatnia sa takie czy mam nadal w czasie choroby bez treningu brac Monster Mass i WPC 80 tak jak robiłem to do [...]
Otoz wiadomo ze wiekszosc na tym forum cwiczy amatorsko i procz tego sportu ma inne zajecia typu praca, szkola dziewczyna. a wiec zalozmy ze macie plan zakladajacy 5 posilkow dziennie: 7, 11, 14.30, 18, 21 sen 23-7 I przypadek zaspalem i wstalem dopiero o 9.30 wtedy skaracam czas miedzy paroma peirwszymi posilkami,np.: 9.30, 12.00, 15, 18.30, [...]
[...] jeśli nie pójdę do lekarza. Tymczasem prosiłbym o radę jak mogę trenować nogi nie obciążając kolan. Najlepsze ćwiczenia tj.przysiady, wykroki odpadają. Dodam, że mam nieproporcjonalne nogi do góry gdyż powiem szczerze długi czas je pomijalem. Teraz da moim priorytetem i chce jak najszybciej je rozbudować aby zniwelować różnice. Pozdrawiam:)
Witam, wszystkich mam taki mały problem gdyż zakupiłem teraz suplementy tzn Creatine MC 1250 Olimpu i BCAA AMINOSTRAR i na apakowaniu od aminokwasów pisze żeby zażywać 2-3 kapsułki przed i po treningu. A jeżeli robie na budowie no i nie mam zbytnio czasu pilnować żebym czesto jadał można stosować troszkę inaczej???? Mój staż na siłowni to 3 lata [...]
Na wyniku prześwietlenia lekarz napisał lordoza spłycona.Wysokość trzonów kręgów i przestrzeni międzykręgowych prawidłowa.Niewielkie osteofityczne zaostrzenia na przednio-bocznych krawędziach trzonów kręgów szyjnych.A mnie boli bardzo reka, a mam wizytę u lekarza za tydzień.Co mogę zrobić już dziś aby zmniejszyć bóle? Może jakieś leki albo masaże ?
3 tygodnie temu jak trzymałam piłkę to mi chciała ją wybić to przypadkowo kopnęła mnie w mały palec u lewej ręki . I na początku nie chciał się zginać i w ogóle nie byłam u lekarza. Teraz mogę zginać do połowy ponieważ jak dalej zginam to czuje ból , i mam lekko napuchnięty większa opuchlizn ość mi zeszła . Czy może być możliwość żeby kość mi się [...]
