[...] że zma to dobry wybór, choć jeżeli chodzi o efekt szybkiego i głębokiego snu to działa on na mnie powiedziałbym dość umiarkowanie, no ale z tym zawsze miałem problem- człowiek jednak rzeczywiście budzi się jakby inny, natomiast jeżeli chodzi o regenerację jako taką to napewno jest różnica szczególnie gdy zaprzestanie się tej suplementacji.
[...] teraz 80 po roku i bic po roku tylkol 3 cm a mam diete od poczatku ale przyczyną może być ze codziennie po godzinie na czczo na rowerku jeżdze i jakoś strasznie mecze się gdy ćwicze bica za pierszym razem moge wziąść 15 razy danym ciężarem a w nastepnej seri już tylko 10 a przerwy mam od 1 min do 2 Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-04-13 [...]
Ej, a np gdy ja mam 17 lat ... to powinienem wykonywać ćwiczenia na stojąco typu: martwy ciąg? Czy ma to jakiś wpływ na mój wzrost? Czy może go zahamować? Ja chcę nadal rosnąć
1. Objawy mówia,ze to nerwoból.-dlatego leki leki przeciwbólowe, masci,zele p. bólowe(np.OLFEN,Naproxen). 2. wyciszyc bolesności wówczas rozpoczac trening. Prawdopodobnie organizm jest przyzwyczajoiny do napięcia miesni. Gdy pojawiło sie rozluznienie(brak treningu) wówczas nastepuje poluzowanie strruktury więzadłowej i pojawia się ból....Proste.
Tutaj widać długość szyny po tym jak zrzuciłem ją z pleców... Wiem że zdjęcie jest bardzo małe ale gdy zapisuję ję na dysku jako "best for web" ma 51,3 kb. Więc musiałem zapisać(i wysłać) jako Thumbnali... Ale jak nie wieżycie trudno ja was przekonywać na siłę nie będę. Ps. Ważyłem szynę na wadzę zakładowej w firmie mojej mamy.
[...] bo przynajmniej w bluzie coś widać:) a teraz do LuKe_dNb nie przejmuj się tymi zgryźliwymi komentarzami bo bardzo łatwo jest krytykować kogoś gorzej gdy przychodzi do autoprezentacji :)Zresztą mi też na początku dali popalić i to jak! Dawali mi rady chłopcy co ćwiczą od 4 miesięcy za co oczywiscie im dziękuje (co prawda [...]
Czasami po intensywnym treningu brzucha czy pleców(gdy sie robi np. martwy ciąg bez pasa) mogą wystepować bóle w okolicy pachwiny. Jeżeli nie chcesz opuszczać treningów to cwicz ale z mniejsza intensywnościąi jeżeli ten ból wystapił po treningu brzucha to odpuść sobie narazie ćwiczenia na tą partie do czasu aż ból ustapi.
Dwóch kumpli do pomocy musisz mieć, bez asekuracji nie robi się maxa nawet na dobrym sprzęcie. Jak nie dadzą rady swobodnie unieść sztangi na twoje barki gdy stoisz, to zrób przysiad bez obciążenia i niech Ci założą wtedy sztange, następnie niech pomoga Ci wstać i możesz robić. Muszą oczywiście cały czas stać po bokach i ubezpieczać.
PO jak panowie mowia z 3 x w tyg. Glute na kibel i qp w miejsce tego carbo sobie albo dobra odzywke bialkowa. W dniu gdy robisz nogi , rob brzuch jako pierwszy, w reszcie dni po treningu. Zmieniony przez - DarkX w dniu 2004-04-13 16:59:19
[...] pozbył się obu młodych, perspektywicznych zawodników. Kontrakt Lahma wygasa w 2005 r., a Hinkela w 2007 r. Bardziej prawdopodobne jest więc pozbycie się przez Vfb Lahma, gdyż będzie to ostatnia szansa na jakiekolwiek pieniądze z jego sprzedaży, gdyż za rok będzie mógł odejść do dowolnego klubu za darmo. On sam odrzucił możliwość podpisania [...]
[...] po 4x max. Oprocz tego ACT caly czas zeby nie bylo tragicznyhc spadkow... Czy moze to nie ma sensu?? Chcialbym w ciagu tych 6 tygodni podciagac sie ze 20 razy, podczas gdy dzisiaj jestem w stanie wykonac cos okolo 10 wiec do nadrobienia jest sporo Jesli to wogole mozliwe... To ze na bieganie biegac to wiem bo juz biegam, ale myslalem moze [...]
[...] w ilości powiedzmy 300ml mleka i 50-70g gainera i zabieraj do szkoły i wszędzie tam gdzie nie możesz zjeść normalnego posiłku... pamiętaj o porcji bezpośrednio po treningu gdy zapotrzebowanie na skłądniki jest największe... posiłki, a co za tym idzie gainera spożywaj średnio co 3 godziny... Pozdrawiam! wskocz też do działu odżywianie i [...]
[...] nic ująć, poza tym że optowałbym jednak (przy masie Kruszka) raczej za 50-100 g ww w okolicy treningu jeśli to ma być długotrwała dieta TKD. Co do mnie to jestem na "czystym" CKD czyli tak jak pisał e-lite, żadnych węgli w tygodniu, natomiast dopiero gdy tłuszczcz zjedzie do jakichś 10-11% przejdę właśnie na TKD, ale to nie tak prędko
przy tluszczowej jet bardzo malo ww, nawet schodzi ilosc do 30g dziennie, mozesz czuc sie zmęczona i wyczerpana gdy organizm bedzie przestawial sie na tą diete, musisz pic duze ilosci wody, w związku z tym lepszy po treningu na tej diecie będzie marsz, biegac bys pewnie nie dala rady.
[...] efka20mg, Kofeina200mg - w 1tabsie. Przez Wakacje bierz max 2 tabletki dziennie (nie na raz) - bo w wakacje jest bardzo ciepło i to mogło by na Ciebie bardzo źle wpłynąć gdy jesteś na Thermalu. Pozatym dokup do tego wapń i witaminy - nie bierz ich razem z Thermal'em tylko osobno po upływie ok.3 godzin od wzięcia Thermal Pro. Pij dużo wody, [...]
[...] nie przeszkodzi w tej ilosci w diecie masowej,choc mogliby się bardziej postarać,istotnie.. Cena słaba,musze sprawdzić jak chodzi 60-tka megabola i olimpu.. Pozdro. ps. jeszcze raz forum mi padnie to wezmę i wypieprze ten adres z ulubionych!!!Panie ileż mozna ****a poswiecać swój czas i odpisywać za friko gdy to g**** się wali???!!
[...] mięśni ćwiczonych w pierwszej kolejnosci nie miało negatywnego wpływu na zaangażowanie mięśni ćwiczonych w kolejności następnej. Warunek ten będzie spełniony tylko wtedy, gdy plan treningów będzie spełniał poniższe zasady: 1. Mięśnie trójgłowe ramion (tricepsy) i naramienne zawsze cwiczymy po mięśniach klatki piersiowej; 2. Mięśnie dwugłowe [...]
witam Was ponownie:)....:) nie myslcie,ze jestem totalnym atrofem:), tak nie jest. mialam wczesniej do czynienia ze sportem, poniekad tez wyczynowym, teraz gdy sie przeprowadzilam ,mam mniej z tym do czynienia<nawet duzo mniej>...wczesniej interesowala mnie wytrzymalosc, szybkosc. miesnie ,jakies tam:), mam, z tym,ze niestety ostatnio [...]
[...] wyglad skory i zmniejsza zmarszczki , wygladza blizny oraz nawilza i ujedrnia skore itd wiec mozliwe ze troche pomoze.. pozatym mozesz uzywac roznych oliwek ktore dobrze natluszczaja skore, dzieki ktorym skora gdy sie rozciaga ( przy wiekszym przyroscie masy albo przy spadku masy ) nie bedzie to gwaltowne i mozliwe ze nie powstana rozstepy
Ocencie mnie :)
