[...] wypijałem białko z carbo . 1. czy lepiej będzie zamiast białka z carbem po treningu wypić tego bulka ? 2. Jeśli tak to mniej więcej ile gram ? 3. Czy pic tylko wtedy bulka gdy wiem że nie dam rady zjeść pełnowartościowego posiłku ? a a po treningu pic dalej carbo z białkiem 4. jeśli zaraz po treningu wypije białko z carbo lub tego bulka to po [...]
[...] najmocniej dalo rade, potem dociskalem palcami z kazdej strony. Wtedy ochraniacz bardzo dobrze trzymal sie szczeki. Zdjalem go i ostudzilem, teraz niby jest wszystko ok, ale gdy go naloze i otworze obie szczeki (cos w stylu AAAA u lekarza) to ochraniacz juz tak dobrze sie nie trzyma i wypada. Pytanie czy tak ma byc czy mam go formować jeszcze raz?
[...] to dużo i rosł, on ma nr buta 46 ja 45 reke tez mam bardzo duzą prawie taka jak on, ćwicze też, jak myślicie będę miał jakieś ponnad 180? on mówi że będę , aha i tez jestem szeroki w klacie, gdy się urodziłem lekarz powiedział mi ,że będe wysoki, ale wykonóje ćwiczenia ze np. stoje i podnoże hantelki. jak myslicie bede miał ponad 180? pozdrawiam
Witam.Biorę obecnie suste i h drol gdy zacząłem to brać to po 2 treningach poszło w bicepsie 7mm a teraz mam na prawdę ciezkie treningi i masa nic nie idzie może odrobinę.Gainera oczywiście biorę.Brałem m drola kiedyś i wiele innych środków i zawsze na początku przyrosty sa duże a później nie ma ich prawie wcale mówiłem i rozmawiałem o tym z [...]
Przy cwiczeniach na brzuch tj. brzuszki na laweczce czy unoszenie kolan na poreczach odczuwam bol w odcinku ledzwiowym. Jak tego uniknac? Zauwazylem ze gdy nie staram sie prostowac nog przy unoszeniu kolan bol nie wystepuje, ale czy cwiczenie jest wtedy efektywne? Jakie cwiczenia moge wstawic do programu ACT by zastapic te powodujace bol i nadal [...]
[...] dni stosuje tą diete: I niby przez te 4 dni waga poszła 1 kg w górę, lecz nie wiem czy pod dobrym względem. Przed tą dietą nie miałem wgl tłuszczu pod skórą, a wraz z chwilą gdy ja zacząłem stosować czuję pod skora grudy tłuszczu i nie wiem, czy to jest właśnie budowanie masy. Proszę o pomoc, gory Dziękuję. [...]
[...] w dni pracy jest np. dni pracy + trening 4000 kcal dni pracy bez treningu 3800 kcal dni wolne trening 3800 kcal i dni wolne 3600 kcal coś takiego :) No i mam pytanko ile dorzucić kcal gdy pracuje fizycznie?? Wiem że tego nie da się okreslic bo kazdy jest inny ale mniej wiecej? I jeszcze jedno pytanko, po treningu tłuszczów nie jeść?
Witam ! Kiedyś jakoś ktoś mnie kopnął w lewą nogę na wysokości łydki, ale trafił jakoś tak między piszczel a łydke, tak z boku jakby. Przestało boleć po jakimś czasie. Niedawno znowu ktoś mnie tam trafił i boli jak ch*j ledwo co chodze. Gdy dotykam mocniej jest takie uczucie jakby w środku się pompowało powietrze jakby.. Przykładałem lód, ale nic [...]
[...] sztangą zaczęła mnie boleć głowa z tyłu po lewej stronie na wysokości ucha.Ten bul jest miejscowy pulsujący .Rano i wieczorem się nasila żadne proszki nie pomagają .gdy jestem w ruchu np.gdzieś idę to mnie nie boli a jak usiądę to powoli zaczyna pulsować . Słyszałem że jakiś kręg szyjny mógł zablokować jakiś kanał . Jutro idę do lekarza [...]
[...] w piłkę. i wtedy zabolała mnie lewa strona szyi, a dokładnie mięsień, ten który skręca głowę w prawo. Dzisiaj też mnie on boli.Ten ból jest właściwie słaby, ale dość mocno odczuwalny, gdy skręcam głowę w prawo.Proszę o szybko odpowiedź. chciałbym się także dowiedzieć czy w takiej sytuacji mogę dzisiaj ćwiczyć (trening siłowy).Z góry dziękuję.
Mam problem ponieważ gdy skacze na skakance lub wykonuje inny wysiłek to strasznie mnie głowa boli (czuje taki pulsujący ból który mi głowę rozsadza) Proszę o jakieś rady co mam z tym zrobić. (nigdy nie miałem żadnych tego typu problemów, ani chorób związanych z nad ciśnieniem itp.) Z góry dziękuję za pomoc :)
Obecnie gdy jest tyle suplementow na rynku ciezko sie zdecydowac co wybrac. Koniec lata zaczol sie dobry okres do lapania masy.. tylko nie wiem co wybrac jakas odzyka bialkowa albo gainer by mnie interesowal... mam kilka typow a oto one : Hi Tec Protein 90 - 100 g Trec WPC 80% 1500 g Vitalmax gainer 1 2250 g Trec Mass XXL 3000 g Ti tec Whey Mass [...]
od niedawna pojawił sie u mnie ból wlewym kolanie a dokładniec ucisk. Pojawia sie on gdy noga jest obciazana podczas zgiecia kolana np. siadanie( chwilowy bol) ale natomiast o przysiadach na jednej nodze niema mowy. Bol pojawia sie tylko wtedy. Niepzreszkadza mi on na treningachw chodzeniu itd. Wiecie może czym dany bol moze byc spowodowany??
[...] suplementy aby sobie troche pomoc tymbardziej, ze pra uje po 10h 4,5 dni fizycznie w tygodniu nie wspominajac, ze jestem cholernym ekto. a wiec... co mi polecacie? Dodam, ze gdy mam dzien treningowy + praca niestety nie bede miec czasu aby po treningu czekac z 30 min na 'cos tam' i potem znow na 'cos tam' a na koncu dopiero posilek wszystko musze [...]
Cały dzień czekam na trening a gdy się do niego zabiorę zaczyna się problem. Z wielkim zapałem zaczynam rozgrzewkę , robię pierwszy obwód , drugi i na tym koniec.Kończy mi sie siła , robi mi sie słabo i kończe trening. Dodam jeszcze że mój trening to GRUPA V-"Redukcyjna" Michiła. Co o tym sądzicie? Zmieniony przez - hincal w dniu 2006-12-22 [...]
Witam, czytałem wszystkie tematy ale nie mam tam tego co mnie interesuje. Mam pare pytan: - Co sie moze stac gdy rozdrapiemy brodawke? - Stosowalem Brodacid aby usunac brodawke podeszwowa i zadzialalo. Moge nim usuwac duze brodawki np. z plecow? - Jakie moga wystapic komplikacje po nieudanych "zabawach" Brodacidem?
czesto na treningu gdy jest dosc ciezki, pojawia sie problem z wydolnocia pluc, jednym slowem po wykonanej serii.. musze kilka razy zlapac glebszy oddech. sa jakies suple/preparaty ktore by poprawily wydolnosc oddechowa? edit; teraz zaczalem cykl storm + shock Zmieniony przez - highpriest w dniu 2007-10-29 10:23:20
[...] żadnych zmian i nie miałem żadnych objaw wstrząśnienia mózgu. Lecz po czasie ok. 3h zaczęła mnie boleć szyja na początku mało co czułem lecz ból jest największy właśnie dziś gdy wstałem. Dodam jeszcze, że myślę że to może być też przyczyna jazdy na rowerze bo cały dzień spędziłem właśnie na nim. Co to może być i czy powinienem się udać do [...]
[...] kalorii dla mojej mamy.. Ma ona 38 lat,164cm wzrostu i waży 72 kg.. Nie ćwiczy ona siłowo tylko siada na rowerek..około godziny dziennie.. Mało się rusza.. Ma zacząć HIITa gdy będzie ciepło.. Wyszło mi,że jej zapotrzebowanie to 2040 kcal.. 50g tłuszczu.. 252g WW 144g białka Jeżeli źle wyliczyłem to prosiłbym o ponowne policzenie..Pozdrawiam:)
[...] piszę to przenieść. Otóż Postanawiam sobie złożyć własną dietę na której będzie: śniadanie: Jogurt (Truskawkowy lub Wanilia) + Bułka ( jaką polecacie ?) Coś do zjedzenia gdy jestem w szkole: Kanapka 1-2szt. z Kiełbasą. + Tymianek. Obiad: Coś ciepłego jakaś Zupa czy coś. Kolacja: Zupka chińska. I jak myślicie Jeżeli zacznę taką dietę + [...]
