od 5 lat miewam napadowe problemy z oddychaniem które wystepuja przewanie noca gdy spie przy otwartym oknie nalykam sie zimnego powietrza lub jak wczoraj... czyscilam wykladzine w salonie wilgotna szczoteczka.... polozylam sie spac i stalo sie obudzilam sie nad ranem i nie moge oddychac :( lapie krótkie oddechy przy glebszych czuje jak rozpiera mi [...]
[...] Boję się, że to coś poważnego. Nie wiem czy może to być spowodowane od zębów. Przez ostatni miesiąc mam leczone 2 zęby kanałowo ( jeden jest nadal, był zaczęty wczoraj ). Nie wiem naprawdę co mi może być. Kiedyś bolała mnie głowa po lewej stronie gdy ruszałem lewo-prawo i przeniosło mi się to na prawą. Ból głowy jest u góry ( tak mi się wydaje ).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 177 wzr , 17 lat i waże różnie , rano 78/ 77,2 kg , a wieczorem to nawet 79 kg, to troszkę za dużo , chciałbym schudnąć , cwicze , biegam co 2-3 dzień ,jestem w stanie przebiec 12 km , w przerwach gdy nie biegam cwicze hantlami ,robie pompki. PROBLEM polega na tym że niemoge schudnąć , unikam jedzenia chleba ,makaronów słodyczy prosze o pomoc ...
[...] ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Otóż chciałbym sobie kupić tą kreatyne którą macie w temacie. Wiem, że 30 kaps to mało jak na cykl ale chciałbym zobaczyc jak ona na mnie zadziała. -Czy po 30 kaps przybiore troche na masie ? -Czy gdy skończy mi się juz to nie zejdzie ze mnie ta masa? Z góry dziekuję i prosze o rzetelną odpowiedź.
[...] sniadanie : standardowe sniadanie(chleb) obiad : standardowy obiad podwieczorek : brak kolacja : ryż , makaron albo chleb I teraz moje pytanie : *Czy jest sens ćwiczyć gdy nie mam diety i nie mam zbytnio finansów aby w nią zainwestować.? waże 52 kg przy wzroście 175cm i boje się żeby nie schudnąć jeszcze bardziej . A robiąć treningi na [...]
[...] mnie bardzo boli to.miejsce, wczoraj byłem u ortopedy, zerwane wiązadło strzalkowo_skokowe. Przeswietlenie + musze donieść usg stawu skokowego itp. Nie mam opuchlizny, ale gdy chodze to mnie kłuje, szczypie itp. Dostałem orteze stawu skokowego , nie mam zadnych innych leków , gdyż.nie ma opuchlizny. Orteze mam nosic przez.miesiąc i mam przyjść [...]
Cześć mam pytanie w niedziele wybieram się na saune z koleżankami i chce fajnie wyglądać zwłaszcza chodzi mi o klatkę.I mam pytanie czy gdy zrobie trening klatki w niedziele moja klatka i reszte mięsni które pracują podczas tego treningu (biceps,triceps,barki) i wieczorem pójde a basen to bd lepiej wyglądał niż bym ten trening zrobił dzień dwa [...]
Witam ! otorz gdy wciagne brzuch to miejsce ktore zaznaczylem jest bardziej wypukle niz druga strona brzucha,jest to prawie niewidoczne,ale jest,co to moze byc ?
Jak w temacie - mam problem: podczas walk, zarowno na rekawice jak i prawdziwych solówek gdy dostane mocniej w jape odrazu puchne. Jak temu zaradzic? Czy ktos z Was ma podobny problem? Prosze i powazne potraktowanie tej sprawy - BĘDĄ SOGI. Chcialbym podkreślić że nie lubie się bić na powaznie, jednak taką mam nature ze czesto do tego dochodzi.
Witam. Od około dwóch lat podczas zginania prawego kolana słyszę chrupanie. Czasami niezależnie od ułożenia nogi czułem delikatny ból. Od 6 dni ból jest większy, na dodatek zauważyłem, że gdy wykręcam nogę na bok to później przy odkręcaniu coś mi strzyka w kolanie. Proszę o pomoc
[...] mianowicie.. Po sesji minęło 6 dni dbam o tatuaż myje go letnią wodą z mydłem kremuje maścią "alantan" lecz nie pojawiają się pierwsze strupki, nie czuje nawet lekkich górek gdy kremuje tatuaż trochę się martwię, ponieważ na takim okresie czasu chyba powinny występować pierwsze strupki, chciałbym usłyszeć od was opinie czy wszystko jest ok i nie [...]
[...] otoz przez rok bylem na bombie tesc 500/wk plus dodatki zero hcg. Nie wbijalem hcg bo chcialem przyoszczedzic a pozatym nie byla mi potrzebna plodnosc. I pytanie czy gdy sie nie bierze hcg spada ilosc nasienia calosciowo czy tylko plemnikow? Ja zauwazylem u siebie bardzo malo spermy prawie nic ale to dopiero moze w tym 12tym miesiacu [...]
Witam! Mój staz treningowy wynosi 1.5 roku. Do tej pory bazowalem na planach które znalazlem w internecie, lecz różnie to bywa z tymi planami (na jeden mój organizm reagowal lepiej na inny wogóle). Prosilbym o pomoc w ulozeniu planu i wszelkiego rodzaju wskazówki. Wiek 17 Wzrost 186 waga 102 Gdy rozpoczynałem treningi wazylem 84 kg. Praktycznie [...]
[...] zmęczenie, zawroty głowy itp. Czym to może być spowodowane, to może być wstrząs mózgu? Dodam, że to pewnie zdarzyło się w piątek, prawdopodobnie dostałem po głowie i gdy obudziłem się w sobotę rano to już miałem bardzo silny ból głowy, zawroty i nic, kompletnie nic nie pamiętałem. Myślałem, że to chwilowe, ponieważ trochę spożyłem [...]
[...] Moim celem jest osiagnięcie wyglądu sportowego (nie jak kulturysta=behemoth) czyli widoczne mieśnie,oraz sporą siłe (ok 150kg na klatę). Narazie potrzebuje startu z domu,gdy będę gotowy do startu przerzucę się na siłownie. Jaką powinienem miec dietę oraz jakie dziennie treningi? Aktualnie robię 5x10 pompek dziennie lecz to oczywiście za mało. [...]
witam, mam pytanie dotyczace aminokwasow. maja one wlasciwosci antykataboliczne, wiec gdy je stosujemy to blokujemy spalanie miesni, glownie przy aerobach. dawkowanie to 1g/10kg masy ciala, czy moge brac mniej tylko w dzien kiedy robie aeroby i czy moje miesnie wtedy nie beda sie "spalac" podczas biegania?
Może mi ktoś wytłumaczyć czemu 5x5 w każdym treningu są przysiady w momencie gdy reszta partii jest ćwiczona najczęściej co drugi trening? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 91 Wzrost: 190 Cel treningowy: sila/masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
Po przeczytaniu wielu postów postanowiłam ułożyć sobie dietę redukcyjną i już dowiedziałam się mniej więcej jak to zrobić gdy pojawił się problem a mianowice nie wiem ile gram mają poszczególne produkty Chodzi mi o to że w tabelach są podawane wartości w 100 g produktu a skąd mam wiedzieć ile gram ma na 1 plasterek wędliny lub łyżka czegoś tam??? [...]
[...] Stała cały czas zamknięta szczelnie w pudełku. Przez ten czas może otwierałem ją z 4-5 razy aby zobaczyć jak wygląda. Teraz chciałbym wrócić do kreatyny i moim pytaniem jest czy mógłbym ją dalej używać. Data ważności jest do marca 2017. Kreatynka jest sypka bez grudek, prawie wygląda tak samo jak wtedy gdy ją otwierałem. Pozdrawiam Serdecznie!
Wszystko zaczeło sie tak z 3 misiące temu gdy na treningu kopnolem piłke (wszystko dzialo sie na chali) i cos mi tak jakby szczelilo przeskoczylo czulem ostry bol .Po 3 tygodniach wocilem na trening i zowu kompolem piłke i odnowiła mi się kontuzja .Poszedłem w końcu do lekarza prywatnego bo do normalnego NFZ oczywiście nie było miejsca .Bardzo [...]
