Musiałam Cię pomylić z innym użytkownikiem, który też ma problemy z przytyciem. W takich wypadkach (gdy jest się na takich kaloriach), a obwody nie idą do góry, waha minimalnie się waha i ten stan trwa dłuższy czas, warto zrobić podstawy badań oraz hormony (tarczyca w szczególności).
[...] 4-10kg) i zacząłem robić praktycznie sam bok z mega czuciem, zatrzymaniem w górze, przez całą serię pod napięciem, bez pomocy przodu który przejmował pracę we wznosach, gdy wczesniej bok już odpadał po 1-3 powt przy większym ciężarze, bo był po prostu za słabo rozwinięty w stosunku do reszty. Teraz jak już czucie jest znacznie lepsze, [...]
Już dziś się zaczęła Tampa Pro. Gdzie te czasy ,gdy tam walczyła czołówka profesjonalistów i także Robert Piotrkowicz? https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/20525910_10154957249628380_4807526381630638676_n.jpg?oh=bbe7fe14d7f186078423513b21de87de&oe=5A325616 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-08-04 13:06:02
łapię taki fajny punkt, w którym gdy z pozycji rack side zaczynam się pochylać, to ręka sama pcha ciężar ku górze. Czyli trafiłeś :-) Też tak mam. Sporo zależy od praktyki, a mobilność wyrabia się też przy okazji treningu. Jak robisz pomocnicze ćwiczenia, to pewnie wszystko przyspieszasz. Może je też nagrasz?? Novy nagrywał. Ja się szuję koślawo [...]
Nie musisz dostarczać takiej ilości z pełnoziarnistych źródeł. Masz do wyboru np. miód, suszone owoce, żelki. Czasami jak najbardziej można nimi podbić węglowodany w diecie. Szczególnie gdy jest ich dużo. jakie zelki?! Takie normalne haribo :) czy glupi jestem :P
[...] ruch (ja robię zbyt szybko niestety..) Dzięki za opinię :-) Brak napięcia ręki zauważyłem. Znaczy jakiś tam zapas jest, skoro się cały nie napinam, zobaczymy, jak pójdzie, gdy się napnę. Nogi skręcone jak przy wiatraku - myślałem, że tak ma być (było w Jak ćwiczyć odważnikami kulowymi). Czas zrobić update, bo David W. też ma stopy plus minus na [...]
Wielu „specjalistów z YouTube” poleca stosowanie aspiryny oraz innych, równie niebezpiecznych leków mających wpływ na krzepliwość krwi (np. enoksaparyny sodowej występującej pod handlową marką clexane). Co najgorsze, wspomniani „eksperci” bazują jedynie na wąskim doświadczeniu, nie mając pojęcia o możliwych skutkach ubocznych takiej terapii (np. [...]
[...] ciezar ( oczywiscie kazdy ma to inaczej ale jest bardzo duza przewaga czerwonych ) tak samo tyl ja zawsze robie 4,5s po 20 pow i jesli mam sile to zwiekszam ciezar ale nigdy kosztem techniki w takim cwiczeniu i jakos nigdy mi nie odstawal w stosunku do calosci barkow, a przy plecach gdy robimy wlasnie takie wymuszone i duzym ciezarem wiosla [...]
[...] ważną dziedzinę w życiu. Jako dziecko trenowała lekkoatletykę, tańczyła w balecie i jeździła konno, ale żadna z dyscyplin nie dawała jej długotrwałej satysfakcji. Dopiero, gdy jako młoda modelka musiała zwracać szczególną uwagę na dietę i zaczęła treningi cardio, odkryła swoje powołanie w życiu. Po 6 miesiącach treningów za namową przyjaciół [...]
[...] zadowolony. Można to było wykonać dużo lepiej. I w przyszłym tyg wszystko u siebie powtórzę. Ale nie narzekam bo ogólnie było super a też kompletnie inaczej się ćwiczy gdy spotkają się 2 dziki i jeden nakręca drugiego ;-D /SFD/2017/8/4/90914cb28fd345089d3647683ba7ae43.jpg /SFD/2017/8/4/d0a35184d033461ea4f2564dbf55d7a3.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] po posiłku. Nie ma ku temu zastrzeżeń. Skoro danego dnia nie spałeś zalecanych 7-8 godzin to śmiało prześpij się w wolnej chwili. Ok, dzięki wcześniej myślałem żeby odczekać te 2h przed snem, a gdy pomiary z brzucha nie chcą się pomniejszyć po sporym czasie zmniejszyć ilośc kcl? chociaż w sumie nie powinno tak być ( mam dużo ćwiczeń.)
[...] Odczucia: Dzisiaj rano do pracy, później koszenie trawnika i fryzjer xD był czas na drzemkę, a później klata i biceps. Ostatnia seria na wyciskaniu sztangi na skosie –gdy zdejmowałem sztangę ze stojaków, zahaczyłem przy pierwszym ruchu… w pytę siły straciłem, myślę że sam bym zrobił 5 ruchów. W wyciskanie hantli na skosie , przy układaniu [...]
[...] mojej kariery złe twarzystwo kolegów z nowej szkoły. Zrezygnowałem z treningów na rzecz piwka, marihuany i ławek w parku. Do sportu parę razy wracałem - głównie wtedy gdy moja waga pokazywała 80 kg (jak dziś). Zazwyczaj były to biegi, jakieś treningi domowe z użyciem własnego ciała. Jednak tym razem jest inaczej. We wrześniu zmieniam [...]
[...] Wspomniałam o wędzonych ;-) By nie były one podstawą diety, jadaj częściej świeże 2-3 razy w tygodniu wystarczy. Białko w proszku dodajesz (możesz już kupić) w momencie, gdy są braki w misce z jedzenia, wtedy białko jak najbardziej. Albo jako dodatek do omletów, czy placków. Nie wiem, dlaczego kolega tak poradził ;-) Odżywka nie jest [...]
Gdy sobie uświadomiłam, że jednak naprawdę jadę na trening to nabrałam takiego apetytu, że okazało się, że jednak potrafię wciągnąć na raz 70-80g ryżu z 230g kurczaka + 2 porcje warzyw }:-( nooo super! wreszcie gadasz i jesz jak ćwicząca, i widać, że rozkręcasz organizm :-D
wątroba nie jest unerwiona, a co za tym idzie - nie boli, może wydawać nam się że wątroba boli w przypadku, gdy przez jakieś czynniki (np. trucizny - nadmiarowy alkohol - tylko przykład :-) ) się powiększa i naciska na błonę surowiczą. Przyczyna musi leżeć gdzieś indziej.
Zgadza się podciąganie do brody na barki to prawdziwy niszczyciel tych stawów-gdy wyrzuciłem to ćw-nie wiem już od bardzo dawna co to ból barków . Ale robię inne ćwiczenie juz nieszkodliwe a super fajnie pakujące-podciąganie sztangi do mostka w szerokim chwycie. A propos sierpnia-przypominam-trening pośladków z Gabi czeka :) [...]
A teraz zobacz jaką minę masz tutaj i porownaj z tym co jest teraz gdy szama już normalna x) Ej i zapomniałeś napisać tutaj o czekoladzie wedla karmelowej };-)
Witam, czemu gdy robię np wyciskanie na płaskiej z obciążeniem olimpijskim co jest tam po 2-3 krążki na stronę wyciskam 5x100kg, a czasami jak jestem u znajomego i ma obciążenie bitumiczne i założone jest sporo krążków, że ledwo na sztangę się mieszczą to jestem w stanie wycisnąć 6x90kg. To samo przy MC, u znajomego na siłowni co ma betonowe [...]
Wojtek - przygotowania jesień 2020
