gdy

[...] cykl na kreatynie cwicze rok. Przyjmuje kreatyne -4 kapsulki dziennie w dni nietreningowe i 5kapsulek zaraz po treningu. Moje pytanie jest nastepujace Za kazdym razem gdy wezme kreatyne to po ok 20-30min musze leciec do wc bo tak mnie cisnie na pecherz...Efekty widze ale nie wiem czy to zasluga kreatyny czy diety... Wzialem juz 140kapsulek [...]

Witam po raz kolejny. Znów mam problem z kolanem, ale tym razem jest to uraz mechaniczny, a dokładniej to uderzyłem kantem kierownicy w rzepkę prawego kolana ok 2 tyg. temu. Z czasem ból ustąpił i nie występuje już podczas chodzenia, niemniej jednak po ok 1 godzinie jazdy na rowerze kolano znów zaczyna boleć - nie jakoś mocno, ale w odczuwalny [...]

[...] dotykane lub uciskane ból strasznie się nasila. Po około 20min biegania moje nogi już wysiadają. Nie wiem czy to kwestia przesilenia czy małej wagi ciała. Ale przecież nigdy wcześniej podobne problemh mnie nie dotyczyły. .Od kilku dni smaruję nogi różnymi maściami i staram sie nie przesadzać na wf-ach. Proszę o rady co mógłbym zrobić, aby ból [...]

Witam, Chciałem wam przedstawić mój problem, który mam już od dawna. Gdy próbuje robić jakiekolwiek skłony to mogę je wykonywać zaledwie samymi rękoma, gdyż kręgosłup jak drętwy nie chce się prawie wcale zgiąć. Tu zaznaczam, że jak próbuje się zgiąć to odczuwam ból bocznych części na plecach (możliwe, że przy kręgosłupie) Podkreślam, że mostek [...]

Mam problem, cwicze dosc intensywnie od jakichs 4 miesiecy, w sumie pokochalem ten sport.. kazdy trening nowy wiekszy ciezar i wszystko bylo pieknie do czasu gdy nawalil mi nadgarstek. Wyeliminowalem cwiczenia zabardzo obciazajace nadgarstek no i troche sie z nim sytuacja poprawila, ale zaraz pozniej mozna powiedziec wysiadly mi przedramiona. [...]

[...] oddech i mi wychodzą żyły, klatka , ramiona i taka jedna na samym środku czoła to,to jest niebezpieczne. Nieraz miałem tak że napinałem się po czym później przestałem i kręciło mi się w głowie , tak jakby mi tlenu brakowało (coś w stylu gdy się ma zemdleć) Jeśli czegoś wyżej nie zrozumieliście napiszcie a postaram się to Wam bardziej przybliżyć.

[...] klikać w to nieszczęsne tło...i przerzuca mnie do sklepu praktycznie 20-30razy, czy można się jej pozbyć albo wyłączyć? Przy okazji poza tematem drugie pytanie, od dawna w info giną mi przypomnienia wręcz hurtowo...czy co miesiąc/pół miesiąca/tydzień jest jakaś "czystka" czy o co chodzi, ciężko śledzić tematy gdy powiadomki znikają. Pozdr%-)

[...] widziałem, że brać to razem z kretką i do tego jeszcze glukoza. Mialem kiedyś w chacie od cholery glukozy, bo mialem kogos pracujacego w szpitalu kto przynosil dla mojego ojca, a ja nie wiedzialem po co to. Teraz gdy wiem to ta osoba juz tam nie pracuje i bede musial kupowac w aptece.... -=/ Eyden /=- www.eyden.prv.pl www.cyberstacja.com

[...] nadole to tragedia wygladam okropnie ponizej pasa figura ogromnej gruszki.kupilam tydz temu stepper skretny od 2 dni do treningu owijam sie folia i fakt jestem mocno mokra gdy po 20min schodze z steppera.Jaka proponujecie diete i jakie cwiczenia?na brzuch wiem ze jest najlepsza 6 weidera i zeby brzuszek przygotowac robie od czasu do czasu ja po [...]

Witam. Moja dziewczyna chodzi ze mna na silownie. Boryka sie z problemem duzej wagi jak mowi od chwili gdy zaczela brac tabletki antykoncepcyjne. Ma 175cm i wazy 75kg. Pracuje. Chcialem jej pomoc, ale jak powiedziala jak wyglada jej dzienna ilosc posilkow to zdurnialem. Wpisalem to w dziennik posilkow i nie wiem co dalej. Sniadanie: jajecznica z [...]

Witam! Mam pytanko! Otóż jestem podczas cyklu kretki! Do tego biorę HMB i białko serwatkowe. Moim głównym celem jest masa! Wiem że HMB i masa to dwa różne tematy ale gdy kupowałem nie wiedziałem o tym. Nie chce go zmarnować więc łykam. Największą uwagę zwracam na dietę! To ona ma mnie budować a nie suple. Jednak odłożyłem troszkę kasy i [...]

Witam Dzisiaj spróbowałem, około 05:40 kawa, bez śniadania, około 06:20 poranne interwały. Biegało mi się nawet dobrze, ale gdy dobiegłem do celu i się zatrzymałem to mało mi nie rozwaliło klatki piersiowej. Nie miałem przy sobie ciśnieniomierza, ale czułem, że nie jest dobrze. Ból w okolicach serca i płuc. Co sądzicie o tym połączeniu? Myślicie, [...]

Rozgrzewający Się Rozgrzewający Się Dołączył(a): N, 1 kwietnia 2012, 21:50 Posty: 6 Witam, Mam nietypowy problem (o ile to problem). Nie mniej jednak raczej nietypowa sprawa. Gdy sobie siedzę przed komputerem / telewizorem będąc wypoczęty bez żadnego wysiłku to mam tak, że oddycham sobie normalnie przez nos, a co jakiś czas muszę wziąć taki [...]

Witam Pisze tutaj gdyż szukam fachowej porady, nie ćwiczyłem ponad rok, a jak ćwiczyłem to tak niestety nie regularnie. Mam 17 lat tak z 3 lata temu byłem troszkę ,, Pulchny" zacząłem sie trochę zdrowiej odżywiać i zainwestowałem w ławke regulowaną, sztange, hantle, orbiterek i drążek do podnoszenia. Gdy rzuciłem trochę kilo i zacząłem wyglądać [...]

Od dzisiaj zaczalem stosowac swoja nowa diete. Jakos pierwszy posiłek mam 100 g makaronu + 50 g twarogu chudego. Gdy to sobie przygotowalem bylo tego naprawde malo... Mozna powiedziec ze sie nie najadlem... Moze zwiekszyc ilosc sera i makaronu?

[...] przywitam wiec DZIEN DOBRY ,bo nie zaglądałem tutaj prawie rok. Wiec tak, przestalem cwiczyc rok temu majac wtedy staz ponad pol roku. Przez caly czas cwiczylem FBW, a gdy tylko zaczynałem to ACT. Wiec prosze o sprawdzenie planu, troche przez ten rok wiedzy mi uciekło, wiec: FBW Nogi: - Przysiady ze szt. na plecach 2s. - Martwy ciąg 2s. [...]

Otóż jakieś 3 tygodnie temu graliśmy w kosza na w-f , skończyliśmy gdy szedłem do szatni rozbolała mnie piszczel coś w stylu pękniecia ( bolało tak przez 15 min ) ,potem ból słabnął przez kilka dni potem przestało boleć . Na wieczór chciałem posmarować nogę , urosnoł doś duży guz było widać , smarowałem przez kilka dni , Potem ten guzek zmalał [...]

[...] jest to preparat roslinny z samych ziolek podobno uwsuwa wszystko co szkodliwe z organizmu chudnie sie zdrowieje czuje lepiej no i zostawilem go z tego jego opowiesciami gdy nagle w jakims sklepie z odzywkami wysylkowym przeczytalem iz jest to wspanialy suplement odzywczy np. dla kulturystow i wlasnie chciualem abscie sie wypowiedzieli moze [...]

[...] Soares, menadżer Minotauro powiedział jednemu z magazynów sztuk walki, żę Nog bierze sobie wolne, by wyleczyć się z wszystkich kontuzji, oraz odpocząć trochę od MMA. “Teraz gdy już jest po walce, Antonio ma czas na odpoczynek. To chwila na wyleczenie Minotauro w 100%. Antonio był na bardzo ciężkim obozie treningowym przed walką, to prawdziwy [...]

[...] dnia na treningu barków podczas wykonywania 1 ćwiczenia wyciskania sztangi siedząć zza karku w czasie 3 serii wykonałem 10 pow i skusiłem sie na jeszcze jedno i w czasie gdy sztanga szła do góry tak jakby mnie zachwiało z cięzarem i przechyliło mnie lekko do przodu z sztangą i w lewym barku tak jakby mi coś przeskoczyło,w dalszym treningu mi [...]