[...] skutecznosci tych dwoch sportow. dla tych ktorzy trenowali tajski box, kickboxing jest po prostu zdecydowaie mniej powazny. nie chodzi mi to bynajmniej o osmiesznie KB, gdyz ma ona wiele zalet i niewatpliwie jest skuteczna bronia. jedyne porownanie jakie mi przychodzi do glowy, ktore moze pomoze zobrazowac troche roznice to judo i jj. [...]
to jest kwestia wylacznie przepisow, 95% imprez to grappling czyli chwytanie, i nie mozna uderzac. ale generalnie chodzi o to ze uderzenia tez teoretycznie w tej dyscyplinie sa cwiczone, czyli po cwiczacym mozna sie spodziewac ze gdy przepisow brak to moze cie zaskoczyc Never give up!
sam się nastawił? to masz fajne "inteligentne" barki :))) hehe co do wypadków to jeden z niezwiązanych z basenem zdażył się mi gdy.... próbowałem dotknąć nogą sufitu..... dziwne? nieosiąglne? hehe mi się udało ale mało co nie skręciłem sobie karku...... jak nie wieżycie to zapraszam do mnie do obejrzenia śladu jaki został na suficie..... [...]
[...] 3 rodzaje stepperów : - zwykły - bez żadnych bajerów - z komputerkiem - z regulacją - najtańsze i na te uważajcie , w jednym sklepie stał już popsuty a w innym popsuł sie gdy ja zaczełem w nim regulować . Ta cała regulacja jest za przeproszeniem g**** warta . Generalnie to te co można kupić w Geantach itp są raczej kiepawe i różnią sie troche [...]
[...] najlepiej gotowane(bez sosow zasmazek,majonezow,rosolow itp.) +Miesa i wedliny tylko chude i swieze +Rezygnujemy z tluszczow zwierzecych ,a roslinne -najlepiej gdy zawieraja maksimum niezbednych nienasyconych kwasow tluszczowych (NNKT).Tluszczow nie poddajemy zadnym obrobkom termicznym +Zapominamy o alkoholu i [...]
[...] mi że raczej powinienem zyskać 4 cm w bicu do wakacji. Ja też mam taką nadzieje. Mysle że w ciągu 7 miesięcy dojde do 90kg. na klate (obecnie jest 77). Czemu na wiosne gdy stanie się cieplej miałbym zmniejszyc swe oczekiwania. Jak bedzie cipło to dodatkowo zaczne robić wypady do lasu na tzw. bytówki (survival i takie tam) a tam też nieźle [...]
[...] - łapiesz też tłuszcz który powoduje zludzenie wiekszych mięśni, więc każdy spalony kilogram kłuje w oczy bo masz wrażenie że chudniesz. Nie ma co panikować jednak bo im więcej czystego ciała tym lepiej na przyszłość. Tak na prawde problem się zaczyna gdy na pierwszy plan wychodzi bębol. moim zdaniem każdy inny przypadek to pikuś. pozdrv Kegg
Chodze na siłke 3 razy/t.Trenuję czesto walke z cieniem.lubie dobre jedzonko.Dla przyjemności gram w kosza.Moje 91-92kg mi w niczym nie przeszkadzają.Mam satysfakcje gdy gram w kosza stosujac wage,ciesze sie że moge odpychać,lubie poprostu kosz siłowy.Dla wyrobienia reakcji proponuje tennis stołowy. solonyj
Wszystko robię sam, poniewarz gdy ktoś pomaga mi zciągać sztangę z podstawek tracę kontakt z ciężarem i kiedy robię na 100% mam problemy z wyczuciem sztangi. siek
jeżeli chodzi o biceps to moim zdaniem superserie są rzeczywiście najlepsze. Rób po 12-15 powtórzeń do każdego ćwiczenia.A jeżeli chodzi o suplementy to najlepsza jest kreatyna. Z tym że gdy skończyć brać biceps się trochę zmniejszy. EAGLE
[...] jakosci) od 30? zlotych w gore. oczywiscie posrednio jakryc ma racje. co do poscieranych piet i zapewne kolan (kostki tez?:>), to jest to normalne, wypadaloby sie dziwic, gdyby nie wystapilo. jest to czasowa przypadlosc, minie, gdy cialo sie przyzwyczai,dodajcie do tego zwiekszajaca sie odpornosc na bol... pozatym co to dla faceta jakas [...]
odnośnie wypowiedzi kaina : masz racje że większość ćwiczących ma 0! kondycji. ja poza ciężarami mam treningi z lekkiej . Kiedyś niechodziłem na nie przez trzy miechy , potem gdy chciałem pobiegać troche za piłką to sie nieźle ździwiłem - 15minut lekkiego truchtu i koniec. Ale po po miesiącu treningów lekkiej wszystko było ok!
[...] 3 serie rozgrzewkowe . zakładam że robisz siłe 5x5 z 80kg , na maksa cisniesz 100kg. tak tylko zakładam aby łatwiej było :) 6x50 6x60 2x70kg Czemu tak? Aby "oszukać" umysł.Bo gdy zrobicie 2x20x40kg a potem, wskoczycie odrazu na 80kg to wyda sie wam ten ciezar znacznie ciezszy niz jest w rzeczywistości. Takie jest moje zdanie.
[...] witaminą PP i żeńszeniem (ale trzeba upewnić się, czy nie zawiera jakiegoś 'transportu' typu miód etc). No i spać ile wlezie, nawet w ciągu dnia, byle nie po żarciu. A gdy tylko łapie głód, łykać aminki w kapsułach, bo mózg reaguje na nagły przypływ aminokwasów skokiem somy. Jakbyś chciał zamówić, to telefon do F+B jest (022)673 77 91
[...] są nielegalne...). Co do praktyki, skuteczna technika musi robić za pierwszym razem, bo potem ból może sparaliżować (na początku adrenalina znieczula). Celowanie w ślepia gdy pies szarpie jest równie nieskuteczne jak celowanie w nos (dla odebrania oddechu). A już kłucie w szyję czy kark... pies ma tak grubą skórę i jeszcze grubszy podkład, że [...]
[...] które zmniejszają wchłanianie tłudzczu i cholesterolu z p.pokarmowego). Drugie źródło pochodzi z syntezy cholesterolu w wątrobie. Cholesterol jest bardzo potrzebny, więc gdy spada jego podaż w diecie organizm zaczyna go syntetyzować. U zdrowych ludzi akywność HMG-CoA(enzymu odpowiedzialnego za jego syntezę jest poddana sprawnemu mech. [...]
No właśnie.Byłem raz w takim barze co jest taki ałtomat do mierzenia siły.Jak zapłaciłem żeby uderzyć to jeden typek się mało co ze śmiech nie zlał.Na początek przedemną uderzał jakiś wielki facio ze 10 lat starszy odemnie(ja mam tylko 14 lat).Gdy uderzył wyświetliła mu się kategoria boxer.Póżniej ja uderzyłem o 20 jednostek więcej od niego i też [...]
[...] treningów. Jeśli nie towarzyszą mu inne wady w sercu (zastawkowe,przeciekowe) to nic Ci nie grozi. możesz świczyć bez ograniczeń. Przerost serca jest niebezpieczny wówczas gdy zaburzony jest przepływ krwii przez wieńcówki. W trakcie treningu perfuzja m.serca też jest jakby trenowana. Wieć nie ma stachu. Ale gdybyś miał np stenozę aortalną to to [...]
jeżeli chodzi i ręce to lewy lub prawy sierpowy po uniku rotacyjnym na ulicy bardzo przydatna gdy koleś leci na ciebie i wali jakimiś cepami a jeżeli chodzi o nogi to tylni frontkick na szczenke też fajna akcja
Starcie vs Komandos
