gdy

Poprostu z ludzi kase zdzieraja i tyle,ot co.Albo zwykla,klasyczna maszynka albo elektryczna.Ja mam elektryczna i bardzo sobie chwale,szczegolnie gdy czlowiek sie spieszy.A takie dziwne fuzje jak w wypadku m3 power to przewal i tyle :P niedlugo nie dosc ze bedzie Cie sama golic to jeszcze ci buty powiaze... :P

Po pierwsze to Trójbój. Bój jest to jedno cwiczenie, odmienia sie na Boje gdy jest ich dużo.

[...] już mniejsze ciężary, czasem dodaje ciągi do pierwszego dnia i wtedy mam trzy duże grupy ale dobrze mi z tym, no i większe ciężary biorę niż po rzysiadach, a w przypadku barków i tricepsa robię tak że w międzyczasie ćwiczę biceps więc tricepsy sobie odpoczywają- nie zauważyłem różnicy chociażby w sile gdy trenowałem ręce na oddzielnym treningu...

Witam, mam dosc powazny problem i licze, ze mi cos doradzicie. Problemy z kolanem mam juz dosc dlugo, ale nigdy nie byly one na tyle powazne zebym przez jakis dluzszy czas nie mogl normalnie grac i trenowac. Jednak jakos tak w czerwcu przeciazylem chyba moje lewe kolano i problem zaczal narastac. Bolalo mnie jakos tak dziwnie, inaczej niz po [...]

rano, przed i po treningu możesz jeśli nie masz bcaa, ew. gdy nie trenujesz pomiędzy posiłkami- co nie jest wg. mnie konieczne.

[...] sens brac PO TRENINGU zwlaszcza aerobowym bo same aeroby juz tak dopalaja metabolizm i grzeja organizm, ze dla przedluzenia efektu i podtrzymania lepiej wziac ECA po a nie przed. Ale wiadomo, wszyscy biora przed. Thermo Speed polecam2 kapsy przed trenigiem bo po 3 za bardzo sie zlejesz. 3 dobre rano czy w ciagu dnia gdy nie brykasz specjalnie

civic nie jest to i może zła droga ale wtedy przesunąłbym tą porcję na jeszcze później gdy termogeneza treningowa jest wyhamowywana- no ale to już wypadłoby jeśli ktoś trenuje popołudniu na dośc późne godziny i nie zawsze jest to możliwe/a tak to termogenezę zwiększa się jescze bardziej i trwa ona także i dłużej niż normalnie/...

[...] Jeśli chodzi o środki ataku, nie można ograniczać się do dłoni, czy pięści, ale całe ciało powinno służyć do ataku. Gdy przeciwnik chwyci dłoń, tam następuje emisja siły, gdy chwyci przedramię, przedramię dokonuje emisji siły. Generalnie zatem nie ma ściśle ustalonych reguł. Ciało jest jak balon napełniony powietrzem, gdzie nastąpi kontakt, [...]

[...] du.py przekreslajac go ze wszystkich stron, a jedynym niedopracowaniem jest tutaj rozklad na 6 dni. cwiczenia sa dobrze dobrane do kazdej grupy... nawet topotwierdzieliscie gdy ukladalem sobie w/w plan kilka tygodni temu. podumowujac, bez diety gow.no zrobie. nie mama sie chwytac za suple jezeli anwet diety nie mam. plusy - mam kasiore w [...]

E tam popisywanie... ja miałem akcje że rozbierałem sie od pasa w góre na disco Na to dopiero panienki lecą, a przezycie 1 klasa gdy stoisz sobie centralnie na srodku sali na podwyzszeniu z klientką i całujesz się z nia a ludzie wokoło klaszczą i gwiżdzą =]

Dzieki outsidee. Skromnie tylko dodam, że nie tyle, że miałem rację bo ja sam nie byłem pewnien tego co pisałem, dlatego uzywałem nagminnie słowa "podobno" żeby "rzucić" temat.Zainteresowanemu. Rady daję tylko wtedy gdy jestem czegoś pewien. Pozdrawiam.

Jako samodzielna technika w stójce ta dźwignia nie ma sensu z powodów wymienionych przez Jodana. Natomiast całkiem nieźle sprawdza się jako technika kończonca, gdy po naszej akcji mamy kontrolę nad ręką przeciwnika. A propos juji gatame, można jak najbardziej :), kiedy nie jesteś w stanie wyprostować ręki do dźwigni, pozwalasz jej się zgiąć, [...]

[...] nowe buty testował gwiazdor Barcelony- Ronaldinho. Brazylijczyk stanął przed polem karnym (odbijając piłke oczywiście ) i strzelał na bramkę. Nie było by nic w tym dziwnego gdyby nie to iż piłka po każdym z kliku strzałów, które oddała '10' Barcy, odbijała się od poprzeczki i wracała do nogi piłkarza. Oczywiście gdy tylko zwiastun nowych butów [...]

szycha - to normalna reakcja organizmu gdy sie przestaje cwiczyc (przynajmniej dla mnie normalna) - sprawa opiera sie na hormonach, ktore sa wydzielane po ciezkim treningu (nie pamietam nazwy, w kazdym razie powoduja dobre samopoczucie - to dlatego chcesz cwiczyc mimo iz trening sprawia fizyczny i psychiczny bol ) z mojej strony polecam ci [...]

najwazniejsze jest to zebys sie niełamał musisz zobaczyc to z innej strony wyobrazic sobie jak chcesz wygladac i dązyc do tego gdy robisz np. bica to wyobraz go sobie ze jest wielki jak gora i wypełnia całe pomieszczenie.

nie zmieniaj ilosci aerobow tygodniowo, przynajmniej nie w ten sposob zacznij od 3 po 20-25 minut i co tydzien dodawaj 2minuty, gdy dojdziesz do 40-50 minut zrob sobie tydzien przerwy i zacznij znowu, tym razem od 30min suplementacja - zacznij od samego TS, bierz tyle zeby dzialalo, dawki zaczynaj od malych i stopniowo zwiekszaj - nie ma sensu [...]

[...] treningu sportowiec otrzymuje od trenera każdorazowo informację o czasie wykonania ruchu, faza druga to konfrontacja samooceny zawodnika i pomiaru trenera. W trzeciej fazie, gdy odczucia stają się zgodne ze stanem faktycznym, możliwe j est5 na drodze konkretnego nastawienia psychicznego, świadome poszukiwanie najlepszego rozwiązania zadania ( [...]

[...] coś zrobi, wtedy przystępują do akcji, chęcią wyżycia się.A jak wiemy oni są całkowicie bezkarni, mogą bić i strzelać do niewinnych ludzi, tak jak to się miało w Sopocie gdy policjant zabił chłopaka pałką, uderzając go w tył głowy(chłopak uciekał co sił w nogach), większość polski uznała że taki policjant jest nie winny.A jak wiemy zawsze [...]

ja powiem ja powiem ja! Wiec w dzisiejszych czasach przeprowadza sie juz operacje w lonie matki gdy płód jest uszkodzony i grozi mu smierc lub nawet jest na to skazany. Ten płód właśnie podczas operacji ratujacej mu zycie podał grabkę chirurgowi:)

Tom_s masz racje ale ja chce chodzic na to i na to problemu by nie bylo gdybym szedl na basen we wt a na solke w sr ale ja moge tylko tak jak napisalem wyzej inaczej mi nie pasuje po prostu a ja nie chce rezygnowac szkoda ze nikt sie nie orientuje czy po basenie solarium gdy pojde na basen na drugi dzien zbledne czy basen nie ma nic do tego i [...]