[...] w koncentracji i pobudza do myślenia. przy regularnym stosowaniu wiadomo że działanie co raz słabsze ale to tak jak ze wszystkim. Ogólnie próbowałem już Xpanda, Shocka, S.A.W. i jak na razie stawiam go na pierwszym miejscu. co do pobudzenia do jedynie nox pump silniejszy ale gdy go pilem świadomość podpowiadała mi że umrę w tydzień przy tym :)
DANE: Wiek: 22 lata Wzrost: 176cm Staż treningowy: będzie 7 lat Cel: Budowa jak najczystszej masy mięśniowej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56ee03c8ca2a41d68e31c6547753e09d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf90fd65f67c4309bd7e3da2142a9602.JPG OBWODY: Waga: ok. 90kg pas: 90cm Talia: 87cm Ramię: 41cm Udo: 66cm DIETA: POSIŁEK I Wafle ryżowe, serek wiejski [...]
[...] biłoby rownie mocno shavers niebył zadnym mutantem ogaldałem jego pare walk i wiem ze walczył bardzo "siłowo "wkładajac w wiekszosc uderzen cała siłe i zamach stad tez nigdy niezdobył najwyzszych tytułów operajac sie jednak na takich organoleptycznych danych niemozna wysnowac wnsoków jakoby shavers miał najsilniejszy cios whistori boksu [...]
[...] jest wynalezienie takich gości. Liston pojawił się w 50,Foreman pod koniec 60,to samo Shavers,ale to nie był fenomen bokserski,tak trudno jest takiego znaleźć. Na dodatek gdy pojawiliby sie w jednej epoce,to jeden talent zaburza drugi i ten nie rozwija potencjału.(Liston Williamsa,Ali Foremana). Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2013-07-27 [...]
Rękawiczki poagaja dbac o dlonie to prawda lecz gdy cwiczy sie w rekawiczkach to zaburza sie prace tricepsu i to nie ma nic wspolnego z tym ze jestes baba jak chce miec silniejsze dlonie przedramie i triceps to polecam bez rekawiczek. Ja nie uzywam tylko paskow do martwego bo moj uscisk jest za slaby zeby utrzymac taki ciezar
[...] po osiągnięciu 90%Hrmax) do 50. Następnie na tej samej zasadzie brzuszki i potem pajacyki( już zazwyczaj 50 na raz). Jak zakończę to powtarzam na tej samej zasadzie wszystkie 40 potem 30,20,10 z tym że kończę gdy na zegarku wybije 24 minuty. Czy to jest poprawnie wykonywany HIIT?? Zmieniony przez - krzysieq27 w dniu 2014-02-05 18:39:38
[...] zgodny z celem: jeśli będę mógł sobie pozwolić czasowo to push&pull 2x w tygodniu partia, jeśli nie - klasyczny split. Dodatkowo będą wpadać treningi metaboliczne i aero, gdy dalsza obcinka kalorii będzie zbyt nieprzyjemna. - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: WL - 70x2 Przysiad - 100x4 MC - 130x4 - ostatnio (6 [...]
[...] cieszyc bo libido to energia zyciowa wiec trzeba z dystansem. wiara i nadzieja. miausz i tak jest lepiej niz przed. to ze masz niskiego tescia nie koniecznie moze oznaczac ze libido bedzie wieksze gdy on wzrosnie. to sa pogmatwane akcje z tymi hormonami. skoro brales undestor to jednak musial Ci podniesc tescia przez co odczules wzrost libido
[...] + 5 jajek(bez jednego żółtka) 2-4.ryż 60g + 200g fileta 5.200g fileta + łyzka oleju lnianego + 500-750g surowych warzyw + 40g wpi po trenie i 150g banana Zmiany robię tylko gdy waga idzie w góre/stoi w miejscu, a jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem, bez czitowania i odstępstw od 2 miesięcy. planowany trening zgodny z celem: Obecnie [...]
[...] popijał kolą,na to paczka fajek , spanie moje było wątpliwe też , nie miałem wtedy problemów z tym żadnych , jak godzine to godzine jak cztery godziny to cztery , teraz gdy poukładałem sobie trochę życie , zacząłem o siebie dbać , wysypiać się , 6 lat wstecz odstawiłem papierosy , jem zdrowo , to przyszedł taki problem , i bądź tu mądrym [...]
Czekałeś rok czasu bo zwlekałeś czy po prostu była taka kolejka.. ?? Ja wczoraj dostałem wyniki rezonansu i gdy przeczytałem SLAP poczułem się jakbym usłyszał wyrok... po tym co teraz przeczytałem to już wgl załamka... zapowiada się półtorej roku z życia
Yersinia przy braniu tabsow nie tworza sie cysty stad zecaja przy PCOS teraz gdy nke bierzesz zaczely sie tworzyc, kontroluj bo moze sie to skonczyc na operacji. Uwazaj na zrodla fito i ksenoestrohenow w diecie i otoczeniu
Cardio na czczo :) Robić czy nie?!! O to jest pytanie ... Gdy zaczęłam robić cardio na czczo nie mogłam sie do tego przyzwyczaić ,wstawanie godzine wczesniej, Od rana pedałowanie,czasami wyglądałam jak zombi
[...] 1. ok 2. mysle ze moge jeszcze podciagnac (sztanga) (aczkolwiek nieco sie obawiam, bo czulam bol w okolicy haluksa (wczesniej zdarzalo sie to gdy nosilam szpilki)) 3. 34 to na razie moj max, bede sie starala 15 powt. wyciagnac (sztanga) 4. ok 5. ok 6. klasycznie to ja je po damsku robie, przy normalnych nie jestem [...]
Dobry wieczór MORDY 8-) Dzisiaj byłam odwiedzić nową siłownię w moim mieście "Cegielnia".Siłownia jest mojego bliskiego kolegi i jego przyjaciół.Miejsce mega klimatyczne.Miałam przyjemność trochę tam kiedyś poburzyć ściany,pomalować i poskrobać sufity:) Klimat siłowni jest niepowtarzalny,światła,stare cegły,nowoczesny sprzęt i najlepsza muza jaka [...]
[...] i tak nazbieram kompleksów na zapas ;-P Madzianna no kto wie kto wie Hahaha :-D myślę że dużo zrobiło te 3L wody dziennie (w każdym razie na pewno wpłynęło na bóle głowy bo gdy pije mniej niż 3 L zaczyna mnie głowa bolec). No i mam też mniejsze wzdęcia wiec to tez dużo robi wizualnie. Muszę się jeszcze uzbroić w cierpliwość. Ale mam nadzieje ze [...]
[...] urósł ' :D Dorota redukcja mi nie słuzy mój bicek ma tylko 27,5 cm,spadł o 1,5 wciągu ostatnich dwóch miesięcy :( A wydaje sie taki ładny kurde O jaka niespodzianka :D Wiedziałam, że nie będzie 30 cm przy takim odtłuszczeniu - nie pasował by Ci nawet do całej sylwetki ;) Normalnie to jest prawie 30cm ,ale to gdy jestem na leciutkiej masie:)
[...] hand-made. W malych ilosciach chleb bezglutenowy domowej roboty, makaron gryczany. Z warzyw to co do tej pory omilajam szerokim lukiem, a wiec swiezy szpinak, mrozonki, a gdy w ogrodzie obrodzi takze kolorowa marchew, buraki, rzodkiewki. Poza tym inne warzywa, ktore wpadna mi w oko podczas zakupow ;-) - and last but not least: WODA, w ilosci [...]
Podzielisz się proszę przepisem na tortillę? Robiłam parę podejść do domowej, ale nie szło, a w kuchni radzę sobie nieźle... Wczoraj robiłam pierwszy raz i wyszło naprawdę fajnie. Z przepisu wyszło mi 6 placków. Przepis jest banalny: Mąkę pszenną i kukurydziana po 125 g każdej mąki mieszamy z solą i zalewamy WRZĄCĄ wodą ( 150 g) i łyżką oliwy. [...]
Bsn - NO-Xplode
