garb

[...] nerwami tez bedzie sie czulo rozciaganie w lydce (on tez pisze ze mozesz czuc rozciaganie w gastrocnemius muscle). Zalwzy co masz na mysli mowiac o rozciaganie tylnej tasmy. Jak tez lydka do tego sie zalicza to ok. Btw pan na filmie niezbyt dobrze robi ten rdl, w odc.ledzwiowym - garb. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-01-05 23:50:03

realign: ważne jest, że chcesz, a nie jak wyjdzie. dzi: a co tu do oglądania? Garb przy martwym, za krótkie podciąganie na drążku? *** A jednak zarzucę, ze względu na tabletki. Zestaw jak wczoraj: 3xFilomag B6, 1x Zincas Forte, 2x Rutinoscorbin, 2x200mg wit. C. Mniam. W shakerze porcja białka (30g) Whey Shake, 14g oliwy i 250ml niegazowanej [...]

[...] drugie. Rozciągamy tkankę mięśniową przy pasywnym const stretchingu, nie przyzwyczajamy układu nerwowego do czegoś nowego. "niezbyt dobrze robi ten rdl, w odc.ledzwiowym - garb" To nie musi być wcale błąd techniczny ;-) "a rdl nie jest cwiczeniem na hamstringi" Jest jak najbardziej. Jakie poszczególne ruchy wykonujemy w RDLu? Zarówno wyprost [...]

... "niezbyt dobrze robi ten rdl, w odc.ledzwiowym - garb" - To nie musi być wcale błąd techniczny No pewnie ze nie musi, a nawet na ciezarze submaksymalnym czy maksymalnym to prawie ze nieuniknione, tez kwestai adaptacji, sama czasem robie garba i pisze innym jak sie martwia garbem ze to nie zawsze cos zlego, ale jak ktos wstawia instruktazowy [...]

[...] pochylasz tułów do przodu opierając dłonie na podłodze. Wyciągasz proste ręce jak najdalej do przodu i jednocześnie pchasz biodra do tyłu. Zadbaj, aby plecy były proste (nie garb się!) Ćwiczenie to moŜna trochę zmienić dodając pompki. Pozycja jak wyŜej, potem uginasz ramiona, prostujesz jednocześnie wypychając biodra w tył. [...]

ale coś tu śmierdzi... odkąd chodzisz na siłkę masz ten garb czy już wcześniej miałeś?... Zamieść co ćwiczysz mniej więcej... i napisz jak dokładnie ten 'garb' wygląda... i czy kiedykolwiek boli?... myślę że to nic strasznego chłopie. Obadaj też na YT każde ćwiczenie które wykonujesz. Filmiki są dobre żebyś się poprawił z techniką. w przypadku [...]

[...] na tren praktycznie. Słaby punkt to utrzymanie na samej górze. Pompa MEGA :D C LEKKO. Zapomniałem zrobic z podwyższenia. Zauważyłem na filmiku, że chyba robie lekki koci garb, choc tego wogóle nie czuję podczas ćwiczenia. Jestem przekonany, że trzymam prosto plecy. Chyba, że to złudzenie optyczne %-) D Zwiększyłem ciężar, ale dzięki małej [...]

Yarekkboy to sa kaptury ?? dobrze ze powiedziales bo myslalbym ze to garb hyhyhyhy trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

Imo to choroba Scheuermanna. Sam ją mam i mam podobną sylwetke ( z tymże jeszcze bardziej pogłębiony garb). Masz odwapnienie przednich częsći tarcz międzykręgowych tj są ściskane z przodu za mocno i przez to są martwe, tylnia część płytek nie jest sciskana rośnie normalnie, a więc powstaje garb. Choroba ta jest młodzieńcza więc chorujesz na nią [...]

[...] rewelacji, wogole slabo czuje prace czworek przy tych siadach. Nie wiem tez czy nie poglebiam wady postawy tymi siadami - mam na mysli wysuniete do przodu barki i w efekcie garb w odcinku piersiowym kregoslupa. Sam nie wiem, z drugiej strony gdzies tam Wodyn pisal ze fronty lecza kifoze. 2. Wykroki chodzone z hantlami - RAMPA 12 10 kg x 12 12 [...]

To niestety musisz popracować nad techniką, musisz zejść niżej biodrami bo teraz masz tułów na samym początku już równoległy a zobacz, że już jest lekki garb a dół grzbietu wypłaszczony i wchodzi tam garb. Głowa przeprostowana. Brakuje Ci mobilności w biodrach. A nie dla każdego klasyk jest dobry. Nagraj film z sumo i wrzuć

wielkie dzieki za opinie. domyslalam sie ze za dobrze nie jest, ale nie ze az tak. w tym martwym - mam wrazenie ze ten garb wynika poniekad z tego ze mam niskie talerze i jestem wyskoka - nie potrafie tu za bardzo zejsc z nogami nizej i tulow ustawia sie prawie rownolegle do podloza lub wygina sie w ten luk (probowalam pare razy) i angazuja sie [...]

A i garb w odcinku piersiowym. Znalazłem jakiś filmik z przed paru dobrych miesięcy, pierwszy raz próbowałem wtedy 185 więc garb jest wiekszy niz np przy normalnych powtorzeniach, sztanga wypadła mi z ręki jak prostowałem. https://www.youtube.com/watch?v=gt50E8vn1gY&feature=youtu.be Zmieniony przez - janusz123456 w dniu 2014-07-27 10:57:04

Nie garb się Foty fajne

nie rób przeprostu w mc poza tym nie wiem czy się nie mylę, ale chyba garb lekki jest w negatywnej fazie w ogóle to bym zamienił kolejnościowo wiosłowanie z podciaganiem i tak: 1.mc 2.drazek 3.mc 4.szrugsy chyba ze nie masz problemow z prostownikami po mc zeby od razu wioslo robic to niech zostanie apetycznie te kulki wyglądają Zmieniony przez - [...]

mam Garb żebrowy ;/ zamiast mC robie dzień dobry i przysiady do max 40kg i widzę postępny po roku garb może jest i taki sam ale klatka obudowana i nie widzać praktycznie. ZWISY NA DRĄŻKU POLECAM !

[...] też od razu wybijają się czworoboczne i mają charakterystyczny kształt, a nie kształt choinki, że są opadnięte w dół i nie ma karku, a w odcinku piersiowym kregosłupa - garb. Parodia. I to jest parakulturystyka. Martwy ciąg - ludzie się zaczęli schodzić, to stwierdziłem, że zostaje przywiązany do sztangi i chuy %-) bo zaraz by chcieli 20-tki [...]

Imo w rack pull pozycja wyjsciowa , biodra Za wysoko i z Tego powodu odrazu lekki garb. Sylwetka super , ciekawe ile miesnia zbudujesz bo sucha masa widze heheh

[...] poczujemy prostowniki - zawsze. Mniej będziemy rozciągać tą klatkę w tym ruchu, bo jesteśmy w moment wyprostowani. Oczywiście wiążę się to bezpośrednio z tzw płaskimi plecami lub nawet lekkim zaokrągleniem w odcinku piersiowym kręgosłupa, ale nie jest to żaden błąd techniczny i żaden garb, który rzekomo nas uszkodzi. To pełna, głębsza stymulacja

[...] więcej. Zarówno po drążku jak i ściąganiu V rozciągałem grzbiet, to ważne by nie był krótki, wtedy optycznie wygląda to bardzo nie dobrze, jest wrażenie mocnego przygarbienia tej sylwetki. Wiosłowanie w pochyleniu nachwytem - 20kg,100kg,180kg,210kg. 20kg oczywiście rozgrzewka. Regres po 210 na 140kg, ale grzbiet już niedomagał. Lubię to [...]