garb

mi mama potrafiła na głos przy ludziach powiedzieć nie garb się... poskutkowało ;-]

garb %-)

[...] %-) Nie wiem tylko czy dobrym pomysłem było zakładanie pasa, w ten sposób mniej się skupiałem na sztywnym trzymaniu pleców, bo miałem uczucie jakby cały czas były prosto, garb większy niż tydź temu, technika nie powala, ale jednak jedynie 8powt sprawiło mi jako takie kłopoty, gdybym tylko wykonywał to lepiej technicznie byłoby bardzo dobrze, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=yYxjyhJ-aUM Wykroki tragiczne. Nogę wykroczną stawiaj dalej, nie garb się i nie pochylaj do przodu, patrz przed siebie a nie na swoje stopy. Nie widzę czy dotykasz kolanem podłogi, w każdym bądź razie nie rób tego. Syzyfki bez żadnych ruchów w stawie biodrowym, duuużo wolniej i trochę głębiej. Podciąganie robisz [...]

Klapki są ok. U mnie na siłce siady jadą w klapkach. Kolana na bok, ciężar ciała na palcach, garb jak na ulicy, 1/20 głębokości, ale animal jest! Zmieniony przez - st_ud w dniu 2012-11-07 14:07:23

Wiosło Nie garb się, głowa do góry i patrz przed siebie. Ruch od pełnego rozciągnięcia do maksymalnego spięcia łopatek, a u Ciebie tego spięcia nie widać. Gryf ma wędrować po lekkim łuku do kości biodrowej. Faza pozytywna ma być dynamiczna. Dołóż za tydzień 10 kg bo nie widać w ogóle, żeby ten ciężar Cie męczył. Wyciąg O matko, gorzej niż [...]

[...] jest chwyt szeroki (wygląda na sumoMC) Ale tak ogólnie: przysiad - nie tuptaj tak daleko ze sztangą na plecach 2-3kroki wystarczą ;-) przy 52 już puściłaś w krzyżu i lekki garb wychodzi. Do MC większych zastrzeżeń nie mam. Pamiętaj, żeby kłaść sztangę na ziemi (jakoś mam wrażenie, ze nie odkładasz ale to tylko moje wrażenie) A i opisuj [...]

[...] cudem. Ostatnio widziałem na treningu judo jedno ćwiczenie tym przyrządem. Oj wydaje mi, że urzekła Cię aureola (halo swings - wymachy workiem wokół głowy). Fajne, efektowne i efektywne (nie ma mięśnia w górnej połowie ciała, którego byś tym nie ćwiczył). Rejestrowałem kiedyś tętno treningu z workiem i przy aureoli zawsze był garb na wykresie :)

[...] nad techniką ;-) Wiosło tak jak radziła mi Arpiel złapałam sztangę wężej, dołożyłam trochę kg, tylko nie wiem czy dobrze zrozumiałam "do pełnego rozciągnięcia łopatek" - czy garb ma się robić? Czułam plecy mocniej niż zawsze, ale dalej czuję ramiona też. Miałam nagrać filmiki, ale zapomniałam naładować baterię w aparacie @-) Rozciąganie zrobię [...]

Tragedii nie ma, garb będzie jak zejde na niższe zakresy %-)

[...] spełniającą proporcje piramidy Hej Hopsa to na pewno będę próbować %-) Poniedziałek, 25.02.2013 http://img26.imageshack.us/img26/535/treng.jpg * Wciąż się niemiłosiernie garbię, tyle że tym razem mnie instruktorka przyuważyła i nie olała, tylko wsiadła mi na garba i kazała nie dodawać ciężaru do czasu aż nie zacznę robić prawidłowo, bo sobie [...]

[...] to co ty robiłeś to proszenie się o guza:-) No ale podejrzewam że w dużej mierze zawdzięczasz to tak wysokiemu ustawieniu sztangi na karku.Ona ma leżeć na kapturze.Inaczej garba nie unikniesz. Chest dips Bujasz się strasznie i robisz 30% ruchu. Nogi masz mieć pod głową,tak by nie przeszkadzały zbytnio i nie eksploatowały mięśni brzucha.Ściśnij [...]

Nic nie ma prawa boleć. Może wdarł się garb. Którą serię nagrywałeś?

Nagrywałem 3 serię.Garb napewno nie. Nie kiedyś się pojawiał zazwyczaj po przysiadach,martwym albo millitary Press.Ale od czasu projektu to 1 raz.

[...] nie wracaj do A6W i innych tego typu programów. Tym tłuszczu nie spalisz.Mięśni również nie zbudujesz.Za to w bonusie złapiesz przykurcz brzucha,klatki i najzwyczajniejszego w świecie garba. A garb w przypadku kobiety to mocny cios w stronę estetyki ciała i pozbawianie sylwetki kobiecych kształtów. Przeniosę temat do odpowiedniejszego działu.

Jeśli pytasz o moja teściową,to Garb...

[...] czytałam :-)) nie wiedziałam, że to ma zastosowanie w planku no nie umiem b. możliwe spiąć tych mięśni hmm.. plank wytrzymuje ok 40s trzęsie mi się wiele mięśni wtedy martucca - no może mam silny|-) a garb to od ciężkiej pracy w 1 pozycji więc się prosze nie wyśmiewac :-P wredne jesteście:-> Zmieniony przez - jaga1708 w dniu 2013-06-04 19:34:42

[...] też od razu wybijają się czworoboczne i mają charakterystyczny kształt, a nie kształt choinki, że są opadnięte w dół i nie ma karku, a w odcinku piersiowym kregosłupa - garb. Parodia. I to jest parakulturystyka. Martwy ciąg - ludzie się zaczęli schodzić, to stwierdziłem, że zostaje przywiązany do sztangi i chuy %-) bo zaraz by chcieli 20-tki [...]

Skąd taka pewność że w siadzie plecy są zaokrąglone? Podejrzewam że końcówkę powtórzenia partolisz,bo przykurczone mięśnie ciągną miednicę do przodu(zawijanie ogona).Nagraj sobie film i sam oceń,co się dzieje z dolnym odcinkiem pleców kiedy jesteś na dole.Wiosłowanie w opadzie pewnie odpada,a w pochyleniu próbowałeś?Garb Cię zniszczy prędzej czy [...]

To nie jest garb tylko pozycja osłonowa przed wiatrem z piachem