gajner

[...] wyniku tego ich bedzie za malo zwlaszcza chodzi mi o plecy i barki ile serii na partie mam robic?? georgu: co do uzywet to zapomnialem napisac ze zjadlem w miedzy czasie 2x gajner -weglowodanowy Dawid0528: co do nóg hmm... problemow z kolanami to nie mam bo gram w siatkowke i nigdy mnie nie bolały ale nie lubie ich robic a ponadto kiedy [...]

[...] duzo chleba,chleb cały czas/zmien na ryz kasze płatki owsiane - z szynką(ok 50g) 1 obiad 15:30 -makaron 100g /na obiad sam makaron jesz>?jakies nieporozumienie (trening+gajner) 2 obiad 18:30 -kurczak 100g -ryż 100g -warzywa kolacja 21:00 -twaróg chudy 100g -2 kajzerki /wyrzuc kajzerki daj jakies warzywa,oliwe z oliwek Waże 72kg wzr. [...]

MAło czytałes...... A wiec , Gajner i Bialko dajemy w przypadku braków w diecie , a kreatyne jak trzeba ruszyc zastój , albo troche podgonic, ale nie opłaca sie brac ponizej 3 miesięcznego pełnego stażu ...I Z BRAKIEM WIEDZY .... Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2007-08-02 15:36:49

[...] rozmawiam przez tel albo zalatwiam rozne sprawy.Najlepiej w pracy ida mi plynne posilki jak jogurty ale to praktycznie tylko laktoza.Myśle ze najleprzym rozwiazaniem jest gajner.Robic sobie podwojna porcje i popijac w ciagu pracy.Za tydzien zaczynam masowke i taki mam plan zreszta.A swoja droga co sadzicie o takiej diecie w ktorej do 15stej [...]

Tak jest duzo kcal z jedzenia plus gajner Jak masz finanse to mono hmb i aminokwasy proste

odzywka typu gajner, czy bialko, to nic wiecej jak zarcie w proszku..uloz sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html , a jak bedzie brakowalo nadal kcal to dopiero mozesz uzupelnic odzywka. DIETA TO PODSTAWA!!!

a czemu gajner 737 to nie najlepsze wyjscie? nie III tylko nitrobolan Energizer pomylilem sie;) Ps. tak przy okazji kiedy rac najlepiej Gainera?

Na natychmiastowym zdobyciu dużej masy mi tak bardzo nie zależy, wole mieć ją lepszej jakości. Więc jaki gajner do 40zł polecacie (ze sklepu sfd oczywiście).

Powiedzcie mi jak działa gajner, ja to stosować, czy to aby nie sprawia, ze zolądek albo watroba sieda? czy to jest bezpieczne?

no gajner da rade kanapka z tuńczykiem a po treningu płatki ryżowe i styka

z jakiej firmy ten gajner? otwarty?

a co polecacie za w miare male pieniadze??? na mase oczywiście i zeby niebyl to gajner prosze o radze:)

[...] sory ale ostatnio zadaje pytania a nie uzyskuje odpowiedzi a widze ze 100 osob odpowiada na glupie pytania w "stylu jaki kupic gajner" do dzisiaj czekam na sprawdzenie mojej suplementaci ktora zakonczylem hehehe dobre teraz zobaczymy ile ludzi uniesie sie dumą Zmieniony przez - Tatoniusz w dniu [...]

moim zdanie za maly staz na jakies suple, nie masz jesc tylko duzo bialka ale rowniez weglowodanow i tluszczu(w odpowiednich proporcjach), gajner moze byc dla ciebie jakms rozwiazaniem na podbicie kalori,alepamietaj ze posilek bylby jeszcze leprzy pzd

Kolego jak masz braki w diecie to uzupełnij gajner/białko do tego wzuc mono i jakieś witaminy i bendzie ok.

dieta to podstawa http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html a gajner to tylko uzupelnienie jej nie zastepstwo milej lektury

cykl dobry..osobiscie jade wlasnie na takim zestawie, tyle ze w twoim przypadku to wystarczylby wzupelnosci sam gajner i pozadna dieta

co do po treningu gajner około 200g

nieno gajner na pewno sie nie zmarnuje,bo czasami cos ci wypadnie i będziesz sie musial poratowac,carbo pija sie bezposrednio po treningu w celu uzupełnienia glikogenu w miesniach,choc sam ostatnimi czasy odszedłem od tego (terningi na islowni nie sa tak intensywne zeby konieczne bylo ladowanie cukrow prostych po nim),ale sa rozne opinie,ile [...]

jak zawodłeś się na Nitro to pewnoe dieta kulał. Zarcie to podstaw pamietaj, biłko/gajner do uzupełnienia diety. Kup Cp po promoci. I bendziesz miał dobry cykl,jak przyłożysz się do diety i treningu