gajner

Dee-Jay a jadłes tylko gajnera czy oprocz tego normalne jedzenie? Gajner sam w sobie nic Ci nie da.

Ile cwiczysz? masz diete? robisz sobie 'cykle' z diety czy cały czas sie odzywiasz? Bo gajner to nic innego jak jedzenie w proszku

carbo podczas i po treningu, gajner jako uzupełnienie diety, do tego komplex witamin/miner. Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-04 00:03:48

To co wypisałes - gajner, białko i obowiązkowo carbo - pij je podczas i po treningu sw jak i siłowym Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-09 01:00:03

W takim razie kreatyna bedzie najlepszym rozwiazaniem do tego gajner czy białko w zaleznosci od tego jak szybko przybierasz na tł. Do tego carbo i tauryna

ja tez a nawet 15:] najpierw kretka, pozniej gajner

po treningu tak jezli bierzesz z rana - soku nie musisz, a zamiast gajnera sniadanie, gajner jakies 1-2godz po nim

http://www.sfd.pl/temat115458/ tyle a gajner moze byc mas xxl treca

gajner treca XXL tani/dobry no i po diete do działu odżywianie

azazel ehh.. szkoda słów SEBU tak jak moi poprzedicy wspominali najwazniejsz dieta dodatki blians kaloryczny ( gajner ci w tym pomoze XXL treca good wybór)dobry trening.. btw. nigdy nie jest zapóźno ..

[...] kanapek ryz z kurczakiem,tunnczykiem albo nawet te kanapli z kurczakiem (tez dobre ) itd. itp. w porze o kterej nie mozesz (nie masz czasu) spozyc stałego posiłku - wtedy gajner lub białko w zaleznosci od brakow w diecie Jezli chcesz rosnac musisz dostarczac odpowiedniej ilosci białka,ww,tł a to tylko z poczatku wydaje sie trudne Zmieniony [...]

masz 16 lat ale niewiem jaki staż treningowy alre pewno nie za wielki to narazie zostwa te suple i zastanów sie nad dieta i jej ewetualnym uzupełnieniem białko gajner

ten gajner to moja pierwsz odzywka

jezeli masz braki w diecie to gajner

Gajner mct olimpa smak truskawkowy - miodzio

xxl - waniliowy vital maxa gajner 2 - orzechowy czy co to bylo.. samo ni ewiem :) ale dobry

No bo to nie jest bialko bo to jest gajner poszukaj wiele razy bylo / nie warto tego kupowac chyba ze zamiast talku do butow

Ja nie chce do lata wam pokarze wystarczy mi do zimy :)) nie chce nic na mase bo z puchne jak swinia i bede wolny jak slon :] wole cos na chude i wp*****lac duzo + suplementy gajner witaminy troche bialka :)

[...] bo mnie przekonales) teraz dorzuce wioslowanie jak cos i bedzie git i mam jeszcze pytanie co do supli: czy na 1 cykl treningowy HST lepiej nic nie brac ewentualnie jakis gajner + dieta...( bo wiadomo trening HST to taki bardziej rozpoznawczy, i bede musial pozniej go konfigurowac) , i oco biega z ta kreeta mam ja brac jakby cos przez 8 [...]

no nie jest sciema...nie ma rzadnej choroby. Dojżewanie (chormony 'buzują' ) Za rok,dwa bedzie normalnie (też tak miałem) Polecam MASS XXL firmy TREC (najlepiej 4800g. to 129 zł (gajner zawsze dobry, w kazdym przypadku) jak nie masz 129 zł. to mozesz kupić 2 kilo za 59 Zł