dieta jest najwarzniejsza po 1 potem stopniowo bierzesz slabsze odzywki i coraz mocniejsze z tego co wiem jeden z wyzszej polki gainerow jest Gain Fast
u nas chyba worki 25kg sie sprzedaje (mleczarnia MLEKPOL.. słynne Łaciate mleko - to moje miasto ) ale spróbuje załatwić ci z 5-10kg Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
wypelnij to: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na [...]
[...] max 6 miesięcy i chcesz brać kretke to zapomnij o tym ze Ci pomożemy jeżeli ćwiczysz już z 1,5 roku - czujesz ze wiecej z siebie na "sucho" nie wyciśniesz to moze coś z tego będzie.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
Jak nie brałeś jeszcze Kreatyny to KUP Zwykły Monohydrat np Vitalmaxa (dzisaj juz to pisze 3 czy 4 raz) i Carbo Po treningu razem z Carbo bedziesz brac i na twoi mmiejscu nie kupował bym Gainerów ani Bulków chyba ze nie masz czasu jesc to wtedy tak a takto jadłbym dużo i zdrowo http://www.darkthorn1.republika.pl/dpv410.rar
[...] citro rano naczczo 5g (8 kaps) przed treningiem 3g kreatyny po treningu 3g kreatyny lub tylko 5 g mono po treningu dni nietreningowe: rano 5g citro w godzniach południowych 5 g mono Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
dni treningowe: citro rano naczczo 5g (8 kaps) -> samo citro przed treningiem 3g kreatyny -> mono po treningu 3g kreatyny lub tylko 5 g mono po treningu <=hmm czyli tu 5g mono - tak Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
[...] twó puierwszy to bierz to nutrenda) to kupuj ze znaczkiem CREAPURE lub mikronizowaną o mesh 200 (hdt, trec micro) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
[...] brać ok. 1 grama dziennie żeby dało jakieś dobre efekty, tutaj raczej tylko dla podniesienia rangi składu produktu Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
nie da sie odpowiedzec na tak postawione pytanie bo to zależy przecież od braków w diecie- jednak ogolnie rzecz biorąc obydwa z tych gainerow to jedne z najgorszych na rynku Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-22 20:46:27
Mam mały brak w białku , 20-30g a mam uczulenie na laktoze więc już no more mięsa , ryb -.- i chcialem tym uzupelnic chociaz po treningu . Gainerów nie tykam , po przeczytaniu arta Marka C . Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-06-05 13:23:59
a ja Ci powiem ze jak nie masz problemów z łapaniem tłuszczu to sobie go kup! + 750g-1kg jakiegoś białka (obojętnie jakiego- oby nie sojowego) - będzies z miał gainera na 2 miechy za dobrą cene Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
Kreatyna mono biogenix- 250 kapsulek 55zl Carbo biogenix - 2300g - 60zl Gainerow nigdy nie mialem wiec nie wiem!A te dwa pordukty moge polecic!Jeszcze tylko znajdz dobrego gainera!