gainerów

Najlepsze po treningu o ile mi wiadomo, jest połaczenie węglowodanów i białek szybko wchłanialnych, głównym składnikiem wszystkich odżywek typu carbo i gainerów jest maltodekstryna, więc pewnie będzie dobra jako uzupełnienie węglowodanów a od mikroelementów jest oczywiście ionto Zmieniony przez - szyna w dniu 2007-02-07 23:42:46

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ [...]

Jak to w przypadku odżywek białkowo-węglowodanowych (gainerów) są one w zasadzie takie same. Różnica jaką może ewentualnie być to ilość białka w stosunku do węglowodanów. W przedstawionym przez Ciebie jest troszkę więcej białka (28 procent) niż tradycyjnie (20 procent). To na co warto zwrócić uwagę, to cena produktu w stosunku do ilości. Jeżeli [...]

Jak to w przypadku odżywek białkowo-węglowodanowych (gainerów) są one w zasadzie takie same. Różnica jaką może ewentualnie być to ilość białka w stosunku do węglowodanów. W przedstawionym przez Ciebie jest troszkę więcej białka (28 procent) niż tradycyjnie (20 procent). To na co warto zwrócić uwagę, to cena produktu w stosunku do ilości. Jeżeli [...]

Udalo mi sie Tygrumika zwabic :) Ja bez problemu radze sobie z dieta. Coprawda czasami jedzenie dopycham palcem bo juz wchodzic nie chce. Ale na razie nie potrzebuje zadnych gainerow i bialek. Czasami dla smaku sobie zjem.

Wydaje mi się że jak przejdziesz na 2x5g jabłacznu to dopiero wtedy będziesz miał jakieś konkretne przyrosty... Poza tym z gainerów nie robi się cykli

[...] tylko dobić do odpowiedniej kaloryczności, dostarczy trochę białka to wszystko. Ludzie na cyklu mety, itp nie robią 5-7 kg suchej masy, a ty chcesz na gainerze mieć takie efekty. Jak masz kasę kup Jumbo Scitec, albo MHP Up Your Mass, lub Dorian Yates Formass jedne z niewielu dobrych gainerów Zmieniony przez - Hemp Beat w dniu 2013-09-29 10:07:14

Kup kilka kg ryzu zamiast gainera, chyba ze na prawde nie mozesz zjesc normalnego obiadu. Wez jak chcesz Mass XXL, najlepszy smak ma z gainerow ktore bralem.

Z teg co sie orientuje to zawiera sporo laktozy a cenowo wiele sie nie rozni od gainerow.

BCAA bym wyrzucił na masie - WPC wystarczy. Gainer okołotreningowo? Jeśli tak to lepiej Ci wyjdzie Carbo. bcaa zawsze jest dobre do wspomagania treningu oraz w celu regeneracji; tak jak kolega wyżej, okołotreningowo właściwe posiłki, gainerów unikaj

Po treningu raczej powinno być OK (oczywiście pod warunkiem, że nie łyka np. gainerów, czy carbo+białko).

dzięki wszystkim za pomoc Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Ja z kolei szamałem NO-Boostera i próbowałem kilku WPC i nie mam żadnych zastrzeżeń ;-) Wiadomo że od takiego Mass Upa który wychodzi bardzo korzystnie cenowo nie możesz wymagać tego samego co od gainerów kosztujących kilkadziesiąt zł więcej

nie może dieta + trening tylko na pewno. ja mam jako taka dietę jem niby obiady domowe itp. ale od razu po obiedzie dopycham sie tym co trzeba. Osobiście mam nadmiar węglowodanów ok. 70g i w 2 miechy przytyłem 3kg bez odzywek itp. Tylko solidny trening i dieta. Przed chwilą poradzono mi koktajle zamist odżywek ( gainerow baiłek carbo) [...]

[...] nie zalezy mi specjalnie na przyroscie masy tylko na sile, wiadomo ze masa chcąc nie chcąc bedzie szła. chciałbym aby dieta była jak najprostsza. nie jestem jakimś obżarciuchem a chcialbym wszystko dostarczac w jedzeniu bez gainerów itp. i jak powinna sie kształtować ilość posiłków? czy zamiast 6 normalnych mógłbym spożywać 3-4 'ile wlezie' ?

ziomek daj swoją diete albo powiedz ile z diety g ww,b,t wyciągasz dziennie to ci powiemy co i jak Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] i sera białego tak samo na kolacje a bierz dziennie 2 razy gainera w dawkach po 70g z 400ml mleka - jedna porcja po treningu druga na np. II sniadanie.. jezeli nie masz treningu to też bierz 2x70g... Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

"Jak kazdy chcialbym osiagnac cos szybko- w koncu po to sa odzywki itd" glupi jestes powinienes sie modlic, zeby nigdy gainerow nie uzywac zero porownania do prawdziwego jedzenia

osobiscie nie urzywam gainerów nie mówie że nie urzywałem (błędy młodości) dla mnie to szkoda pieniędzy a zapotrzebowanie kal mam dość spore..... na tym forum panuje jakaś nagonka na gainery bo że niby na mase są to i trzeba je kupować otóż nic bardziej mylnego...

Poprawiona dieta wg. wskazowek. Prosze o opinie. http://img255.imageshack.us/img255/2116/dieta17se.jpg http://img255.imageshack.us/img255/518/dieta23in.jpg I ponawiam pytanie co do suplow. Czy taki zestaw: cykl kreatynowy + Carbo po treningu da rade ? Bo rozumiem ze jesli zapotrzebowanie na bialko i wegle jest wykorzystane w 100% to nie potrzeba [...]