top mass - kreatnę na razie zostaw w spokoju Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
Na wieczor/noc jak i tez w ciagu dnia - mxpro a jak masz mniej kasy to sp80 A po treningu to jakis gainer. Z taka iloscia bialka to moze super whey gainer 4000 (30g bialka) z olimpu ale to bez kreatyny. Z kretka jesli chcesz koniecznie to jakies sa trecka i ten nowy z olimpu ale ja sie nie wypowiadam bo nie uzywam gainerow z kretka w jednym. [...]
[...] spożycie białka do 2 - 2,5g/kg wagi - zmniejszyć spożycie energii o około 20% ( nie dotyczy chudzielców) -całkowicie zrezygnować z cukrów prostych ( w tym z carbo, gainerów, soków itp.) -kontrolować spożycie tłuszczu - dostarczać białko z najlepszych źródeł: chude mięso, jaja, nabiał, ryby, odzywki oparte na białkach serwatkowych [...]
bcaa+glutamina jak masz ase.. tylko gluta w proszku a nie w kapsach -taniej wyjdzie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
Lepiej skupić się na diecie i to porządnie przydało by sie za to zabrać. Albo podchodzisz do tematu poważnie, albo.. szkoda kasy i czasu. Wychodzę z założenia że jak już coś robić to porządnie. Co do gainerów, to z własnego doświadczenia mogę polecić Super whey gainer 4000 olimpu - 30g białka / 60g węglowodanów. yo
oo, jakbys kiedys znalazl to zarzuc a o jakie produkty tam chodzilo? ja tego nie moge pojac jaka jest roznica miedzy ugotowanym a surowym, przeciez gotowanie polega tylko na tym zeby ten ryz byl miekki, nikt nie gotuje gainerow i sie przyswajaja gorzej tolerowane w sensie trawienia czy marnowania sie b/ww/f ? Zmieniony przez - beria66100 w dniu [...]
mega mass 4000 - syf. carbo jak bedziesz miec gainera - zbedne. z gainerow, chcoby mass xxl, albo mutant mass itp, byle nie weider i megabol 737 cp moze bc, ale jedna puszka to za malo - dokup jablczan/mono albo druga puche cp. bialko - ostrowia sredni w smaku i slaba w rozpuszczalnosci, ja bralbym bialka ktore mozna latwo rozpuscic, ale argument [...]
Dzieki za propozycje. Przekaze mu choc pewnie nie bedzie chcial nic zmieniac za bardzo bo juz to wszystko kupil + kupe bialka, gainerow, aminokwasow, animal pakow itd Wiec watpie zeby chcial slyszec o jakis dodatkowych kosztach. Czekam na dalsze odpowiedzi :)
Słabo, za mało jeśli to tylko tyle. Skup sie na dostarczeniu 2-3g biała/ ks masy ciała i dodatnim bilansie kalorycznym. Skoncz i wiecej nie kupuj gainerow - to zadne cudo na kiju, tylko jedzenie w proszku. Jesli trawisz - mozesz zamiast niego pic mleko/kakao jak wolisz. Zywnosc niskoprzetworzona generalnie. Ale to dzial odzywianie, tutaj mowimy o [...]
dla mnie czekoladowy gainerator byl na maxa zj**any w smaku. waniliowe jumbo niezle, pucha poszla bez krzywienia sie. mass xxl karmelowy chyba najbardziej mi smakowal z gainerow poki co, teraz pije czekoladowego mutant massa i zupelnie niezly, chociaz dopiero zaczalem. swoja droga to mutant jesli chodzi o stosunek cena/ilosc to wychodzi chyba [...]
tylko nie zapomnij ze im placa za zalecanie tych gainerowodzywki bierzesz wtedy kiedy nie mozesz zjesc posilku, a nie ze posilek jesz wtedy kiedy nie mozesz zjesc odzywki NAJWAZNIEJSZY posilek dnia to ten po treningu. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-12-26 19:35:44
jak masz karte kredytową to kup sobie ALC na 1fast400.com - tam za 75g zapłacisz 11$ Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
tak 50-70 gr po treningu Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!