SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainery

  • witam, proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 75.9kg po splicie trwającym 1.5 miecha Wzrost: 174 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono, białko, gainery, kreatyna zwykła Uprawiane inne sporty: siatkówka stosowane wcześniej spalacze : ----------- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -------------- ilość [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2011-02-26 11:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja siła/masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 18 3) waga/wzrost: 86/180 4) staż treningowy: ponad 4 lata 5) cel cyklu: siła/masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono, beta alanina, bcaa, s.a.w., jakieś białka gainery, ogólnie suple od pół roku 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: ???, przez ostatnie 60 dni tylko białko, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2013-07-19 19:17:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki suplement najlepiej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszystkich chce przeznaczyc ok 300zl na jakies suplementy. Biore juz od dluzszego czasu gainery, bialko, kreatynke wiec te podstawowoe odzywki starcza mi jeszcze na dlugi czas te pieniadze chialem przeznaczyc na jakies dobre bialko i stack kreatynowy ogolnie na cos po czym beda efekty:]]dodaje zdjecie zebyscie wiedzieli jak wygladam i na co [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9296 Data: 2006-01-24 13:15:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie widzę efektów. Zależy mi na nabraniu czystej masy mieśniowej. Mam 21 lat, ok 175 cm wzrostu i ok 64 kg wagi. Raczej jestem ektomorfikiem. Nie chce się zbytnio pakować w gainery bo to podobno najwiekszy SHIT. Pracuje od poniedziałku do piątku. Co do odżywiania to nie przestrzegam zbytnio diety bo jest to dla mnie troche uciążliwe, staram się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2018-02-04 16:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sie wkvrvvil3m...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nic nie zdzialam (a teraz wygladam jak ciota-malo miesni, srednio tluszczu, chcialbym zwiekszyc miesnie a zmniejszyc ten tluszcz, aha 177cm/72kg). W tamtym roku bralem 2 gainery chyba+ hmb activita 240kaps. W tym jakis maly gainerek tylko byl. Teraz zastanawiam sie nad pierwszym w zyciu cyklem kreatynowym. Ktory polecacie na pierwszy raz? I [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4485 Data: 2007-04-21 21:21:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki ok. 250 zł - Masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 36,5 -Klata: 108 -Udo: 43 -Talia: 92 5 .STAZ NA SILOWNI: 8 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: na początku troche moze z 3 gainery ; kreta mono ; cm3 + mono ; whey protein + nitro II + bcaa. 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 250 zł +/- 20 zł 9 .POZIOM BF% 20% ? lekki [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2008-10-02 22:28:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 100 kg bez KOKSOW gdyż jest to dla mnie dziecinada. Wiek 19 Wzrost 180 waga 80 staż 3 lata. Dieta masowa nadmiar kcal stosowałem już kilka razy kreatyne (monohydrat) białka gainery carbo wszystko z olimpa. Chodzi mi o to że nie ma progresu. Dodam jeszcze że nie mam najmniejszych problemów z rzeźbą praktycznie nie umiem zgrubnąć jeżeli tyko to [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3485 Data: 2011-05-28 17:56:37 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Czy mogę brać ZMA?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] liczyłem.Chodzę już prawie miesiąc i czas na prawdziwy trening i powrót do diety. Postanowiłem brać kreatynę przed i po treningu oraz w dzień nietreningowy raz rano, oraz gainery po treningu. Słyszałem już wiele dobrego o ZMA i chciałbym się spytać czy polecacie mi go brać. Nie do końca wiem jakie informacje są jeszcze potrzebne dla tego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2012-10-28 21:09:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a praca fizyczna ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 16 lat. Mój staż na siłowni to 12miesięcy. Teraz na wakacje idę do pracy fizycznej jako dekarz. Więc siłownię zostawiam na wrzesień. Mój cel to przyrost masy mięśniowej i zazywam również gainery. Ale wracając do pytania. Mogę brać w czasie pracy ? Będą jakieś efekty ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 10890 Data: 2012-06-26 13:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata..

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 17 Waga: 78 Wzrost: 185 Cel treningowy: ładna, wysportowana sylwetka Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: aktualnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: jest :) Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: l-glutamine,aminokwasy,gainery

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2009-07-01 15:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy ustaleniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: typowo na masę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: czasami gainery

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2011-03-15 20:20:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy taka suplementacja będzie ok?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nowych supli wziąć. Teoretycznie ćwiczę z 2 lata, choć tak na poważnie to parę miesięcy. We wcześniejszym cyklu brałem mono kreatynę Vitalmaxa, BCAA ActivLaba, i jakieś gainery z niższej półki. Efekty nawet przyzwoite. Dobra, więc plan treningowy już mam na 5 dni, dieta też jest konkretna i tego raczej nie bd zmieniać, bo gadałem z ludźmi i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2012-11-11 10:01:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy! Jak przyjmowac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam żadnych zdjeć Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna ,stacki, gainery i bcca Uprawiane inne sporty: sztuki walki stosowane wcześniej spalacze : clenburexin Trec suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: clenburexin Trec ilość [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2010-11-04 14:55:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL HGH SUST MET DEKA

    Temat
    Doping

    [...] fajnych środków, a kilka zostało po poprzednich kuracjach mianowicie: Moja dieta opiera się na 5 posiłkach zbilansowanych ideanie do moich potrzeb plus zestawy odżywek, gainery, hydroizolaty białka, lecz kalorii nie liczę. 180cm wzrostu na 100kg wagi ( choć do szczytowej formy daleko, oponka trochę urosła) Cel masa: 5x2ml [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2015-09-28 18:09:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny rzezba sucha masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzucha poprwa formy i odpornosci Areoby bieganie cwiczenia pompki drozek do podciagania hantle wczesniej pol roku stazu na mase poszlo 15 kg :)cykl kreatyna X 2 gainery pozniej hmb glutamina arginina nitrobolon gainiery i poszlo jakos browar doszedl na wakacje i brzuch zalalo tluszczem moja dieta prosze o poprawki rano Płatki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2010-01-22 14:02:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki GAINER###

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wyglada az tak zle mam lekko podkreslony tak czy siak nie potrzebuje na brzuchu dodatkowych cm jednoczesnie chcialbym cos przybraac na nim. Slyszalem tez od kliku osob zee gainery z olimp nie sa az takie dobre, jedne co maja w porzadku to bilako.Tazke mam powazny dylemat a czasu coraz mniej Prosze o pomoc pozadrawiam ;p [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5428 Data: 2012-02-17 19:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy z USA - Jakie polecacie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc za niedługo wybieram sie do stanów i chcialbym zakupic tam jakies odzywki w stylu kreatyny i gainery. Jakie polecacie firmy. Jakbyscie mieli to dajcie jakies foto i ich sklad . DZIĘKI OCZYWISCIE sogi będą

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11615 Data: 2004-05-22 14:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to wszystko dawkować?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Tak że potrzebuję porady jak to mądrze dawkować. wiek - 27 waga - 90 wzrost - 181 staż treningowy - 3 lata z przerwami stosowane już wcześniej suplementy - serwatki, gainery, spalacze itd. stosowane wcześniej spalacze - scorch, vnom, revex, cutting edge, suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni - kwasy o3, kofa, serwatka, browar ilość [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2018-05-03 11:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co w takim wypadku?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Od niedawna juz jako madrzejszy i dojrzalszy czlowiek zaczelem na nowo po rocznej przerwie przygode z kulturystyka, wczesniej trenowalem ok. 2.5 roku i wiadomo jak to napaleniec zlapalem sie za metke+tescia i pozniej po jakims czasie musialem przestac cwiczyc - wiadomo jak to sie skonczylo(woda zeszla ). Przejdzmy do rzeczy, jako ze mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2007-01-27 17:16:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o kilka porad dot. odżywiania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dolnej granicy wagowej nie ustaliłem. Jakie (czy) odżywki stosować na siłowni, by był postęp w sile? Unikam "spalaczy", ponieważ słyszałem jedynie negatywne opinie na ich temat. Zaraz po treningu zażywam BCAA. I tak naprawdę jest to jedyna odżywka jaką stosuję. Czy powiniem brać białko, gainery? Jeśli tak, to czy mieszać z wodą czy mlekiem?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2008-03-25 11:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)