gainery

i to chyba najlepsza opcja potreningowo wypijac gainery.

Nom z supli to gainery ,a diety nie mam ,ale pamiętam że dużo węgli jadłem

Dobry pod jakim względem? smak rozpuszczalnośc to ok, w sensie budowania masy to tak samo będzie uzupełniał niedobory jak mutant mass, mass xxl itp gainery.

Mysle że gainery i bialka odpadaja, bo wszystko da sie dostarczyc z diety. Na kreatyne przyjdzie czas. Jak juz koniecznie musisz cos brac to doradzilbym wit b6+k2 i ewentualnie aminokwasy. W Twoim wypadku jednak dieta bedzie najlepszym rozwiazaniem

A czym się różnią odżywki białkowe, gainery,kreatyny itp. Bo rozumiem że są to różne rodzaje suplementów więc osoby grubsze jak ja jakim rodzajem supli powinny być zainteresowane ?

Ta szybka przemiana materii, to jest przereklamowana. Większość, tych, ktrzy twierdzą, że ją mają - po prostu je za mało. Odżywki to żadna magia - białko to jak kotlet w proszku - nie masz czasu zjeśc kotleta, wrzucasz białko, albo jak zamiast kotleta chcesz coś słodkiego. Gainery to z zasady żródło kiepski ww, szczerze, tez ratunkowo ale nie na [...]

a nie wolałbyś coś smacznego np loda zamiast gainera? taniej i pewnie smaczniej choc to kwestia gustu albo serek wiejski lekki z bananem.., ale tego wszystkiego to nauczy się jak zacznie go przyciskać głód na misce którą ma.., ja też piłem gainery za młodu;-) Było to ze ponad 20 lat temu:-)

[...] loda zamiast gainera? taniej i pewnie smaczniej choc to kwestia gustu albo serek wiejski lekki z bananem.., ale tego wszystkiego to nauczy się jak zacznie go przyciskać głód na misce którą ma.., ja też piłem gainery za młodu;-) Było to ze ponad 20 lat temu:-) Szczerze? Ja zjem posiłek, a za 1/1,5h już jestem głodny, miele jedzenie jak cholera

Bialka i gainery sluza tylko uzupelnianiu brakow diety, zeby rzeczowo odpowiedziec na twoje pytanie trzeba by wiedziec cos o twojej diecie, ile kcal jadasz, jaki masz rozklad makroskladnikow itd itp Musiałem stworzyc konto,zeby odpisac.Nie no pewne mam 1500-1900kcal dziennie, 30-40g białka, tłuszczow moze z 5-15g, ale to nie starczy na tyle zebym [...]

Wszystkiego hehe, nie moge sie przelamac i zjesc dziennie ponad 3000 kcal, poprostu nie daje rady dlatego chce zaczac pic gainery i podbic kcal

Wszystkiego hehe, nie moge sie przelamac i zjesc dziennie ponad 3000 kcal, poprostu nie daje rady dlatego chce zaczac pic gainery i podbic kcal Jak ja chciałbym mieć taki problem..... :-) Ja jakbym nie trzymał michy to bym miał problem zejść poniżej 6000kcal :-) A odnośnie pytania to tak jak chłopaki wyżej - możesz dodać wszystko, płatki owsiane, [...]

[...] na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki białkowe i jak należy je stosować. Odżywka białkowa służy wyłącznie jako uzupełnienie diety w konieczne [...]

Dostałeś wyżej link do odpowiedniego dla Ciebie działu. W dziale junior sfd otrzymasz porady odnośnie tego, jak powinieneś się odżywiać a nie pić gainery i zalać tłuszczem.

[...] dzisiaj w naszym portfolio znajduje się ponad 120 produktów, silna pozycja i duża rozpoznawalność. Firma allnutrition zawiera w swoim asortymencie między innymi: -białka -gainery -kreatyny -aminokwasy -budyń białkowy -naleśniki białkowe -preparaty przedtreningowe Zapraszam pod link: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION-p66600409.html [...]

Osobiście jestem w stanie wyciągać z czystego jedzenia ok.4200kcal, niemniej jednak nie zapatruj się w gainery tak na przyszłość.

Można np Witaminy : http://m.sfd.pl/Witaminy_ranking-t1137009.html Odzywki białkowe : http://m.sfd.pl/Odżywki_białkowe_ranking-t1137367.html Gainery : http://m.sfd.pl/Gainery_ranking-t1137011.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-07-18 17:53:07

Przepraszam ale jednej rzeczy nie rozumiem. Skoro dieta wystarczy i wgl to po co w ogóle są te białka gainery etc? A propo jeszcze tego BCAA przyda się na regeneracje czy nie?

Jak chcesz uzupełniać makro szejkiem, to chyba wiesz czego Ci brakuje? Jak białka to białko, jak białka i węgli, to białko + owoc czy płatki, Jak BTW to białko plus owoc/płatki + orzechy/nasiona/oleje/masła. Gainery czy carbo sobie daruj.

Jak nie masz diety to nie bierz się za żadne suplementy. Ja na początku swojej drogi z siłownią też brałem Stormy+Mono, CM3, Gainery (MASS XXL, Mammoth, UNS), Nitrobolon i coś by się tam jeszcze znalazło i g**** to dało bez diety. Dostosuj dietę pod siebie żeby była prosta i skuteczna. Śniadanie Jajecznica ze szypiorkiem i pomidorem, potem na [...]

Jak nie masz diety to nie bierz się za żadne suplementy. Ja na początku swojej drogi z siłownią też brałem Stormy+Mono, CM3, Gainery (MASS XXL, Mammoth, UNS), Nitrobolon i coś by się tam jeszcze znalazło i g**** to dało bez diety. Dostosuj dietę pod siebie żeby była prosta i skuteczna. Śniadanie Jajecznica ze szypiorkiem i pomidorem, potem na [...]