gainery

[...] jednak za dużego, i chciałbym rozwijać mięśnie a nie redukować mimo wszystko. Czy w moim stanie wystarczy mi kupić białko i kretke czy koniecznie muszę pchać w siebie te gainery? Przyznam że nie zależy mi na dodatkowych kilogramach ale na uwypukleniu mięśni, w łapie mimo suplementacji samym białkiem poszły 2 cm w 2 miesiące ( 2 miesiące to [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłka, sztanga,sztangielki,ławeczka ze skosem ujemnym i dodatnim,stojaki do sztangi ;) Dieta: jest ,z bilansem na 0 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: 1 raz mono, gainery,białka

[...] Pozdrawiam !!:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : bcaa olimp,gainery,białka (przeważnie matrix), mono,jabłczan,CP, w lutym Xtreme stack i Hypershock Uprawiane inne sporty: kickboxing ( ale obecnie planuje przerwe dlatego też celem [...]

[...] mając diety,zakładamy że dieta jest ale nie jestem w stanie jej dobrze realizować a chce te 400 spożytkować na suple;) Cel-zwiększenie obwodu mięśni ale nie poprzez masowe gainery (nie chce się zalewać) podkreślenie rzeźby ...wiem że zwiększenie obwodu i podkreślenie sylwetki poprzez zagęszczenie mięśnia poniekąd się wyklucza ale...hmmm....no [...]

[...] za chudy :( Nie zależy mi na diecie cud tylko na porządnej podstawie dzięki której siłownia pozwoli mi się rozwijać. Jeśli potrzebne są jakieś dodatkowe suplementy/odżywki/gainery to także nie ma problemu. Dodaje zdjęcie bo nie mierzyłem się dawno żeby podawać niżej wymiary. Cel : powoli zbudować masę mięśniową Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : [...]

[...] : Na siłowni ćwicze już od 3 lat o dietach, węglach , suplach wiem już wszysko ... Ale co jeżeli najlepsze suple na rynku ( pełna suplementacja Anabolic halo, nano vapor , gainery miedzy posiłkami i dodatni bilas kaloryczny z uwzględnieniem BT,WG,T kompletnie nic nie daje? Wzorst : 175 Waga : I tutaj zaczyna sie problem ... podczas 3 lat moja [...]

[...] Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 6 posiłków dziennie, oczywiscie z dodatnim bilansem kalorycznym. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kreatyny,gainery, troche tego było ;) Zmieniony przez - Młody-Tom w dniu 2011-05-04 23:36:41

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:26 WZROST:190 WAGA CIAŁA:75 JESTEM EKTOMORFIKIEM ****CEL************************************************* MASA bo jestem EKTOMORFIKIEM POPRZEDNIO ROBIŁEM : Splity ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I [...]

[...] MASZ DIETĘ; dieta typowa na mase, skutecznosc srednia staram sie ją usprawnić 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : wczesniej tak: gainery, kreatyny, hmb. Obecnie bez odżywek. 1.trening 1. klatka + triceps 2.trening 2. najszerszy + biceps 3.wolne 3. barki + czworoboczny + [...]

Siemka! Jak wiadmo nie kazdy z nas ma $ na rozne odzywki wydatek 1 cyklu to sprawa kilkunastu zł. Bralem juz gainery itp rzeczy. Na ostatni cykl nie mialem zbytnio kasy wiec kupilem Cell Pumpa i Krete a na bialko czy gainerka nie starczylo kasy. Jestem szczuply wiec zastanawialem jakie produkty dodac do dietki aby lepiej szla masa wiec [...]

Witam Wiek: 27 Masa: teraz z 86, a będzie z 82-83 Wzrost: 184 Cel: Siła, sucha masa mięśniowa. Staż: siłowy ponad rok, ogólno-sportowy kilka lat z przerwami. Treningi średnio intensywne. Na chwilę obecną jestem na redukcji przez jeszcze około 5-6 tygodni. Potem chciałbym trochę mięska złapać i pomyślałem o małej pomocy w postaci kreatyny. Na [...]

Witam! Próbuję połączyć trening muay thai z siłownią, przez dłuższy czas będę miał tylko 2 treningi na sali, więc siłownia myślę jak najbardziej. Wiem, że mogłem napisać w dziale Uderzane, ale potrzebuję raczej informacji na temat siłowni. Pon: Klatka, Triceps, Barki, Brzuch ew. Wt: Muay Thai - sala Śr: Bieg/Interwały/wolne Czw: Bieg/wolne Pi: [...]

[...] podobno jest niezła-http://allegro.pl/dymatize-kreatyna-xpand-extreme-800g-i1423297178.html.Ważę tylko 73kg na 188cm i radzą mi też że mam nie wydawać niepotrzebnie kasy na gainery tylko jakąś dobrą kreatynę kupić.Co o tej myślicie albo jaką byście polecili?Narazie mam plan FBW na którym ćwiczę już 2 tydzień.Rezultaty są 3kg więcej.Staram się [...]

[...] 4) staż treningowy od 1999 ale przetrenowanych lat bedzie 7-8 5) cel cyklu budowa masy 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyny, staki krea, przed treningówki, gainery, bialka serwatki, dibencozine:) 7) stosowane wcześniej spalacze - zadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych kreatyna mono, Storm, SAW, Mutant Mass, [...]

[...] co jeszcze i clomid po cyklu od razu czy po kilku dniach po ile i przez ile. Z dieta jest u mnie ciezko nie dam rady stalej utrzymywac dlatego caly czas odzywki biakowe albo gainery. Wczesniejsze cykle robilem tylko z supli a ostatnie 2 wygladaly tak: 1xanimal pump+bcaa+bialko olimp x5- z którego byłem bardzo zadowolony bo 20 kg na sile do przodu [...]

[...] (około 390kcal) 23.00 puszka tuńczyka , lub 150g sera białego , lub 4-5 gotowanych jajek (około 200kcal) łącznie około 3000 kcal , brakuje jeszcze 200kcal ,ale w sumie gainery będe robił z mlekiem , jest ich 3 więc conajmniej litr mleka do tego , więc jeszcze troche kalorii wpadnie.(troche?! litr mleka ma 600kcal) Więc nie wiem ta dieta [...]

[...] uzupełnianych po treningu (z powodu ograniczeń czasowych nie jestem już w stanie tego robić zwykłym jedzeniem) Proszę o poradę, co zrobić w takiej sytuacji ? (dodam że gainery odpadają gdyż mam tendencję do tycia) Podsumowując: - zacznę brać kreatynę - jaką ? - co brać aby uzupełnić utratę węglowodanów po treningu - carbo ? jakie ? - jakimi [...]

[...] w diecie = 55,8% więc teraz pytanko, co mam z tymi danymi zrobić, może ktoś ma pomysł na jakąś diete i jak można to prosiłbym o konkretne produkty do spożycia:) jakieś gainery, białko, kreatyna a może dieta oparta na jajkach i prażonym ryżu ?? za dużo tego jak dla mnie i wolałbym nie eksperymentować, (i prosze nie podsyłać mi serwatek [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 92-94 Wzrost: 194 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : mono, zestaw cytonox, aakg, gainery, bialko, witaminy i mineraly, carbo, kofeina Uprawiane inne sporty: pilka nozna, basket, triathlon stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez [...]

[...] 2) wiek 22 3) waga/wzrost 74/177 4) staż treningowy niecałe 12 m-cy 5) cel cyklu masa bo siła i tak powinna podskoczyć 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, arginina, gainery:P,białka, jakieś aminokwasy nic hardcorowego 7) stosowane wcześniej spalacze nie było potrzeby 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od arginina 9) [...]