gainery

Białka, gainery itp - jako uzupelnienie diety - masz ją? Witaminy, minerały wiadaomo, jako dodatek. Cos przed trenem , cos po - jakas kreatyna. Aminokwasy przed/w trakcie/po treningu i tyle.

Po pierwsze, gainery/białka to są TYLKO i wyłącznie dodatki, dużoprochu w diecie to też nie dobry pomysł jak sie nie ma diety, efekt gainera będzie, jak będzie dieta, nie ma diety nie ma z niczego efektu, chodzi Ci o spalacze, zajrzyj troche do działu suplementy albo wpisz w googlach, dobry spalacz, jeżeli już tak za suple chcesz sie brać, ułuż [...]

Gainery/Bulki: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis279.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Over_Mass-opis572.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Magnum_8000-opis613.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis616.html [...]

[...] wolnego itp. Inni z kolei nie mają pojęcia jakie pokarmy są bardziej lub mniej tolerowane przez mój układ pokarmowy. Czy pomogą mi jakieś suplementy/odżywki i inne mass gainery ( w ogóle w tym temacie nie siedzę)? Po 4 latach sam już co jest lepiej lub gorzej przyswajane. Zmieniony przez - Zimny P w dniu 2011-11-14 23:16:40 Zmieniony przez [...]

hmm.. a czy zwykłe carbo wystarczy? dużo osób twierdzi że po 3 lub 4 miesiącu chodzenia można już coś zacząć brać ( jakieś gainery, witaminy.. ) zastosować się do tego? :D

Witaj Gainery to nic innego jak jedzenie w proszku , takie dodatkowe kalorie w postacie szejka ,jesli jestes osoba szczuplej budowy i trudno Ci nabrac na masie to jak najbardziej uzasadnione bdzie ich stosowanie. Na masie za bardzo za szybko nie przybierzesz , o to sie nie boj , to nie takie proste jakby sie moglo wydawac %-) Z gainerow w naszej [...]

Banan od razu po wysiłku później posiłek, pierś to nie jedyna alternatywa, do dyspozycji masz jeszcze udka, ćwiartki, wątróbki i różne promocje na mięsa. Gainery i białka to tylko kiedy nie masz jak zjeść.

Za jabłkami jak i bananami nie przepadam. Poza tym co mi "dadzą" te owoce? Jak zwiększyć tą kaloryczność? Czy w grę wchodzą jakieś mass gainery/suplementy czy inne odżywki? Zmieniony przez - Zimny P w dniu 2011-11-15 22:35:52

Bpl ma rację%-) FBW na start idealny a i nie zupełnie tylko na start;), widać mocne braki masy także dopracuj dietę, dodaj kcal ponad wymagany bilans. Ona będzie tutaj kluczem i zdecydowanie wystarczy, szybko nadrobisz kilogramy. Jak wyżej, białko/gainery/bulki na braki.

[...] tego wszystkiego, skonczy sie na tym ze bedziesz chudzszy niz jestes teraz, faja cie nie bedzie skakac w wieku 20 lat i wyrosna ci damski cyce :)) mowie serio kup sobie kreatyne i 3 gainery. Ostatnio czytalem o chlopaczku ktory robil chyba piaty cykl w wieku 19 lat i bral min. tren }:-( Zmieniony przez - Venomit w dniu 2011-11-16 10:39:35

Napisz coś o sobie staż treningowy, wiek, wzrost, wagę - napisz swoją dietę - tak nic nie doradzimy. Białko w zależności od celów Whey 100, IsoLate 100 lub Casein 100 Gainery : Mass XXL lub Hard Mass

[...] 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: chciałbym zacząć cykl kreatynowy, nigdy wcześniej nie brałem kreatyny, a jedyną suplementacją było kupowane białko i gainery. Pytanie, co na pierwszy raz warto wziąć,a co na pewno odrzucić, co polecacie i jak stosować? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: [...]

myslalem ze moze sfd to wysprzedzje.. bo pisalem do nich to niedlugi beda znow mieli gainery

Jak ułożysz dietę to wtedy sam zauważysz czy masz braki w niej czy nie. Na masę zazwyczaj dodaje się gainery lub bulki... z tym, że ta 2 opcja jest lepsza. Takie podstawy jak 5-6 posiłków co 3-4 godziny itp. to przeczytasz w dziale "odżywanie". Białko jak najbardziej jeśli masz braki.... ale nie zapomnij o węglowodanach.

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 170 Obwód klatki : 92 Obwód przedramienia : 28 Obwód talii : 80 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia : studia sportu bez robienia praktycznych lekcji Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4x w tygodniu siłownia [...]

malyxdxd a przeczytales mojego posta? Dokladnie Ci tam przeciez napisalem co i jak , to ile przybedzie Ci na wadze zalezy od wielu czynnikow , jesli przeczytasz moj post ze zrozumieniem to bedziesz wiedzial o co chodzi, gainer to jedzenie w proszku , taki dodatkowy obiad , poczytaj na temat diety i treningu bo widac ze nie masz bladego pojecia o [...]

Generalnie jest duzo supli ktore mozesz stosowac. Jesli chodzi o mnie, stosowalem rozne suple okolotreningowe (boostery, kreatyna, stacki noi oczywiscie bialka, gainery i carbo). Osobiscie z czasem zauwazam stacki i boostery nie daja juz takich przyrostow i nie pakuje w nie kasy (sporadycznie raz na rok moze) generalnie polecam bialko - jako [...]

Aras, ale kto powiedział, że tego nie było na cyklu ?:) Wiadomo, że na cyklu były witaminki, magnezy, micha, gainery, białka itp itd Chodzi mi o to, jak rozpracować po cyklu to wszystko bo ogólnie jestem troszke zielony bo to mój 2 cykl. Co do tego HCG to mówisz, że jest sens? Bo do tanich rzeczy nie należy biorąc pod uwagę, dawki jakie brałem i [...]

[...] produkty spożywcze oraz tabletki, kapsułki, proszki lub płyny, których spożycie, w uzupełnieniu zwykłej diety, przynosi dodatkowe korzyści zdrowotne. (A więc także białka i gainery chyba.) Najlepiej jak człowiek sam będzie wiedział co faktycznie potrzebuje i znał swoje granice To prawda. Każdy organizm ma swoje własne uwarunkowania. Zmieniony [...]

Należy podzielić odzywki/suplementy na różne grupy, białka.gainery można od samego początku ale trzeba wiedzieć jak stosować a nie jak niektórzy się pytają czy 3 x po 50 g to jest ok, witaminy, mienrały te wszystkie prozdrowotne to też nie ma problemu, co do wszystkich pobudzaczy itd lepiej zaczekać a jak do tego organizm młody to zdecydowanie [...]