gainery

No to fajnie wszystko ci starczy.Moim zdaniem carbo nie jest az tak bardzo potrzebne.Masz popychacze kreatyny, masz gainery i bialko, wiec mozesz na spokojnie po treningu walnac gainerka.Najpierw ala ,glutamina, tauryna i kreatyna, a po 20 mintuach gainer ok 80g. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-08 20:59:38

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html do czytania http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce%2E-t425863.html do czytania kreatyna i gainery na bok.

Panowie może za mało napisałem ;) Dieta jest od zawsze, na PCT daje clom zaopatrzyłem się dodatkowo w nolavadex (w razie czego) Odżywki: 6x kreta w tym 2x stack, gainery, białka decyzja już zapadła więc pytam się specjalnie czy rozpiska niezbyt asekuracyjna po to się zalogowałem

kup mega capsy olimpu ( mono ) a reszte kasy wydaj na diete a nie gainery pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-07-07 20:28:56

jesli chodzi o profil to staz 1,5 roku , 75 kg wagi , 95 na klate , przed tym bralem kreatyne i gainery. Jesli chodzi o igle to raczej boje sie ze za bardzo mi rozwali gospodarke hormonalna , w koncu mam 18 lat dopiero.

[...] suplemętach i staram sie trzymać bilans B/W/T. przez dwa miesiące stosowałem kilka rodzai białka i teraz wiem że biało izolaty nie wpływają na mój organizm, teraz stosuje gainery i waga rośnie w tępie zadowalającym, do tego są aminokwasy BCAA, i środek przed treningowy. Nie bede walił żadnej ściemy bo nie tedy droga, forum jest po to by pisać [...]

przez dwa miesiące stosowałem kilka rodzai białka i teraz wiem że biało izolaty nie wpływają na mój organizm, teraz stosuje gainery i waga rośnie w tępie zadowalającym, do tego są aminokwasy BCAA, i środek przed treningowy. O w mordę.

Ekhm...jak mozecie to ocencie co i jak oprocz tego ze niemam masy (niewazne co jem i ile jem niemoge przytyc, gainery i krea nie pomagaja...:((( ) Co poprawic? (dolna czesc brzucha chyba na 100% :)) "I'll Be Back"

"slyszalem o karnitynie" to źle słyszałeś. Ale musisz jeść normalne posiłki! Odżywki to tylko uzupełnienie. Co do pytania to polecam gainery.

Nikt nie wie, czy to wina gainera, czy jakiejś infekcji.. Na pewno przez kilka dni potrzebna jest lekkostrawna diea i uzupełnianie płynów i elektrolitów, ewentualnie, jeśli objawy będą się utrzymywać - konsultacja lekarska. Gainery nie są produktami wysokiej jakości, niezbędnymi w diecie - okazyjnie, w razie konieczności, ale wg mnie dwie porcje [...]

zastanawiam sie, bo to troche dziwne ze jakosciowo gainery maja byc takie same (roznicy nie odczuje), a MA jest 2x tanszy od takiego Gaineratora(btw z tego zo czytam to fajny gainer). Jakos nie chce mi wierzyc ze to to samo :S Zmieniony przez - myszozor w dniu 2012-02-06 16:32:47

gainery, bialka, bulki, wysoko weglowodanowe mozesz wcinac bo to sa na braki w diecie, sam aktualnie mam ostrowie i carbo, ale ostrowia sie strasznie pieni i mi sie odechciewa pic

za duzo. po treningu juz mono nie laduj gainer jak ci trzeba to wrzuc;-) Gainery/Bulki:

[...] napisanym słowem. 3. Dobra Dieta to podstawa. Gdy już masz dobrą dietę, to czas na 4. Właściwy trening. A do niego ewentualnie 5. Odpowiednia suplementacja ad. 3 Białka i gainery wtedy, gdy czegoś w diecie nie możesz dostarczyć z naturalnych źródeł. Wszystko jest lepsze niż proch (zdziwiłbyś się, gdybyś wiedział z czego oni ten proch robią). [...]

[...] moze zalac woda ale potem zejdzie zawsze. karnityna dziala tylko w ogromnych dawkach i nie ma sensu jej brac w tych podawanych przez producentow, ogolnie za droga zabawka gainery - wg niektorych mozesz sie otluscic, zalezy od organizmu, jesli masz sklonnosc do otluszczania sie to wez taki z wieksza zawartoscia bialka trening nastaw na poczatku [...]

tak,ze wzrostem cen surowca w koncu w gainerach tez masz bialko zarowno odzywki wysokobialkowe/bulki jak i gainery poszly/pojda w gore

ani troche tej kreatyny? jakie gainery polecasz?

Gainery zarezerwowane.

jak wyzej. Dieta jest najwazniejsza. Gainery to ostatecznosc, jak juz dieta lepsza byc nie moze. Dieta jest na prawde najwazniejsza! NIe wystarczy duzo jesc wszystkiego. Trzeba jest b.duzo wszystkiego co wartosciowe. Poczytaj o diecie na mase, bedziesz wiedzial o co chodzi:)

[...] z kurczaka na zimno z ketchupem, do tego razowiec i warzywko jakieś, super! :) ). Są dziesiątki potraw, które nie wymagają wielkiich operacji! (Do tego w dzisiejszych czasach masz w ogóle lorda - gainery, batony, jest w czym wybierać.) Pod koniec nosiłem ze sobą normalny talerz i sztućce, na przerwie zasiadałem i jadłem! :) Jaki widzisz problem?