gainery

po pierwsze nie ma podzialu na gainery dla poczatkujacych czy zaawansowanych ;-) poza tym j/w , w ciemno brac mija sie z celem , skad wiesz czy masz braki a jezeli juz czy bedzie to np. 100 czy 500kcal? policz ile makro masz w danym dniu to bedzie juz cos wiecej mozna powiedziec

Skoro jak sam piszesz zależy Ci na dobrej jakości węglach i białkach to kup wpc i mieszaj z płatkami jaglanymi, zmielonym owsem/ryżem czy co tam bęzdiesz chcial :-)) to bedzie duzo lepsze wyjcie niz gainery,

Można łączyć kreatyne z gainerem Biorąc pod uwagę fakt, że gainery to mocno przetworzone "posiłki" nie bazowałbym na nich w ciągu dnia. Najrozsądniejszą opcją była by opcja potreningowa Inna sprawa, że z tego co napisałeś nie masz zbytnio dopiętej kwestii odżywiania, więc to czy ten gainer w ogóle jest Ci potrzebny tez stoi pod znakiem zapytania

Jeśli chodzi o białka, gainery, carbo możesz brać bez problemu. Witaminy myślę, że też. ;)

Od dziś zacząłem mieszać trec xxl ( 100g) + BA 4-5g + mono 10g, dieta zgrana. Wszystko bd działało odpowiednio? Pite w 1 drinku... smak nie ważny bo te gainery od trec'a są strasznie słodkie.

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: nie mam na co narzekać Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wszelkie kreatyny, gainery, białka Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: wcześniej brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 20zl dziennie na diete max Cel/problem/opis: [...]

Temat poruszany dziesiatki razy, wystarzcylo użyc wyszukiwarki DAWKOWANIE BCAA - okolotreningowo 10g czystych amin na porcje EAA - okołotreningowo 15-20g na porcje BETA-ALANINA - 4-6g ed KREATYNY - 2x5g w DT oraz 1x5g w DNT BIAŁKA - wg braków w diecie!!!!!!!! GAINERY - wg braków w diecie(najlepszy okres na przyjęcie jest po treningu) POMPERY - [...]

Kreatyna czy beta alanina jak najbardziej beda ok. Co do odzywek typu gainery czy bialka to juz kwestia brakow w diecie.

Pewnie Ci sie wydaje że jesz dużo. Wszelkiego typu gainery zostaw zostaw w ciężką chorobę narazie. Masz linki i zabieraj się do pracy: 7. Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! by ellis http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html 6. Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. [...]

białko, carba, gainery teoretycznie by mozna stosować cały czas, jakieś aminokwasy. Kreatynę można dać w stałej suplementacji, ale po dłuższym okresie i tak bym przerwę zrobił.

Ok dzięki ale jednak skoro gainery zawierają tyke kcl to wydaje mi się że powinno pomóc

Wydaje Ci się zle:) suple to tylko dodatek do diety, gainery to uzupełnienie diety głównie w kalorie, a dostarczenie makro, kalorii do Twojej wagi nie stanowi problemu, to nie będą jakieś duże ilości jedzenia:)

Ja stosuję gainery tylko po treningu, chyba, że gdzieś w terenie mam trochę pracy i nie mam jak zjeść to traktuje go jako szybką przekąskę bo lepiej wypić gainer niż nic nie zjeść. Nie ma co przesadzać z gainerami. Większość zamula żołądek i nie ma się ochoty na zwykłe jedzenie :-( więc nie piję pełnych porcji jak zaleca producent bo micha [...]

No to kolega Ci nie bardzo coś polecił. Odzywki gainery białka carba itp stosujemy wg braków w diecie kreatynę j/w zostaw w spokoju, potrenuj sumiennie chociaż pół roku

[...] ja w różne spalacze to skończysz na tym, że będziesz polegał głównie na nich a nie na dobrej misce. Taka prawda. Mogę Ci polecić to czego brać nie powinieneś na redukcji - gainery, carbo, słodycze, podjadanie itp. Kreatynę możesz dorzucić. Więcej mięśni to większy metabolizm a przez to spalanie. Proponuję na noc jakieś zma aby wspomóc [...]

Jak są niewielkie braki mozna je uzupełnić, gainery jedynie po treningowo bym dawał, w ciągu dnia lepiej jakiegoś bulka http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html

Białka gainery, carbo na tych produktach cykli się nie robi spokojnie pewnie dasz radę z pożywienia wszystkiego dostarczyć. Mozesz spróbować beta alaniny zamiast kreatyny. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html?gclid=CIjD9_L8scsCFSLicgodrb0Dzw

Na forach jest z reguły ,,Do robienia masy potrzeba i węglowodanów i białka, węglowodany są potrzebne do niezbędnej energi zaś białko jako budulec. Typowe gainery takie 1/5 bardziej pasują szczupłym osobą - tym które mają problemy z przybraniem na masie, lecz Bulki przeznaczone są dla osób które łatwo łapią tłuszcz. Więc Ty znasz siebie najlepiej [...]

Zaczeło się, gainery... Pomyśl najierw o jedzeniu, dorzuć orzechów Zmieniony przez - zuodziej w dniu 2016-03-17 00:50:06

Jak dieta dopięta to gainery i białko w proszku nie potrzebne, opieranie jadłospisu na odżywkach to kiepski pomysł