gainery

[...] zmniejsz ilosc weglowodanow zamien gainera na jakiegos bulka albo np. Extra Mass Sports One tam jest 38% bialka w 100g. musisz sam do siebie dopasowac diete to ze zlapiesz tluszczu troche to tez nic zlego moze na okres letni tak jak pisalem wyzej dodaj do diety wiecej bialka ale na zime wroc na gainery ale nie 13-15% tylko jakies 20-25%. Pozdro.

[...] stopniowo, Jeśli jesz w granicach zapotrzebowania, dorzucić jakieś 300 kcal, wyrzucajac z diety produkty o niskiej wartosci odżywczej i obserwować postępy. Wszelkie gainery to głównie cukier więc, jakbym miała kupić gainer, wolałabym jeść owoce - one mają inne ważne substancje odżywcze - witaminy, mikroelementy. Dwa, że chyba nie zależy [...]

Dzięki za uwagi, ale jak się stosuje glutamine - razem z kreatyną ? Czyli co ma kupić kreatynę, ale jakiej firmy ? Do tego glutamina + mass gainery i będzie dobrze ? Wazne jest przeciez by nie przesadzić. Proszę o jakieś szczegóły zastosowania kreatyny

Mam jeszcze pytanie jedno : czy jesli moj kolega je mass gainery TRECA to moze kupic kreatyne innej firmy ? Czy nie bedzie to jakos kolidować ? Jesli wszystko jest ok to jaka kreatyna jest dla niego odpowiednia ?

[...] i antykatabolikami ale masy nie dadzą przy kiepskim odzywianiu bez zbilansowanej diety jak piszesz bedzie ciezko, jak zle reagujesz na odzywki uzupelniajace diete - bialka, gainery to ciezko to widze mozesz sobie pomoc zwiekszajac spozycie tluszczy, np dogryzac garsc orzechow do kazdego posilku(z wyjatkiem okolotreningowych, przed i po treningu [...]

raczej z przewaga bialka to juz nie bedzie gainer tylko odzywka bialkowa ... sa gainery o skladzie 50% wegli i 50% bialka np Profi Whey Mass Olimpa

żeby rosnąć nie wystarczy nap*****lać gainery trzeba też mieć dietę no i oczywiście ćwiczyć a nie op*****lać się nic łatwo nie przychodzi. co do magnum 8000 jestem zadowolony :D

Tak, jeśli chodzi o białka i gainery to będą małe zmiany odnośnie ich gramatury i surowców. Sporo będzie także w saszetkach. Nie będą oparte na izolacie ale na koncentracie CFM (tak jak WPC 82%). Wkrótce wszystko będzie wiadomo i będą także nowe katalogi.

[...] nie idzie raczej na równi z wytrzymałością także wybrał bym jeden cel typowo na siłownie i "mase" to kreatyne, produkty z bcaa, booster NO (stacki przedtreningowe) gainery i inne odżywki powinny być tylko lekkim uzupełnieniem diety np. odrazu po treningu jak chcesz pić gainera kilka razy dziennika to jest to bez sensu i popracuj nad [...]

No i w jakim celu chcesz wydawać pieniądze na drogie gainery? Pewnie że jak nie masz co zrobić z kasą to możesz sobie kupić ale po co? Co to ma za znaczenie czy zawiera 5 czy 20g cukru w 100g? Z punktu widzenia efektu końcowego - praktycznie żadne. Ja bym na Twoim miejscu kupił jeden z tańszych gainerów zrobiony na bazie mieszaniny różnych białek [...]

Iwostar a mógłbyś coś powiedzieć jakie były koszty suplementacji w ubiegłym roku?Z tego co pamiętam to firma Olimp za zwycięstwa oferowała gainery Gaint Bolic 4000 jakie były nagrody za miejsca od 1wszego do 3ciego ?

na początku często tak jest że ciężko pomieścić, ale po jakimś tygodniu może dwóch powinieneś sie przyzwyczaić. Jeśli jesteś ekto(wnioskuje to po tym że piszesz że jesz gainery i carbo) to dobrym sposobem mogą być suszone owoce rodzynki czy morele. Oczywiście bez szaleństw z ilością ale zajmują one niewiele miejsca w żołądku a dostarczają sporo [...]

nie wiem czy przeczytałeś dokładnie to co napisałem ale może napisze to tak w diecie mam 5,7 ww na kg masy ciała 1,2 T, 140g B zwierzęcego(prawie 85% mojego zapotrzebowania na B) i 70g roślinnego i 3600 kcla więc nie wiem poco mi uzupełnienie diety przez gainery ???? a i jestem ando :) Zmieniony przez - matiwa15 w dniu 2012-12-11 15:26:32

vitalmax ma bardzo slodkie gainery... mialem gainera1 i ledwo przechodzil przez gardlo ;))

Ułóż sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym zamiast wydawać pieniądze na gainery i kreatynę... Porządne żarcie, porządny trening i dobry sen. Nic więcej Ci nie potrzeba. Z suplementów przydatniejsze by były witaminy i minerały albo omega 3. Jakim planem trenujesz że 4 razy w tygodniu?

Wezmę sobie Gainera tylko niewiem jakiego Czerwonego z Vitalmaxa czy Zielonego :> A ta kreatyna w tym zielonym coś daje wogóle czy to tylko pic na wode ?? A inne gainery polecacie do 150zł :>

obydwa preparaty to nie bialka, a gainery; to, na ile wystarcza, zalezy od niedoboroow w DIECIE, ktoora POWINIENES MIEC; przy odzywce megabola moze rozczarowac cie jej smak - a jesli jest on istotny, wybierz ostatnio mocno chwalonego monster massa bogenixa http://www.gainer.sfd.pl/ Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-01-09 11:12:05

Zaden. Gainery masy nie daja,a to czy wezmiesz z wieksza/mniejsza iloscia bialka, zalezy od brakow. http://www.sfd.pl/Budujemy_mase_-_gainery_w_d%C5%82o%C5%84!_%5Buzupe%C5%82nienie%5D-t519801.html

Dietę w miarę możliwości trzymam. Dodatkowo gainery i kreatyna. Od dziecka uprawiam sport - swojego czasu nawet wyczynowo :) Moja przemiana jest " niestety " bardzo szybka i dieta już nie przynosi oczekiwanych efektów. Dlatego potrzebuje wspomóc się trochę. Myślałem o prolongatum co o tym myślicie ? Czy jest może coś lepszego na 1 raz ?

[...] + cytryna Vitalmax ostrowia + cytryna Bx Ostrowia + wiśnia Vitalmax Ostrowia + pomarańcz Bx Ostrowia + cytryna Trec Właściwie wszystko smakowało mi dobrze. Choć oczywiście piłem lepsze gainery Oliwa i cieplejsza woda pomaga w tworzeniu mniejszej ilości piany, choć zlikwidować się jej nie da Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2005-11-08 10:09:22