[...] miesiąc temu brałem GainBolica6000, zjadłem go tylko z 0,5kg. Ogólnie stwierdziłem że nie mogę jeść odżywek od roku, bo po ich wypiciu robi mi się gorąco i mnie mdli (trwa to z godzinę po wypiciu) ale jeszcze nie zdarzyło się żebym "rzygał" po odżywce. Jeszcze dwa lata temu piłem gainery i nie było problemów, ale to już oddzielny temat.
[...] mi się nie śpieszy wolę powoli redukować tłuszcz . Myślę że pod koniec lata zacznę masować ale już bez zatłuszczania jak to miało miejsce ostatniej jesieni i zimy Wtedy to gainery chyba za często stosowałem w diecie. Trening z priorytetem na klatę jak najbardziej Trzeba mi będzie kiedyś poprosić Wodyna o wskazówki może pomoże i doradzi .Teraz [...]
[...] tłuszcz i dość cukrów .Moze sie to przełozyć na fat:) a jaki inny gainer byscie polecali? co ma mało tłuszczu i cukrów i jest skuteczny i smaczny .Ale widze ze każdy daje inne propozycje ja tak jestem za olimpep i pvl .Coś tam bede musiał wybrać na pewno jutro .Ale mysle ze gainery olimpa i jak mutant są dobrymi gainerami
[...] Pierwsze spostrzeżenia na temat suplementów: Mono Vitalmaxa – rozpuszczalność 9/10 Activlab BCAA Xtra rozpuszalność 7/10 sporo grudek było No xplode smak: ORANGE: Smak jak dla mnie straszny, ciężko wchodzi ;P 2,5/10 rozpuszczalność lepsza 9/10 Mutant Mass smak: CZEKO: Smak w kita, piłem lepsze gainery 7/10, rozpuszczalność 7,5/10
jak z dietą? jeśli braki to białko ew gainer sp80/matix/syntha/prolongatum/whey kaizena/whey optimum gainery mutant mass / monster mass / gainer mct / mass xxl teraz bez kreatyny to WF Purple Wraath /olimp bcaa /bcaa xtra może jakiś spalacz : tight extreme więcej nie przychodzi mi do głowy poza zdrowotne : magnez , vitaminy olimpu , o3
[...] czas, żeby rosnąć ale pewnie o tym doskonale wiesz. Bez funduszy na odżywki ale z dietą też można daleko zajść. Zamiast białka powinieneś od czasu do czasu zainwestować w gainery- choćby ma jesień i zimę... są tańsze a przy okazji mają węgle które są Ci potrzebne. Acha zamiast ryżu możesz jeść np frytki z piekarnika najlepiej po treningu [...]
Kolega wyżej ma racje. Dieta to podstawa, zajżyj do kuchni SFD spisz kilka przepisów i ułóż je w sensowny sposób, Nitrobolon możesz brać za jakies 0,5roku. Teraz jedynie jakieś gainery, Białka.
rozne srodki ,rozne cele. bcaa,spalacze ,bialka,wegle,gainery,witaminy itp. Ale jak by nie bylo wszystko kreci sie wokol kreatyny . Na legalnym rynku gdyby zrobic taki ranking srodkow to kreatyna stala by na najwyzszej polce samodzielnie ,cala reszta daleko za nia. Wszystko zalezy od celu cyklu i oczekiwan.
sezon z kreatyna mozesz zaczac jak bedziesz mial diete masowa to pojdziesz jak nie to za duzej roznicy nie zauwazysz chyba ze w sile gainery to sobie mozesz jesc to tylko zarcie w proszeczku
[...] jakim jest siłownia nie traci się tak tego glikogenu jak uważa większość ludzi... a drugi powód to taki , że z tego co napisał lolole wynika , że nie jest ekto więc po co mu gainery? Jakim ostatnim posiłku:P? jak ten ostatni posiłek to praktycznie po treningowy trochę Jac0 zamotałeś . Jedź węgle + białko po treningu Jac0 z tego co napisałem [...]
Ja jak szejka nie mialem to w sloikach gainery mieszalem raz wzialem do szkoly ***lem plecak na ziemie i po chwili caly korytarz pizgal Wanilia wszystko rozlalo sie w pipe Giecik polowiles cos ostatnio? Zaraz na workout Yesssssss Busek gratuluje. Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-06-05 17:06:04
[...] najczęściej zajmują tak znikomy procent ze wszystkich składników odżywczych, ze można pominąć je w naszych rozważaniach. Należy jednak nadmienić, ze możemy spotkać na rynku gainery celowo zawierające niewielkie ilości tłuszczy MCT( średnio do 5%). Tłuszcze MCT charakteryzują się dość dobrym wchłanianiem i szybkim metabolizmem w ludzkim [...]