[...] i bede pewn ie jescze miał.Nie ma nic tak wratosciowego jak spokojne zycie i bez strachu o jutro zbaczam powloli z tematu.Po drugie co ty koles pier..isz że kupsiz se gainery kreatyne i na siłke???myslisz że to cos ci da/?piersze przynajmniej 4 miehcy jedzie si,e na sucho przedewsyztkim zeby przystosowac stawy do duzych cieżarów.kreatyne [...]
[...] mięśniowe." Wychodzi na to, że pojęcie o treningi kuleje tu tak samo jak i pojęcie o diecie. Proponuję najpierw ułożenie normalnego planu treningowego, który wykonywałbyś 3-4 razy w tygodniu, a następnie wizytę w dziale odżywianie i opracowanie diety. Odżywki, a szczególnie gainery, sobie daruj, no chyba że zależy Ci tylko na zalaniu.
gainery, bialko, carbo wiadomo jak brac. po treningu gainer pewnie,ze da rade tylko wtedy carbo podczas treningu uzywaj rozwaznie, zeby sie nie zalac(uwzgledniaj w bilansie). bcaa okolotreningowo ale przy twojej wadze takie ilosci jakie napisales nie sa konieczne, tymbardziej ,ze bedziesz masowal. przed tr pump i te probki ktore podales. druga [...]
Vitalmax - gainer 2 Gainer 2 to najwyższej jakości smaczna odżywka węglowodanowo - białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje przyrost masy mięśniowej. Gainery zostały stworzone w celu praktycznego ułatwienia diety. W tego typu odżywkach białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały znajdują się w [...]
Lipa.. Jakbym chciał coś takiego poczytać to zawsze moge zajrzec do dowolnego sklepu internetowego i kliknąc na zakładkę gainery.. Proponuję trochę kreatywności- ile tworzyłeś tego posta? Ja swój tworzę już ponad miesiąc co prawda z długimi przerwami ale powoli do przodu.. pozdrawiam
[...] treningow przedstawionych przez uczestnikow byla bardzo intensywna z duza iloscia powtorzen, rozumiem ze duza role odgrywa tu dieta. Zawsze kupowalem suplementy glownie na mase(gainery,kreatyny,boostery testosteronu itp. Tym razem wzialem sie bardziej za suplementy: BCAA,HMB,spalacze, bialka no i kreatyne, jakby Pan to polecil brac i dawkowac?
Mam wrazenie ze kolega zyje reklamami.. Chce pisac meila do kulturystow bo naogladal sie wielkich gosci reklamujacch wspaniale gainery i doskonale glutaminy ;) Wczesniej juz ktos napisal, glutamina dzialaowszem, ale nie w sposob jaki podaja firmy produkujace suple ;) o jednym moge zapewnic suplementujac sie jak tu podajac 20gr gluty dziennie nie [...]
[...] żeby były wartościowe (nie cukry)np. nutrend ma taniego gainera ale dużo w nim cukrów typu laktoza. Najlepiej kupować gainer z conajmniej 20-30% białka - ostatnio wyszły 2 gainery z 30% białka WPC+WPI (Olim-pu Whey Gainer i Pro Mass x) z dobrym składem węgli - ceny bardzo przystępne 5. Aminokwasy rozgałęzione (BCAA)bardzo dobre na siłe - trzeba [...]
no jazda jazda z tymi promocjami. kogut moze bys wrzucil xpanda i zgrzewka jajek gratis za 110zl?? juz mi sie podoba a te gainery z actiwity to juz Slawek dobrze poszedl naprawde mega cenka. czemu ja tu tak zadko jestem. a moze jakas promocyjka na shotguna??
do ankiety dodac remis to bedzie an co zagłosowąć bo i promocja z elite i z mrm poszły łeb w łeb za gainery mógłbym dać głos na sławka ale koguta lubie wiec jak nei będzie remisu to eni głosuje(mów mi Wazelin )