gainery

[...] apetyt wzrośnie, libido, siła i zmobilizuje do treningu. Polecam 10mhg ed, to starczy nie jesteś koksem traktuj to jako lekarstwo, kick starter whatever.. Jedz normalnie + gainery. Idziesz z chaty biegać/grać weź wode z carbo. Mam taką teorię że niektórzy poprostu nie wchłaniają białka i innych wartości odżywczych tylko wydalają jeśli ich [...]

a od kiedy białka gainery i bulki to suplement? tutaj też wrzucamy odzywki oliwe traktujemy jako uzupelnienie diety w tluszcze

Woda to nie suplement, lecz element diety. Jemu chodzi o połączenie odżywek. Tak jak pisałem - POMPERY np Shock therapy / nutrabolics NOZ itp + można do tego dodać jak masz pieniądze gainery/białka/bcaa

[...] Poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i ułóż sobie dietę , tam daj ją o oceny , w razie błędów na pewno ktoś Ci pomoże ją dopracować Sam gainer nic Ci nie da bo gainery , białka etc to tylko dodatki do diety. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html - tu masz najważniejsze tematy jeśli chodzi [...]

dawidos założyłeś już drugi post w tej samej wręcz kwestii. Miałeś w miarę opracowane ogólne ramy treningu pod redukcję. Po drugie preznetowałeś duży brak wiedzy na temat redukcji- klepanie brzucha codziennie między innymi. Powielasz schematy swojego postępowania śmiecąc forum. Zdecyduj się co chcesz osiągnąć. O ile pamiętam miałeś doradzany push [...]

[...] - jaram się kulturystyką, chciałbym robić coś w tym kierunku, ale bez pieniędzy na żarcie nigdy nie osiągnę tego, co zamierzam. Trzecia sprawa - odżywki mam za darmo ( gainery) + sproszkowane białko z jaj. Mógłby mi ktoś powiedzieć, jak mogę dobrze wykorzystać to, że zapas gainerów i tego białka mam za darmo ? Wiem, że jedzenia tym nigdy [...]

NO teraz byl konkret :D Ja cwicze tak w domu . Mam zmontowana silke i tak rekreacyjnie . Dla sibie. Dobra no to odstawiam proteiny i gainery .. Jedynie zakupie sobie aakg xtreme z olimpu albo hmbolon i xpanda z ssa jak juz to moze jak dojde do 95 kg to cidoteston zakupie na rzezbe. Dzieki i pZdr

[...] tabatę lub hiit nie zaleje cię a i mięśnie jakoś będą rosły. Fakt na odżywkach można pewne efekty mieć szybciej, ale tak patrząc to czemu od razu nie łapać się za SAA? Też będzie szybszy efekt. Chłopie, nie gainery i nie białka zrobią z ciebie silnego i wyglądającego faceta, ale praca, za******lanie na treningach i żarcie. Żryj i trenuj.

Jeśli nie chcesz niczego szybko osiągnąć to myślę, że każdy tutaj Cie skieruje do działu ODŻYWIANIE, nic o Tobie nie wiemy, poza tym narazie odżywki Ci nie potrzebne, ew. do braków w diecie jakieś gainery, białka. Nie od razu Rzym zbudowano

[...] MITY SUPLEMENTACJI http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_faftaq-t388231.html GAINERY [http://www.sfd.pl/Budujemy_mase_-_gainery_w_d%C5%82o%C5%84!_%5Buzupe%C5%82nienie%5D-t519801.html milej lektury Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-04 12:02:25

[...] wskazówek zywieniowych i staram sie jesc tyle meisa, ile na to portfel pozwala, zazwwyczaj tylko niecale 200 g dziennie piersi z kuraka, reszta to jaja, odzywki bialkowe, gainery, nabiały. Powiem Ci tyle, nawet jak wypijesz np 3 piwka raz na 2 tygodnie, to nic ci sie nie stanie i nawet jak nie masz diety, ale jesz naprawde zdrowo i duzo [...]

[...] Obwód klaty: 105cm Dieta: teoretycznie nie ma, ale odżywiam się prawidłowo, tzn. wysokowartościowe posiłki (pierś z kurczaka, ryż, makaron, itp.) Cykle: żadnych SAA, jedynie gainery, kreatyny, PH (Halodrol liquigels, ale kompletnie nie podziałał) Przemiana materii: bardzo szybka Chciałem się zapytać, czy taki zestaw będzie w miarę dobrym [...]

korwa podlało mnie ostatnio,to przez te 800g węgli i gainery

Witam waże 94 kg wzrost 185cm , mam własną siłownie ćwicze od 3 lat, na początku masa szybko mi wzrastała stosowałem gainery i białka różnych firm , 8 cykli kreatyny z przerwami ale już od ponad 6 miesiecy stoje w miejscu jeżeli chodzi o mase, mam diete, potrzebuje czegoś co ruszy moje mięśnie. Prosze o konkretne odpowiedzi

[...] uzupełnianych po treningu (z powodu ograniczeń czasowych nie jestem już w stanie tego robić zwykłym jedzeniem) Proszę o poradę, co zrobić w takiej sytuacji ? (dodam że gainery odpadają gdyż mam tendencję do tycia) Podsumowując: - zacznę brać kreatynę - jaką ? - co brać aby uzupełnić utratę węglowodanów po treningu - carbo ? jakie ? - jakimi [...]

[...] 116cm -Udo:nie mierzylem -Talia(pas):92cm 5 .STAZ NA SILOWNI:15miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:dobre twarde miecho 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna,białko,gainery 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:---------- 9 .POZIOM BF% b/d 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):raczej wszystko sie trzyma teraz [...]

Nie, nie jest to moj pierwszy cykl ;] Wiek : 17 Waga : 80kg Wzrost : 180 Cel cyklu : masa, sila stosowane już wcześniej suplementy : carbo witaminy kreatyny gainery Uprawiane inne sporty : MMA i BJJ stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : nie stosowałem ilość dni wolnych od kreatyny : uu [...]

hmm w takim razie już sie pogubiłem. W opracowaniu które wrzucił faftag raczej odradzają gainery. Nie wiem czy dobrze myśle ale wydaje mi sie,że białko z gainerem i bulkiem trochę by mnie zalało a zależy mi tez na wyostrzeniu rzeźby.Masa ok ale bez tłuszczu. Możecie konkretnie mi doradzić co do tych odżywek narazie myśle,że kupie najzwyklejszy [...]

[...] że w seriach 200 w formie pęka, a nie 80 a sumo dużo mocniej kolana angażuje, a prostowniki mniej Cos czuję ze 105kg nie będize BA! nie ma szans! Niby jem szejki, gainery itd... ale waga jaka była taka jest dalej, Nie wiem czy to ograniczenia genetyczne - a tam glupoty gadasz, jakby nie patrzeć to miche masz średnią co najwyżej, a na [...]

[...] trzeba to pisać a sie nie chche a czas goni, pozatym zblizajasie zaliczenia egzaminy etc... kto studiuje ten wie jak jest Cos czuję ze 105kg nie będize BA! nie ma szans! Niby jem szejki, gainery itd... ale waga jaka była taka jest dalej, Nie wiem czy to ograniczenia genetyczne, Chyba BOMBA w tym wypadku jest nie unikniona heheh JOKE !