Plan - Problem z Brzuchem

NO teraz byl konkret :D
Ja cwicze tak w domu . Mam zmontowana silke i tak rekreacyjnie . Dla sibie.
Dobra no to odstawiam proteiny i gainery .. Jedynie zakupie sobie aakg xtreme z olimpu albo hmbolon i xpanda
z ssa jak juz to moze jak dojde do 95 kg to cidoteston zakupie na rzezbe.

Dzieki i pZdr

zrobisz jak będziesz uważał. Jeśli już kupiłbym:
-ZMA
-tran w kapsułkach
- wit. c
- białko, nie gainer tylko odżywkę białkową

Kreatyny i xpandy zostawiłbym w spokoju. Z biologicznego punktu widzenia organizmu ludzkiego nie ma środków chemicznych, które dając jakiś efekt nie dokonują zmian w innym miejscu. Z REGUŁY lepiej więc takowe omijać.

Białkiem nadrabiałbym ew. jego braki w diecie. Ale też nie za często. Jakieś szejki owocowo- białkowe z dużą ilością wody. A rzeźbę napisałem ci jak się robi w prosty sposób tylko wymaga to nieco pracy- tabata, hiit, aeroby i treningi na ciężarach.
Syfy chemiczne do wspomagania ,,robienia rzeźby" są najgorszymi rodzajami środków suplementacyjnych.
Zresztą co miałem ci przekazać- przekazałem. Jak się przyłożysz nie ma możliwości by nie było efektu. Jeśli nie, żadne xpandy i spalacze nie pomogą.

Zresztą wszystko co robi się naturalnie pozostaje na dłużej i mniej obciąża organizm.

Dzieki a ten trening na ciezkich ciezarach tzn trening na mase taa? duzymi ciezarami malo powtorzen.

Zastosuje sie do twoich porad .. Tylko zebym znalazl na to czas to bedzie dobrze.. Dzieki ..