gainery

szejkerów nie stosuje to pomyłka jakaś z czasów średniowiecza gdy białka i gainery się nie chciały mieszać

Szkoda myslalem ze Olimp dobra firma zawzze kupowal ich gainery i efekty byly :) no szkoda a pomoze to jesli przed treningiem wypije l karnityne takie u nas na silowni sprzedawaja do picia

[...] eksperymentującym Słabeuszem już dawno zażyłbym mete,deke lub inne świństwo. Eksperymentuje bo po co mam płacić 120zł za 3kg protein jak moge kupić mleko w proszu za połowę ceny. Kto nie ryzkuje nie zyska. A z żołądkiem to się zapytam lekarza i wtedy zobaczę... ps2. Jeżeli mleko w proszku jest takie niezdrowe to gainery też :) :P Marcin

Gainery są głównie oparte owęgle złożone których proces trawienia obywa się długo, przez co nie odkłądają się w tłuszcz tak szybko jak węgle proste które są w mleku w proszku. A to ze d****nie czasem (przyznaję się do tego) experymentooję to nie znaczy że koksuję w końcu jestem doradcą w dziale sooplementacja a nie doping, czyli moje experymenta [...]

najlepszy z tych gainerów to gain fast. ale dałes dziwne zestawienie, 2 gainery z niskiej półki i jeden z najlepszych czyli gain.

Skoro dieta jest to po co gainery? gainer 737 sobie odpuść bo nie warto. Gainera bierzesz wedle braków dział odżywianie aakg jako przed treningowy suplement, ok kreatyna nie, nabierz doświadczenia z dietą.

A nie lepiej przerzucić się na +90 białka? Polecam serwatkę Ultimate, bardzo dobra. A jeżeli chodzi o gainery to już kwestia smaku, osobiście nie stosuję. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Dobrze policz. Uczciwie spożywając gainera trzeba by spożywać 80 - 100 gr. proszku 2 razy dziennie. Serwatka 2 razy po 25-30 gr. Serwatkę kupujesz w puszcze 1,1 kg (ultimate) gainery najczęściej 4,5 - 5 kg. Policz ile z tego i z tego masz porcji, uczciwych porcji. Jak mieszkasz w okolicach Wawki to wybierz sie do hurtowni na Ostrzyckiej (F+B) i [...]

Ja mam i jestem zadowolony. Jest lepszy niż tanie gainery (wszystkie mają pszeniczkę, ten także ale więcej białka). A jeśli chodzi o SPRAWDZONĄ firmę to u nas są trzy: OLIMP, WEIDER i MEGABOL. Były odkąd pamiętam (co najmniej 10lat), potem dołączył HiTec. W międzyczasie kwitło wiele efemerydów i cóś nie pociągnęły.. NutraLife, Promultin, [...]

Jak myślicie jaka masą będzie odpowiednia żeby zaczać rzeźbić? aa i czy mógł bym zacząć stosować gainery na mase?

Jak łatwo łapiesz tłuszcz to wogóle gainery odstaw, wiem coś o tym lucek

[...] odwiedzenie sieci sklepow Vitamin World. Maja bardzo czesto duzo dobrych wyprzedazy (swego czasu kupilem dwa opakowania Whey'a MetRX'a 5lbs kazde za jedyne $8 za sztuke, a gainery byly po $5) i zrob sobie u nich karte stalego klienta (jest bezplatna w przeciwienstwie do GNC). Trzeba tylko podac jakis adres w Stanach (beda tam slac swoje [...]

Najlepsze na masę mięśniową jest przemyślana dieta, potem uzupełnienie diety (białko, gainery, carbo) i potem pomyśl o odżywkach typu cellpum lub cm3. Ułóż dietę i daj do sprawdzenia do odżywiania, tam Ci pomogą co i jak. Pozdro

Osobiście jestem w stanie wyciągać z czystego jedzenia ok.4200kcal, niemniej jednak nie zapatruj się w gainery tak na przyszłość.

Dostałeś wyżej link do odpowiedniego dla Ciebie działu. W dziale junior sfd otrzymasz porady odnośnie tego, jak powinieneś się odżywiać a nie pić gainery i zalać tłuszczem.

@miedziany: Nie musisz się bulwersować %-) 90% "kulturystów" na tym forum kupuje białka/gainery bo myślą że to czyni cuda i jak to wypiją a nie beda trzymac diety to przyjdzie im kilogramów :)) Zwracam honor jeżeli trzymasz dietę i masz już wszystko obcykane ;) Mass XXL - praktycznie zero piany i super smak, ja od siebie go polecam wszystkim.

Proszę bardzo :) ZMA Efekty działania preparatu: - wpływa na zwiększenie poziomu i aktywności testosteronu co wpływa na zwiększenie wydolności i siły organizmu - Zmniejsza katabolizm białek, wspomaga wzrost masy mięśniowej - Wspomaga regeneracje organizmu (łagodzi bóle związane z przetrenowaniem) oraz przyczynia się do głębokiego, relaksującego [...]

360g gainera dziennie lekka przesada, 100g po treningu to jeszcze rozumiem, niektóre gainery na opakowaniu mają napisane porcja 200g to co też być 3x200g wcinał, wtedy gainera 6kg miałbyś na 10 dni, czyli ok 200 zł co 10 dni byś wydawał

1) BF około 13% 2) 19 3) 73/173 4) 2,5 roku 5) masa 6) BCAA, Gainery, Kreatyny, WPC. 7) brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Ganer, WPC, BCAA 9) 4 miesiące 10)B 2.2 T 1.9 WW 5.3 11)130 zł 12) Ważne jest dla mnie by w stacku była też dawka BCAA oraz booster azotu (chciałbym spróbować jak się na tym trenuje) Zmieniony przez [...]

[...] 1g na kg masy ciala po treningu takze 2-3 kg powinno byc ok i starczyc na długi czas. Jak skonczy sie cykl skup sie na diecie i regeneracji aby zminimalizowac ew. spadki. A czy uzywac cyklicznie czy nie to zalezy od suplementu, gainery, bialka, wegle, glukozamine, witaminy mozesz brac caly czas, co do reszty to zalezy od rodzaju danego supla.