gainery

NAZWA I WAGA ODŻYWKI DATA PRZYDATNOŚCI CENA PO PRZECENIE BIAŁKA: Hi-Tec WPI 600g 02.2009 60 zł Olimp Egg Protein 3kg 21.10.2008 155 zł 2x Olimp SP 80 1,25kg 21.01.2009 i 12.02.2009 69 zł Trec Isolite 1,5kg 12.2008 159 zł Trec Night Protein 750g 16.11.2008 51 zł [...]

[...] m.in. na kofeinie, który powinien dodać energii do treningów). Do tego zestaw witamin i jeśli fundusze pozwolą Omega-3. Żeby przybrać na masie potrzebujesz odpowiedniej ilości kalorii - tu pomocne będą gainery (np. Gain Bolic, SWG) i opcjonalnie białka np. Prolongatum, Whey Protein Complex czy SP 80. Opcjonalne są również napoje izotoniczne.

NAZWA I WAGA ODŻYWKI DATA PRZYDATNOŚCI CENA PO PRZECENIE BIAŁKA: Hi-Tec WPI 600g 02.2009 60 zł Olimp Egg Protein 3kg 21.10.2008 155 zł 2x Olimp SP 80 1,25kg 21.01.2009 i 12.02.2009 69 zł Trec Isolite 1,5kg 12.2008 159 zł Trec Night Protein 750g 16.11.2008 51 zł Weider CFM 750g 02.2009 99 zł GAINERY Best Body Hardcore Mass 7kg 03.2009 179 [...]

To kiepsko z Toba,ale jak zupy nie mozesz zmiksowanej,to gainery owszem,ale non stop? No nie wiem

[...] konkretnych przyrostach siły to poprostu zapisz się na siłkę, na zwiększenie siły innej opcji nie ma, i żadne suple/odżywki narazie ci w tym nie pomogą a w szczególności gainery. http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_Pitt_Bull-t395342.html Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-09-12 09:39:07 Zmieniony przez - [...]

[...] diety", Jeśli musisz od czasu do czasu czymś zastąpić jedzenie to używaj suplementów z kategorii "meal replacement", np. zupki chińskie firmy "activia", różne batony z frazą "meal replacement" w opisie, gainery z taką samą frazą. Zawsze to trochę lepsze niż zjedzenie snikersa i paczki paluszków. Pzdr

chyba zaczne jesc same gainery lepiej na tym wyjde...

h*jowe jedzenie, i tyle. gainery, kreatyny zdobywaly troche masy, ale kiedy konczyles cykl jadles za slabo i byly spadki. proste. 2-3kg to mozna i na sucho przybrac. poczytaj o odzywianiu... pozdro

Serwatkowe czyli z nabiału? Czy są gainery z białkiem pochodzenia zwierzęcego? Z tymi dolegliwościami to jest tak, że ja ich nie odczuwam. Jak zrobiłem badania to wszystko wyszło, a na badania poszedłem bo chorowałem często w krótkim czasie.

Przed i po treningu aminokwasy kreatyna tak samo. ew rano i po treningu trze razy dziennie zbędna białka gainery jak ci pasuje bo z jedzeniem różnie bywa

Xpand w prochu w bialej puszce (nie te niebieskie) z czarna zakretka a najlepiej jakbys dorwal wogole pierwsza serie ktorej nigdzie juz nie ma ponoc im nowsza tym gorsza z czym polaczyc: mase - dodatnibilans kalorii oraz uzupelnienie diety czyli bialka/gainery itp sila - glownie trening wypelnij ankiete dzialu

Wiedzy jako takiej nie mam,ale Mi polecano Mutant mass,podobno dobry jest jedna porcja tej odżywki zawiera w sobie 1000 kcal cena jej to ok.180zł dobry też jest Gainbolic 6000 jeżeli chodzi Ci o gainery.

chyba ze same gainery (woda lepiej wchodzi niz suche zarcie)...i to od 6 rano do 24

[...] 7. Sciagnij sobie ten dziennik posilkow i w nim uloz bedzie latwiej http://darkthorn.republika.pl/dp.htm Pozdrawiam Do twojego pytania bialko utrzymuj na poziomie 2,2g na kg masy ciala, nadwyzka bialka zle wplywa na nerki. Takich rzeczy jak kreatyna to nie wliczaj, jedynie bialko i gainery. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-09-19 21:49:08

diety zbynio nie ma .. ale staram sie dobrze odrzywiac no treningi sa oczywiscie .. staz okolo raku tylko przerw bylo sporo .. wakacje i woqle.. ale no teraz jade od nowa... hm bralem tam kratyne keidy . .. i jakies gainery ale to tylko do uzupelnienia posilkow itp

widocznie masz zespol delikatnego podniebienia moj brat tez tak ma, ale gainery z vitala to chla litrami

[...] na cale zycie? aby to uczynic edukuj sie - tego nikt ci nie zabierze - no moze poza staroscia %) pozniej ustal dobra dla Ciebie diete (m.in. kalorie i bialko pomocne ew gainery i koncentraty wysokobialkowe) dobierz dobry dla Ciebie trening dodaj witamin i mineralow-np Vitamin Plus zadbal o omega3 - Gold Omega 3 polecam zwlaszcza :) za pewien [...]

[...] jak mia,em 14 lat cw chyba ze 2 lata krotka przerwa pozniej znowu cw troche i znowu przerwa i pozniej znowu zacalem cw i od listopada chyba nie cw i miesiactemu zaczalem te sulpe byly zakupione na poprzedni okres cw ale nie wykorzystalem wiec teraz chcialbym bralem juz rozne kreatyny gainery jakies odzywki weglowodanowo-bialkowe aminokwasy

Rzecz jasna mnóstwo tematów oraz encyklopedię suplementów/odżywek przestudiowałem. Nie mogę się jednak zdecydować, bo oba gainery mają równie dużo opinii "bardzo dobrych". No i, jaki smak Wam głównie odpowiadał tego lub tego gainera?

[...] Wrzuć swoj trening do oceny i do ewentualnej korekty. Jedz duzo białka! To przedewszystkim, ogranicz czynności ruchowe, ćwicz jedynie na mase. Polecam suplementy: MONOHYDRANT CREATYNY, AAKG. Do tego najlepsze gainery (np GainBolic 6000 lub Mutant mass). Ale suple to nei wszytsko. Najważniejszy jest trening i dieta. Efekty przyjdą potem ;] pozdro