cze zastanawiam sie nad kupnem gainera lub kreatyny cwicze około roku waze 78kg mam 182cm wzrostu myslałem nad kupnem gainer-OXYGEN Naturalna Serwatka 5000g lub Sports One Hard gainer 3kg kreatyna-KAIZEN Creapure Monohydrat 300g tauryna-z olimpu 100kapsułek witaminki olimp 30kaps B-coplex na zwiekszenie apetytu nieweim czy to dobry zestaw na mase [...]
[...] jest dzień zdjeć posiłek potrenigowy: wiem że ma byc mało tłuszczu - ale to sie robi 10min a i tak byłem spóźniony wiec..... gdy wróciłem to zamiast soku poszła porcja gainera + wpc z mlekiem ,wiec jest git kolacja: 70g ryzu 80g tuńczyka pomidor papryka jeszcze foty nóg, ale najlepsze zdjrecie wywaliłem przez pomyłke za blikso może ale na [...]
czyli brać tylko gainer? Zdecydowałem sie na zakup białka i gainera po przeczytaniu tego tematu http://www.sfd.pl/Gainer_czy_bia%C5%82ko__-t83081.html ale teraz sam już nie wiem co kupić :PP Zmieniony przez - Jack90 w dniu 2007-06-10 22:06:01
No ok ale znam chuderlaków opornych strasznie na masę którzy na ganbolicu (oczywiście przy dobrze zbilansowanej diecie) chwalili sobie. Poza tym głównym zadaniem gainera nie są wielkie przyrosty tylko umożliwienie mięśniom rozwoju (dostarczenie budulca) także dużo w tym przypadku zależy od treningu i diety. Zmieniony przez - zembry w dniu [...]
[...] że to słyszałem, a nie że ja tak tweirdze I już kiedyś mi doradzano, że jeżeli ktoś je na ogół zdrowo, a nie ma czasu na porządną dietę, to może sobie kupić jakiegoś gainera + oczywiście w moim przypadku trening HST. I który gainer z Olimpu jest wg was najlepszy, tzn najlepiej i najszybciej pozwala zbudować masę mięśniową? : -OLIMP Gain [...]
[...] sztangę i nie masz odpowiedniego ciężaru i robisz w serii po 15 albo nie wiadomo ile powtórzeń to nie licz na efekty jedynie wypalisz mięśnie. Jak robisz na masę to mniej a ciężej. Jednak nie kupowałbym gainera na taką siłownię wolałbym w karnet zainwestować a węglowodanów i białka w diecie dostarczyć zdecydowanie jest to lepsze rozwiązanie.
Mnie też się wydaje że ostrowia nie powinna podnieść. Jak by nie podniosła to by dopiero im schodziła wilk syty i owca cała pożyjemy zobaczymy jak to pójdzie wszystko. a czy ktoś ma jakiś info czy ma coś jeszcze pójść w górę prócz serwatki i gainera ?
Mozesz dodac tego gainera do przedtreningowej porcji KA. Co do gainera, skoro jestes ektomorfem, bedziesz potrzebowal duzej ilosci a nie jakies smieszne 750g. Jak są fundusze to smigasz z Gainfastami, jak mniej to Gainer 1 Vitalmax.
na to pytanie nie da sie inaczej odpowiedzieć niż - ułozyc dietę i realizować ją- postaraj sie bo napewno stac cię na to- potem można dodać gainera jeśli będzie taka konieczność,
[...] wyłącznie. Nie można powiedzieć jakie się miało efekty po gainerze, bo to zależy co się jadło. Jeśli brakuje Ci np. kcal, węgli, czy białka to wtedy się zakupuje np. takiego gainera z mniejszą lub większą zawartością białka. Nie wiemy czego Ci brakuje w diecie, ty sam to powinieneś wiedzieć i wtedy kupujesz to czego Ci brakuje, jak nie brakuje to [...]
witam panów mam pytanko wiec dozucenie do cyklu XPE + GREEN MAGNITUDE ,JW bedzie dobrym rozwiązaniem??tak własnie sledze ten temat i chciał bym sie dowiedziec co dzieki dozuceniu tego specyfiku moge uzyskać??bo miałem kupować gainera a z kalrie bym zarciem musiał wyciągac co wy na to??
w takiej sytuacji polecam gainera lub tzw bulka(50:50 bialka do wegli), przygotuj sobie wczesniej w 2 szejkerach (cena 7 zl jeden) a banana czy jakies kanapki to zjesz sobie na przerwie
TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45
