gainera

dlaczego po godzinie akurat? mnie sie wydaje, ze wiel zalzec powinno od planu dnia, wielkosci porcji gainera (tudziez zwrotnie wilkosc porcji gainera od czasu i objetsosci potreningowego posilku), i intensywnosci i objetosci treninigu... ja jem posilek w ciagu 30 min od zakonczenia treningu - razem z kreatyną Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

Ja pije gainera czy białka z wodą. O wiele bardziej istotne jest to jakiego masz tego gainera niz z czym go pijesz. A co do mleka to kierował bym sie własnymi upodobaniami, pij te które Ci bardziej smakuje

[...] W piątek dałem na siłowni z siebie wszystko. W sobote trafiła mi się praca fizyczna od wczesnych godzinn porannych. Zabrałem ze sobą do pracy makaron razowy z tuńczykiem i gainera 100g, zostałem tam poczestowany mielonym i ziemniakami:) Dzisiaj czuje się trochę zmęczony, mam lekkie zakwasy przy rozciąganiu mięsni. Dieta W piątek wcinałem: I [...]

Poniedziałek 20.06 (dziesiąty dzień treningowy na cyklu) Rozpoczął się mój ostatni tydzień miesięcznego cyklu na masę. Z założenia jest to tydzień lekki, roztrenowanie, nie oznacza to, że się obijam, wręcz przeciwnie. Jeszcze większą uwagę zwracam na dietę i odpoczynek. Waga poszła zadawalająco do góry, na razie nie będę podawał liczb, zrobię to w [...]

[...] hehe Suplementacja: Po przebudzeniu: ok.35g Anabolic Protein do posiłku, tabs Omega, tabs A-Z Vitamin Przed treningiem: porcja STANOFUZION 30g (2 miarki) Po treningu: 70g gainera, 2 tabs tauryna Przed snem: ZMA, tabs A-Z vitamin Trening Dzień 2 zamieniony z dniem 3cim - Klatka, Tricepsy, Bicepsy, Brzuch, Łydki Jak widać full serwis. Trochę [...]

pytasz o to wlasnie, nie o co innego... czym sie rozni jeden gainer od drugiego wiesz?? oprócz firmy.. znasz sklad gainera? porównaj skład gainera i ryżu... i napisz jakie wnioski wyciągnąleś Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-07-07 11:37:14

3200kal + gainer to niezaduzy plus jak na poczatek przy takiej wadze? ja byn z tego gainera zrezygnowal, chyba ze dajesz go po treningu, tak po zatym to dieta ok jak masz biceps i tric mocny to w jakim celu go dajesz dwa treningi bica? nielepiej ci podzielic kaltka +bic nogi wolne plecy barki + tric sobota brzuch? Zmieniony przez - rr-28 w dniu [...]

,,ile gram Gainera mógł bym brać żeby nie było skutków ubocznych"Dobre sobie gainera sporzywa sie według braków w diecie

[...] zawartości białka (nieserwatkowego) uważam że w przypadku ludzi chudych i dosyć młodych a co za tym idzie mających ograniczony budżet liczy się raczej ilość zjedzonego gainera niż jego "jakość" (Olej MCT - haha jest go < 2g:100g). Za zaoszczędzoną kasę można dokupić sobie kreatynkę np. z Vitalmaxa lub jakąś Creapure. O [...]

A co jesli po treningu jem kolejny posilek.A diete mam taka ze jem obiad o 15.00 cwicze o 16.00,po treningu jem banana,20 min.pozniej ryz-100g i twarog-200g,wiec kiedy wsadzic gainera?Dodam jeszcze ze rano sniadanko.O 12.00 II sniadanko,kolacja okolo 21.00.doradzcie kiedy mam brac gainera.Slyszalem ze wystarczy 2 x w tygodniu przy dobrej diecie.

Witaminy olimpu (vita-min). Sprecyzuj czy chesz gainera czy bulka. Bulk - stosunek węgli do białek to ok. 50 do 50. Jak gainera to MassXXL Treca, Gainbolic 6000 Olimpu. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-30 10:48:06

teraz zaczołem brac kreatyne i gainera i jak sobie walne czasmi browarka to mi zaszkodzi??czy nie ma róznocy?

Uzywanie gainera jest indywidualne. "Szybkie" ww? Zalezy od osoby, ja jak wypije gainera po treningu to nie wezme nic do ust przez 1.5h, bo nie dam rady, dlatego wole uzupelnic to z zarcia. Gainer jest swietnym rozwiazaniem dla osoby, ktora po silowni wraca busem i musi czekac, zeby dobrac sie do michy. Ja jestem fanem konwencjonalnego [...]

[...] lepszą niż ta po treningu. Podążając Twoim tokiem myślenia: znam wiele zdecydowanie lepszych "szybkich posiłków" o porach innych niż okołotreningowa na spożycie gainera. Bez potrzeby przesypywania czy mieszania i korzystania z dodatkowego gadżetu jakim jest szejker... Rozmawiamy jednak o użyciu gainera, a specyfika tego produktu jest [...]

Mass XXL ma trochę lepszy skład, natomiast w tej samej cenie Gainera 1 jest więcej. Jeśli jesteś szczupły i nie masz problemu z tłuszczem to weź gainera 1 , za ok. 100 zł masz aż 4,5 kg , natomiast jeśli masz niewielkie tendencje do łapania tłuszczu to weź Treca.

Mam dziś misję "wykończyć banany", bo strasznie dużo w domu a nie chcę żeby się zepsuły, bo znowu będą wrzaski, że przez moją dietę tylko pieniądze marnujemy, to sobie myślę, że zrobię sobie takiego gainera po treningowego zamiast obiadu, tj. Wrzucę biały ryż 100g+125g twarogu+50g śmietany+banana i zblenduje. Jednorazowo chyba nic strasznego?

pisałem mu żeby brał gainera 737 to nie chce.

[...] załóż osobny temat, na pierwszy rzut oka mogę powiedzieć, że wędzona makrela i szynka to nienajlepszy rozwiązanie do codziennej rutyny, czasem można, ale gotowane mięso i świeże ryby są bardziej ok. Masz gainera po treningu to plus w porównaniu do diety z postu wyżej, na noc lepiej by się sprawdzała mieszanka kazeiny i serwatki lub sama kazeina.

mam takie krótkie pytanie,mianowicie,czy moge sobie brac gainera do szkoly,czy raczej tylko pic po treningu??

[...] momencie - pewnie o to chodzilo ellisowi cichy - mozesz, ale lepiej by bylo, gdybys jadl normalny, pelnowartosciowy posilek; zamienniki posilkow nie powinny byc za czesto uzywane, wystarczy ze bierzesz przed/po treningu i jest to optymalna pora na przyjecie gainera. choc oczywiscie, jesli nie masz mozliwosci - gainer bedzie dobrym rozwiazaniem.