Chciałbym, aby wypowiedzieli się ci którzy stosowali gainera mass xxl, ile gram brali i ile po nim przytyli, ile poszlo na lawce i po jakim czasie widac było pierwsze efekty
mam do sprzedania gainera smak waniliowy 4,5 kg wazny do 01,09 . 30 g bialka 60 wegli , wiecej info na http://www.e-suplementy.pl/product_info.php?products_id=447 lub http://www.google.pl :D gg 8648008 [email protected]
[...] to dodaj oliwy - ale nie tylko dla wchłaniania wolniejszego a dla "SMAROWANIA" jelit łykaj bakterie - laccid itp czasem zrób przerwę albo zamień białko na bulka/gainera - najlepier gęstego np GAIN FAST (rewelacja) no i przede wszyskim sam czujesz czy Ci jelita skręca, czy nie masz rozwolnienia i nadmiernej ilości gazów - jak masz to [...]
Nie uważam by bulk był dobrą alternatywą dla gainera, jeśli koncentrujemy się by przybywało jak najmniej tkanki tłuszczowej/mamy tendencje do zwiększania tkanki tłuszczowej, a nie mięśniowej. Sugerowałbym wtedy zmienić dietę, na taką w której węglowodany są tylko tuż przed i w przeciągu 4-6 godzin po treningu. Wtedy zastępczy posiłek stanowi [...]
wszystko to przede wszystkim kwestia dokladniejszych wyliczeń, pewnych metod stosowania/gainera czy tez bulka- bulk jesli nie napewno to z duzym przawdopodobieństwem bedzie jednak dobra alternatywą na ww. "bolączkę" -jan oczywiście przypuszczam/rozumiem/,że odzywka nad ktora zastanawiamy sie jest wzieta przez autora pod uwage po dosc [...]
z tego co widze, to gdybym chciał brac tego gainera, musiałbym miec w diecie mniej węgli, poza tym jakos bardziej ciągnie mnie do bulka, i chyba wezme tego profi whey mass. -ellis ogólnie genetyke mam dobrą, na przyrostk tkanki mięsniowej nie narzekam, ale jak mam zaduzo wegli to poprostu troche mnie oblewa. A moze chciałby ktos odkupic odemnie [...]
[...] i Trening i tam wstaw dietke i trening na mase ....koledzy ci ocenia i bedzie wszystko jasne czy jest ok...nastepnie jezeli chcesz przytyc to mozesz kupic sobie jakiegos gainera ....np. Olimp Gain Bolic....ile masz lat,ile wzrostu itp?? mozesz takze kreatyne zakupic ....to bedzie wygladalo tak:kreta+gainer+animokwasy+dextoza i to ci da mase!! [...]
witam, mam 16 lat, waze 55kg, 177cm wzrostu, cwicze jakis miesiac i chcem zaczac brac odzywki na mase, mam zamiar brac gainera i jakies witaminki, co polecacie, mozecie dozucic cos od siebie
Czasami szkoda mi tez kasy co wydam na suple/jedzenie. Moglem sobie kupic jakas koszulke itd a kupilem zamiast tego gainera ktorego zjadlem w miesiac Zycie towarzyskie tez niestety troche ucierpialo przez ta "pasje" Zero imprez, dluzszych wyjsc. Czasami nawet nie chodzilem pograc w kosza czy inny sport bo oczywiscie silownia byla [...]
Takie pytanie co wziac po trenigu: bialeczko, czy jakiegos gainera ?? Przy czym mam tendencje do nabierania fatu. Do tej pory stosowalem tylko jakies izotoniki typu Isostar, Powerade i chcialem po tym wziac wlasnie bialeczko ze wzgledu na jego braki w diecie, czy wyzej wymienione izotoniki dobrze sie sprawdzaja jako zrodla energii, bo bo sie ze po [...]
no tak zamierzam pić sporo wody, ale w poprzednich cyklach które robiłem, również było sporo kreatyny a nerki dawały sobie jakoś radę, i nie było jakichś większych problemów z moczem, czy coś w tym stylu. a planuje dokładnie tak: pobudka 7 odrazu KA, następnie śniadanie do 7:30. przed siłownią ok 8:40, PH, po treningu ok 10:10-20, KA. w ciągu dnia [...]
czarnulson,fajnie ze zrozumiales wreszcie:> nie polecam redukcji na tak wysokich ww.na twoim miejsce dalbym ww rano na sniadanie i po treningu porcje carbo lub gainera i gdozine po treningu ww zlozone.czyli zalozmy zrobilbym: 195g bialka,150g ww i 125g tluszczy.rano zalozmy platki owsiane z nieduza iloscia mleka.od razu po trenie carbo lub [...]
dorba zle tow szystko rozumialem... przeczytalem wypowiedz 'Mariusz987' : "ze co krwa nie ma takiej zasady, ile sie bierze gainera bierzesz tyle, ile ci brakuje kalorii/ww/bialka/tluszczy w danym posilku TYLE!" to chyba mi wszystko wyjasnilo...
Może jechac na suplach xDDDD Niech se gainera kupi... A tak wogóle, to przykro mi ale jak nie ma czasu na jedzenie no to juz trudno, ale nic nie zdziała... pozdro i wspułczucie dla panienki, bo siora ma ten sam kłopot... :((
witam. kupiłęm odrzywke typu gainer, lecz po jej otwarciu zauwazylem ze w wieczku ktore jest fabrycznie szczelnie zapakowane byla mala dziorka. nie wiem czy fatygowac sie z nia spowrotem do sklepu (kawal drogi) czy tez nie. chodzi mi przedewszystkim o to czy w kontakcie z powietrzem nie stracila ona swoich wlasciwosci.(kto wie ile byla otwarta) z [...]
MEGA TEST - Kaizen by Hardened pods. str.90-92
